Hirtelen rád tört a hal iránti vágy, milyen tápanyag hiányozhat a szervezetedből?

Az adott ételhez való sóvárgás érzése pszichológiai, fiziológiai vagy egyszerűen csak szokás miatt alakulhat ki. Például, ha szokásod pattogatott kukoricát enni filmnézés közben, akkor automatikusan pattogatott kukoricát fogsz kívánni minden alkalommal, amikor filmet nézel, a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A hal utáni sóvárgás annak a jele lehet, hogy a szervezetedben hiányzik a fehérje.

Amikor halat kívánunk, annak leggyakoribb oka az étrendünk. Azok az emberek, akik diétáznak, különösen azok, akik csökkentik a kalóriákat, nagyobb valószínűséggel vágynak halra a szokásosnál. A fő ok a fehérjehiány.

„A fehérjeszegény étrend miatt a szervezet sóvárogni fog a fehérjében gazdag ételek, például a csirke, a hal és más húsok után” – mondja Michael Lam amerikai táplálkozási szakértő.

A fehérje egy kulcsfontosságú makrotápanyag az egészség szempontjából. A legtöbb testi funkcióhoz szükségünk van fehérjére, az egészséges körmök, haj és izmok megőrzésétől kezdve a belső szervekig. Ezért, ha hirtelen megkívánod a halat, és túl kevés fehérje van az étrendedben, a legjobb módja a fehérjebevitel növelése sovány húsokkal, tojással, tejtermékekkel és hallal.

Bizonyos esetekben a hal utáni sóvárgásnak pszichológiai eleme is van. Például, szerethetünk egy bizonyos halételt, mert gyerekkorunkban a családdal ettük. Ez szép emlékeket idéz fel, és teljesen normális, ha időnként újra felfedezzük ezt az ízt.

Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a hal utáni sóvárgás bármilyen betegséggel vagy egészségügyi problémával összefüggne. Ezért, ha halra vágysz, válaszd ki a kedvenc haladat, és élvezd.

A halfogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár, különösen az omega-3 zsírsavakban gazdag halak, mint például a lazac, a tonhal, a makréla és a szardínia. Általánosságban elmondható, hogy mind az édesvízi, mind a tengeri halak számos hasznos tápanyagot tartalmaznak, például D-vitamint, B12-vitamint, kalciumot, vasat, cinket, jódot, magnéziumot, káliumot és sok mást.

Valójában egyesek úgy vélik, hogy a hal utáni sóvárgás az omega-3 zsírsavak vagy más tápanyagok, például a jód hiányának tudható be. Ez a hipotézis azonban jelenleg nem rendelkezik meggyőző tudományos bizonyítékokkal, és további kutatásokat igényel.

A Healthline szerint a halakban található összes tápanyag segít fenntartani az egészséges szívet, javítja az agyműködést, és csökkenti az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a gyulladás, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a demencia.

Forráslink: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm