Titkok, hogyan tartja fenn alakját a 4 Blackpink szépség.
VnExpress•08/07/2023
A Pilates, a légi jóga, a nagy intenzitású tánc és a sómentes étrend segítenek a Black Pink tagjainak megőrizni karcsú alakjukat, miközben továbbra is tele vannak energiával.
Július 26-án a dél-koreai lányegyüttes, a Blackpink hivatalosan is Vietnámot választotta turnéjának következő állomásának. A koncertre július 29-én és 30-án kerül sor. A Born Pink világkörüli turné a csoport második világkörüli turnéja, amelynek célja a saját címmel ellátott koreai stúdióalbum népszerűsítése.
Minden világkörüli turné előtt a Blackpinknek, más K-pop idolokhoz hasonlóan, folyamatosan karban kell tartania az alakját, hogy jól nézzen ki a színpadon, a LED-képernyők előtt és a turnéról szóló, később megjelenő dokumentumfilm DVD-ken. A csoport minden tagjának külön étrendje és edzésterve van, amely az egyéni fizikai állapotán és egészségi állapotán alapul.
Jennie Pilates-t gyakorol és kerüli a sót.
Jennie karcsú alakkal rendelkezik, erősségei csábító vállai és vékony dereka. A Chanel márkanagykövete 2018-ban osztotta meg fitnesz tippjeit a Cosmopolitan Korea magazinban, hangsúlyozva a megfelelő szokások megtalálásának és a hosszú távú egészséges fogyás fontosságát.
Jennie három évvel ezelőtt kezdett el légi jógát és pilatest gyakorolni, és gyorsan beleszeretett ebbe a szakmába. Személyes oldalán az énekesnő számos képet tett közzé lenyűgöző pózairól. 2020 januárjában Jennie elárulta, hogy naponta mozog, még a holdújév ünnepe alatt is.
A szorgalmas edzés mellett Jennie sómentes diétát is tart, hogy elkerülje a puffadást. Az énekesnő egészséges napi menüjében avokádósaláta szerepel, amelyet méregtelenítő gyümölcslével párosítanak.
Az egyesült államokbeli Tulane Egyetem kutatása kimutatta, hogy a túl sok só fogyasztása férfiaknál két évvel, nőknél pedig másfél évvel csökkentheti a várható élettartamot. A tudósok becslése szerint azoknál az embereknél, akik sok sót fogyasztanak, 28%-kal nagyobb a kockázata annak, hogy 75 éves koruk előtt meghalnak, mint azoknál, akiknek nincs ilyen szokásuk.
„Már a nátriumbevitel kis mértékű csökkentése is, a napi sóbevitel korlátozásával, jelentős egészségügyi előnyökkel jár” – mondta Lu Qi professzor, a Tulane Egyetem Közegészségügyi és Trópusi Orvostudományi Karának munkatársa.
A magas sótartalmú étrend növelheti a vérnyomást, növelve a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Jennie légi jógát gyakorlásáról készült képek jelentek meg a Blackpink közösségi oldalain. Fotó: Blackpink
Rosé minőségi ételeket eszik és hatékonyan edz.
Rosé régóta gasztrobloggerként ismert. Szenvedélye azonban nem áll meg az ételnél. A sláger, a "Gone" tulajdonosa különösen szeret mozogni. A Blackpink House című műsor 12. epizódjában elárulta, hogy a rutinjának része a napi kétszeri pilates.
Ez lehet a titka annak, hogy Rosé megőrizte 60 centiméteres derekát, amelyet a 2017-es King of Mask Singer című műsorban árultak el.
A Pilates mindenkinek ajánlott, nemtől, kortól, rassztól, testalkattól, képességektől vagy aktuális fittségi szinttől függetlenül. Az edzés magában foglalja a szőnyegen és speciális eszközökön végzett gyakorlatokat.
Tanulmányok kimutatták, hogy a Pilates javítja az életminőséget, pozitív hatással van a depresszióval küzdőkre, és csökkentheti a hátfájást.
A gyakorlatok elsősorban a törzsizmok – a test központjának, ahonnan minden mozgás származik – erősítésére összpontosítanak. Ha megerősítjük és rugalmasabbá tesszük őket, a környező izmok is támogatni és stabilizálni fogják a testet.
A Pilates segít javítani a testtartást, kiegyenesíteni az egész testet és bővíteni a mozgástartományt. Ez különösen előnyös az idolénekesek számára, akik gyakran szerepelnek a kamera előtt.
Lisa táncol, hogy kalóriát égessen.
Amikor a „ Youth With You” című műsor zsűrijében arról kérdezték, hogyan tartja karcsú alakját,Lisa őszintén válaszolt: „Nem szeretek diétázni.” A Blackpink táncgép azt mondta, hogy a zsúfolt időbeosztása segített neki természetes módon tónusos testet elérni.
Lisa elmondta, hogy amikor gyakornok volt, napi 12-15 órát gyakorolt. „Általában éjféltől másnap délig voltak az órák. Gyakran hajnali 3-ig vagy 4-ig gyakoroltam. Kemény volt, de megérte” – mondta.
Erőteljes koreográfiáját elnézve könnyű látni, mennyi kalóriát éget el a táncmozdulatai. Egy Cosmopolitan Korea-nak adott interjúban elmondta, hogy imád a tagokkal táncolni, és gyakran iszik méregtelenítő gyümölcslevet Jennie-vel.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint a tánc javítja a szív- és érrendszeri egészséget és az aerob kapacitást.
„A mindennapi mozgások, mint a séta, a lépcsőzés, és a rendszeres testmozgás, mint például a kerékpározás, nagyszerűek. Ezek azonban csak a test függőleges tengelyét dolgoztatják meg. A tánc minden irányt megmozgat, beleértve a ferde és a rotációs területeket is, fejlesztve az összes izmot; egyetlen izmot sem hanyagolunk el” – mondja Jonathan Tylicki profi táncos, az AKT Dancesport Center oktatási igazgatója.
Blackpink a Hyde Park-i kollekcióbemutatón. Fotó: YG
Jisoo kis adagokat eszik és táncolni gyakorol.
Jisoo szépségét és nőies alakját, különösen ívelt csípőjét sokan dicsérik. Néha még tónusos izmait is megmutogatja, amivel rajongóit ámulatba ejti és irigység tölti el. Azonban hajlamos a hízásra, ezért az énekesnő gondosan ellenőrzi az étrendjét és a lehető legtöbbet mozog.
A 2017-es SBS Power FM rádióműsorban, a Choi Hwa-jung's Power Time című műsorban Jisoo elárulta, hogy a Blackpink tagjai gyakran megosztják egymással az étkezéseket, és kis adagokat esznek. A lányok mindannyian szeretnek enni, de általában nem esznek túl sokat, például sült csirkét osztanak meg egymással, hogy korlátozzák a kalóriabevitelüket.
A Knowing Bros egyik epizódjában Jisoo elmondta, hogy fotózás előtt rament eszik, hogy egy kicsit teltebb legyen az arca. Ezt a többi tag nem teszi. A Blackpink legidősebb tagjának azonban ez a szokása, mert "aranyos, kerek arca" van.
Vnexpress.net
Hozzászólás (0)
Legnépszerűbb
Legújabb
Kérjük, hagyj egy hozzászólást, és oszd meg az érzéseidet!
Hozzászólás (0)