5 féle gyümölcs, ami segít lehűteni a májat

Amikor hőhullámokat, pattanásokat tapasztalunk..., a máj lehet az elsők között az ellátásra szoruló szervek egyike.

Az egészséges máj nemcsak a méregtelenítésben segít, hanem a testhőmérséklet szabályozásában, a jó alvásban és a bőr állapotának javításában is. Egyes gyümölcsök antioxidánsokban gazdagok, lédúsak, képesek támogatni a májműködést, segítenek a hűtésben és a hőhullámok csökkentésében a szervezetben, állítja a Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal.

A gránátalma számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a májsejteket a károsodástól.

FOTÓ: MI

A következő gyümölcsökről tudományosan bizonyított, hogy hűsítő hatásúak, támogatják a májat és javítják az olyan tüneteket, mint a pattanások és az álmatlanság.

Gránátalma

A gránátalma erős antioxidánsokat, például punikalagint és ellaginsavat tartalmaz, amelyek védik a májsejteket a károsodástól, és serkentik a máj méregtelenítő enzimjeinek aktivitását. Amikor a máj hatékonyabban működik, a méreganyagok eltávolítására való képessége is megnő.

Ez csökkenti az oxidatív stresszt, szabályozza a hormonokat és javítja a pattanások állapotát. Ezenkívül a gránátalma gyulladáscsökkentő tulajdonságai nyugtatják a testet, segítve a jobb alvást.

Bogyók

Az olyan bogyós gyümölcsök, mint az eper, az áfonya és a málna, gazdagok az antioxidáns proantocianidinban. A szervezetbe jutva ez a tápanyag kitágítja az ereket, javítja a máj vérkeringését, és részt vesz a lipid-anyagcsere szabályozásában és a májgyulladás csökkentésében. Mindezek a hatások hozzájárulnak a test hűtéséhez. Ezenkívül a vérzsírok javítása és a gyulladáscsökkentés a hormonális akné tüneteit is csökkenti.

Szőlő

A szőlő, különösen a vörös és lila szőlő, gazdag polifenol antioxidánsokban, például resveratrolban. Számos tanulmány kimutatta, hogy a polifenolok fokozhatják a májműködést, javíthatják az inzulinérzékenységet, valamint szabályozhatják a vércukorszintet és a vérzsírokat.

Ezek a hatások segítenek csökkenteni a máj metabolikus terhelését. Amikor az inzulinszint jobban szabályozott, az akne, különösen a hormonális akne, javulni fog.

Görögdinnye

A görögdinnye körülbelül 92%-a víz. Ez a bőséges vízmennyiség elősegíti a máj hatékonyabb tisztítását és hűtését. Ezenkívül a görögdinnyében található likopin erős antioxidáns hatású. A görögdinnye rendszeres fogyasztása segít a szervezetnek gyorsan lehűlni, és javítja a belső hő okozta pattanások állapotát.

Cékla

A cékla nitrátokat és bétalain pigmenteket tartalmaz, amelyek növelik a máj oxigénellátását, javítják a méregtelenítés hatékonyságát és védik a májsejteket a károsodástól. A Verywell Health szerint a jobban működő máj segít egyensúlyban tartani a hormonokat, csökkenti a pattanásokat, szabályozza a testhőmérsékletet, elősegíti az alvást és csökkenti a bőrirritációt.

Forrás: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm