7 módszer a máj és a vesék hatékony méregtelenítésére

[hirdetés_1]

Néhány egyszerű napi szokás, amivel támogathatod a máj és a vese működését, hogy hatékonyabban méregteleníthess.

Kénben gazdag ételek pótlása

A magas kéntartalmú ételek, mint például a fokhagyma, a hagyma, a brokkoli és a karfiol, segítik a májat a méregtelenítő folyamat hatékonyabb elvégzésében. Ezek az ételek segítenek eltávolítani a káros anyagokat, például a nehézfémeket és más méreganyagokat a szervezetből.

Tehát főzés közben adjunk hozzá egy kis fokhagymát (ha lehetséges), vagy tegyünk brokkolit a salátánkhoz, hogy fokozzuk a méregtelenítési folyamatot.

Illusztrációs fotó. (Fotó forrása: Internet)

Adj hozzá „méregtelenítő” vizet

A víz nagyon fontos a szervezet méregtelenítő folyamatához. Víz hozzáadásakor azonban olyan összetevőket kell hozzáadni, mint az uborka, a menta vagy a gyömbér... vízbe áztatva, majd meginni. Ezek az összetevők nemcsak friss ízt adnak, hanem antioxidánsokat is biztosítanak a vesefunkció támogatására.

Ezek a méregtelenítő italok segítenek a méreganyagok eltávolításában, miközben hidratálják és energikusan tartják a szervezetet. Azonban azoknak, akik bármilyen gyógyszert szednek, konzultálniuk kell orvosukkal, mivel egyes gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel.

Adj hozzá koriandert az ételeidhez

A koriander nemcsak remek díszítőelem az ételekhez, hanem nagyszerű méregtelenítő is. Tanulmányok kimutatták, hogy a koriander segíthet eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből, így nagyszerű kiegészítője lehet a méregtelenítő tervnek.

A friss koriander hozzáadása salátákhoz, turmixokhoz vagy akár gyümölcslevekhez egyszerű módja annak, hogy természetes módon támogassa máját, miközben élvezheti az ételek friss ízét.

Pitypang használata

A gyógynövényeket évszázadok óta használják a vese egészségének támogatására. A hagyományos orvoslás egyik legnépszerűbb gyógynövénye a pitypang. Kimutatták, hogy ez a gyógynövény segít méregteleníteni a veséket és támogatja a jó általános működést.

A pitypang fogyasztható teaként, vagy akár a gyökereit felhasználva különféle ételekben is felhasználható. Ne feledje, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt elkezdene szedni, különösen, ha vesebetegségben szenved, vagy gyógyszert szed, beszéljen orvosával.

Fenntartja az egészséges ásványianyag-egyensúlyt

A veséknek megfelelő működéshez ásványi anyagokra, például káliumra és foszforra van szükségük. Ezen ásványi anyagok egyensúlyhiánya azonban megterhelheti a veséket. A túl sok kálium vagy foszfor fogyasztása problémákat okozhat, ezért fontos a kiegyensúlyozott ásványianyag-bevitel.

A változatos ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és tejtermékek fogyasztása segíthet fenntartani ezt az egyensúlyt. Azoknak, akik ásványianyag-kiegészítők szedését fontolgatják, konzultáljanak egészségügyi szakemberrel a megfelelő használattal kapcsolatban.

Minimalizálja a környezeti toxinoknak való kitettséget

Testünk folyamatosan ki van téve a környezeti méreganyagoknak, mint például a légszennyezés, a háztartási cikkekben található vegyszerek, sőt, még az általunk fogyasztott ételek is.

A máj és a vesék méregtelenítésének támogatására egy jó módszer, ha csökkentjük a méreganyagoknak való kitettségünket. Váltsunk természetes tisztítószerekre, szűrjük az ivóvizet, és ha lehetséges, próbáljunk meg bioélelmiszereket fogyasztani. Ezek az apró változtatások jelentősen csökkenthetik a méregtelenítő szervek, például a máj és a vesék terhelését, és segíthetnek hatékonyabban működni.

Mozogjon rendszeresen minden nap

Az International Journal of Sports Medicine című folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás javíthatja a májműködést és elősegítheti a méregtelenítést. A rendszeres testmozgás jelentősen hozzájárulhat a vese és a máj egészségének megőrzéséhez.

Hozzászólás (0)