Három arany fokozat, amelyek segítik a gyermekeket a maximális magasság elérésében

[hirdetés_1]
Megfelelő étrenddel és egészséges életkörülményekkel, amelyeket ezekben a szakaszokban biztosítanak, a gyermekek optimális magasságot érnek el.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

A gyermekek magasságának fejlődésében a két aranyszakasz az élet első 1000 napja és a pubertás. (Illusztráció: Nam Phuong)

Ha az élet első 1000 napja a gyermekek fizikai és mentális fejlődésének meghatározó napja, akkor a pubertás a gyermekek magasságának fejlődésében az utolsó aranyszakasz.

Dr. Phan Bich Nga, az Országos Táplálkozástudományi Intézet ( Egészségügyi Minisztérium ) munkatársa szerint a magasság fontos szerepet játszik a gyermekek egészségében és jövőjében. A gyermekek növekedésének két legfontosabb szakasza van: az első 1000 nap és a pubertás.

Megfelelő étrenddel és egészséges életkörülményekkel, amelyeket e két életszakaszban biztosítanak, a gyermekek elérik az optimális magasságot.

A gyermek életének első 1000 napja (a magzati kortól 24 hónapos korig)

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hangsúlyozza, hogy az élet első 1000 napja a legfontosabb időszak, az aranynapok, a gyermekek fizikai és szellemi fejlődésének döntő napjai.

Fizikailag az 1000 aranynap az az időszak, amely a gyermek jövőbeli magasságnövekedésének 60%-át meghatározza.

Mentálisan, bár az emberi agy az élet során növekszik és változik, a gyermek agyának leggyorsabb és legfontosabb fejlődése a terhesség utolsó három hónapjában és az élet első két évében történik.

Magzati szakasz

A terhesség 4. hónapjától kezdődően a baba csontvázrendszere gyorsan kialakul és fejlődik. Ebben az időszakban a gyermeknek megfelelő tápanyagokat kell kapnia, különösen kalciumot a csontok magasságbeli növekedéséhez.

Ezért a terhesség alatt, különösen a 4. hónap után, a várandós nőknek kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, hogy kielégítsék a szervezet kalciumszükségletét, valamint segítsék a babát a maximális magasság elérésében születéskor, megteremtve a gyermek jövőbeni magasságfejlődésének előfeltételét.

Dr. Nga elmondta, hogy ha a várandós anyák kiegyensúlyozottan étkeznek, jó mentális egészségnek örvendenek, eleget pihennek, és 10-12 kg-ot híznak, akkor babáik >50 cm-es standard magassággal születhetnek.

0-2 éves korig

A 12 hónaposnál fiatalabb kisgyermekek növekedési üteme a leggyorsabb bármely más életkorhoz képest. A gyerekek az első 4-5 hónapban megduplázzák születési súlyukat, az első év végére pedig megháromszorozzák.

A baba első születésnapjára a fekvőhossz (azaz a baba magassága) másfélszeresére nő a születési hosszhoz képest.

Kutatások szerint a gyermekek 12 és 24 hónapos kor között vannak kitéve a legnagyobb alultápláltság kockázatának, és az alultápláltság aránya 5 éves korig magas marad. Ez egyben az elválasztáshoz való átmeneti időszak is, így nagyon valószínű, hogy a gyermekek nem kapnak megfelelő táplálékot. Ez jelentősen befolyásolja a gyermekek fejlődését mind a magasság, mind az intelligencia tekintetében.

Ebben a szakaszban, megfelelő táplálkozás esetén a gyermekek az első 12 hónapban 25 cm-t, a következő évben pedig 10 cm-t nőnek.

2 éves kor után a növekedési ütem nem túl gyors, körülbelül 6,2 cm évente, a csontsűrűség is körülbelül 1%-kal nő évente mind fiúknál, mind lányoknál. A tápláló étrend azonban továbbra is támogatja a csontok egészséges fejlődését, ami a pubertás alatti magasságnövekedés előfeltétele.

Pubertás

Ez az időszak fiúknál és lányoknál eltérő magasságfejlődési kort mutat, amelyet az izmok, a csontváz és a szexuális funkciók gyors növekedése jellemez. Fiúknál ez a szakasz 11 és 18 éves kor között, lányoknál pedig általában 10 és 16 éves kor között kezdődik.

Pontosabban, a lányok 10-16 éves korban, a fiúk pedig 12-18 éves korban fejlődnek a legjobban. Ez a kor tekinthető a gyermekek magasságfejlődésének utolsó aranykorának.

Jól gondoskodva a gyerekek 20 éves korukig évente 8-12 cm-t is nőhetnek. Ez azonban az egyes gyermekek eltérő étrendjétől és testmozgási rendjétől is függ.