Három arany fokozat, amelyek segítenek a gyerekeknek elérni a maximális magassági potenciáljukat.

Megfelelő táplálkozással és egészséges életkörülmények biztosításával ezekben a szakaszokban a gyermekek optimális magasságnövekedést érnek el.

A gyermek magasságának fejlődésében a két aranykor az élet első 1000 napja és a pubertás. (Szemléltető kép: Nam Phuong)

Ha az élet első 1000 napja kulcsfontosságú a gyermek fizikai és mentális fejlődése szempontjából, akkor a pubertás a gyermek magasságnövekedésének utolsó aranykora.

Dr. Phan Bich Nga, az Országos Táplálkozástudományi Intézet ( Egészségügyi Minisztérium ) munkatársa szerint a magasság kulcsfontosságú szerepet játszik a gyermek egészségében és jövőjében. A gyermekeknél a növekedés két legfontosabb időszaka van: az élet első 1000 napja és a pubertás.

Megfelelő táplálkozással és egészséges életkörülményekkel, amelyeket e két életszakaszban biztosítanak, a gyermekek elérik optimális magasságukat.

A gyermek életének első 1000 napja (az anyaméhben való tartózkodástól 24 hónapos koráig)

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hangsúlyozza, hogy az élet első 1000 napja kritikus időszak, aranykor, meghatározó időszak a gyermekek fizikai és szellemi fejlődése szempontjából.

Fizikailag az „arany 1000 nap” időszaka kulcsfontosságú, mivel a gyermek jövőbeni magasságnövekedésének 60%-át meghatározza.

Mentálisan, bár az emberi agy az élet során fejlődik és változik, a gyermek agyának leggyorsabb és legfontosabb fejlődése a terhesség utolsó három hónapjában és az élet első két évében történik.

Magzati szakasz

A terhesség negyedik hónapjától kezdődően a baba csontrendszere gyorsan formálódik és fejlődik. Ebben az időszakban a gyermeknek elegendő tápanyagot, különösen kalciumot kell kapnia a csontnövekedéshez és a magasságának fejlődéséhez.

Ezért a terhesség alatt, különösen a negyedik hónap után, a kismamáknak sok kalciumban gazdag ételt kell fogyasztaniuk, hogy kielégítsék szervezetük kalciumszükségletét, és segítsék babájukat elérni maximális születési magasságukat, megalapozva ezzel a későbbi magasságfejlődésüket.

Dr. Nga szerint, ha a várandós anyák kiegyensúlyozottan étkeznek, pozitívan gondolkodnak, eleget pihennek, és 10-12 kg-ot híznak, babáik több mint 50 cm-es standard magassággal születhetnek.

A 0-2 éves korosztály

A 12 hónapos kor alatti időszakban a csecsemők a leggyorsabb növekedési ütemet tapasztalják az összes többi szakaszhoz képest. A csecsemők az első 4-5 hónapban megduplázzák születési súlyukat, és az első év végére megháromszorozzák.

Mire egy gyermek betölti az első születésnapját, a fekvőhossza (azaz a magassága) másfélszeresére nő a születési hosszához képest.

Kutatások szerint a 12-24 hónapos gyermekek vannak kitéve a legnagyobb alultápláltság kockázatának, és az alultápláltság aránya 5 éves korig magas marad. Ez az az időszak is, amikor a gyerekek átállnak a szilárd ételekre, így nagyon valószínű, hogy nem kapnak elegendő esszenciális tápanyagot. Ez jelentősen befolyásolja a gyermek fejlődését mind a magasság, mind az intelligencia tekintetében.

Ebben az időszakban, megfelelő táplálkozás esetén, a gyerekek az első 12 hónapban további 25 cm-t, a következő évben pedig 10 cm-t nőnek.

2 éves kor után a növekedés üteme nem túl gyors, körülbelül 6,2 cm évente, és a csontsűrűség is körülbelül 1%-kal nő évente mind fiúknál, mind lányoknál. A tápláló étrend azonban továbbra is támogatja az egészséges csontfejlődést, ami a pubertáskorban a magasság növekedésének előfeltétele.

Pubertás

Ez az időszak a fiúk és lányok magasságfejlődésének életkori különbségeit mutatja, amelyet az izmok, a csontok és a szexuális funkciók gyors növekedése jellemez. Fiúknál ez a szakasz 11 és 18 éves kor között kezdődik, míg lányoknál általában 10 és 16 éves kor között.

Pontosabban, a lányok 10-16 éves kor között, a fiúk pedig 12-18 éves kor között tapasztalják a legjobb növekedést. Ez a gyermek magasságfejlődésének utolsó aranykora.

Megfelelő gondozás mellett a gyerekek 20 éves korukig évente 8-12 cm-t nőhetnek. Ez azonban az adott gyermek étrendjétől és testmozgási rendjétől is függ.

Három arany fokozat, amelyek segítenek a gyerekeknek elérni a maximális magassági potenciáljukat.

Forrás: https://baoquocte.vn/ba-giai-doan-vang-giup-tre-phat-trien-chieu-cao-toi-da-236503.html