Hirtelen rád tör a hal iránti vágy, milyen tápanyagok hiányoznak a szervezetednek?

Bizonyos ételek iránti sóvárgást pszichológiai tényezők, fiziológiai tényezők vagy egyszerűen csak szokások okozhatják. Például, ha szokásod pattogatott kukoricát enni filmnézés közben, akkor minden alkalommal, amikor filmet nézel, automatikusan pattogatott kukoricát fogsz sóvárogni a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A hal utáni sóvárgás a fehérjehiány jele lehet.

Amikor halat kívánunk, annak leggyakoribb oka az étrendünk. Azok az emberek, akik diétáznak, különösen azok, akik csökkentik a kalóriákat, nagyobb valószínűséggel vágynak halra a szokásosnál. A fő ok a fehérjehiány.

„A fehérjeszegény étrend miatt a szervezet sóvárogni fog a fehérjében gazdag ételek, például a csirke, a hal és más húsok után” – mondta Michael Lam amerikai táplálkozási szakértő.

A fehérje egy makrotápanyag, amely nagyon fontos az egészség szempontjából. Fehérjére van szükségünk szinte minden testi funkcióhoz, az egészséges körmök, haj, izmok megőrzésétől kezdve a belső szervekig. Ezért, ha hirtelen megkívánod a halat, és túl kevés fehérje van az étrendedben, a fehérjebevitel növelésének legjobb módja a sovány hús, tojás, tej és hallal való fehérjebevitel növelése.

Bizonyos esetekben a hal utáni sóvárgás pszichológiai eredetű. Például kedvelhetünk egy bizonyos halételt, mert gyerekkorunkban a családdal ettük. Ez élvezeti érzést kelt, és normális, ha időnként megkívánjuk ezt az ízt.

Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a hal utáni sóvárgás bármilyen betegséggel vagy egészségügyi problémával összefüggésben állna. Tehát, ha halra vágysz, válaszd ki a kedvenc haladat, és élvezd.

A halfogyasztásnak számos egészségügyi előnye van, különösen az omega-3 zsírsavakban gazdag halaknak, mint például a lazac, a tonhal, a makréla vagy a szardínia. Általánosságban elmondható, hogy a halak, legyenek azok édesvíziek vagy tengeriek, számos hasznos tápanyagot tartalmaznak, például D-vitamint, B12-vitamint, kalciumot, vasat, cinket, jódot, magnéziumot, káliumot és sok más tápanyagot.

Valójában egyesek úgy vélik, hogy a hal utáni sóvárgás az omega-3 zsírsavak vagy más tápanyagok, például a jód hiányának tudható be. Ezt az elméletet azonban még nem támasztják alá tudományos bizonyítékok, és további kutatásokra van szükség.

A Healthline szerint a halakban található összes tápanyag segít fenntartani az egészséges szívet, javítja az agyműködést, és csökkenti az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a gyulladás, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a demencia.

Forráslink: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm