Hogyan segíthetnek a szülők gyermeküknek leküzdeni a kudarctól való félelmet.

Li Songwei, a Pekingi Egyetem (Kína) pszichológia szakán szerzett PhD fokozatot, megosztotta 9 éves lánya történetét:

Amikor beíratotta a lányát úszásoktatásra, rájött, hogy a lány retteg a víztől, és hiába próbálkozik, nem tud tanulni. Az oktató megnyugtatási kísérletei csak az ellenkező hatást érték el. Az apa kétségbeesett volt, nem tudta, hogyan segítsen lányának leküzdeni a víztől való félelmét és önbizalmát.

Elmesélte, hogy a lánya eleinte nem félt túlságosan az úszástól, de miután néhányszor megfulladt a vízben, és edzőjétől útmutatást kapott, fokozatosan egyre jobban félt.

„Ha azt mondom, hogy »Gyerünk, meg tudod csinálni«, vagy »Gyerünk, annyira ügyes vagy«, akkor talán átmenetileg elnyomja a félelmét; de amint látja, hogy valaki más jobban úszik nála, csak még szorongásosabb lesz, és a fulladás spiráljába esik” ... Így hát Li Songwei ahelyett, hogy bátorította vagy dicsérte volna a lányát, halkan elárult neki egy titkot: „Mindenkinek százszor félnie kell, amikor úszni tanul. Már tucatszor féltél, és még 80-szor tanulhatsz, ha félsz.”

Ennek eredményeként a lánya gyorsan legyőzte félelmét, az úszások megtanulására összpontosított, és képzett úszóvá vált, mint egy delfinbébi.

Amikor a gyerekek megértik, hogy a félelmeiket elfogadják, és hogy a félelem normális, a reakciójuk is más lesz. Szülőként mindannyian olyan gyermeket szeretnénk nevelni, aki okos, magabiztos és nem fél a kudarctól. Ennek elérése azonban nem támaszkodhat kizárólag a dicséretre.

A mai világban a kudarcok leküzdésének megtanulása ugyanolyan fontos, mint a sikerre való törekvés. (Szemléltető ábra)

Próbáld ki ezeket a kommunikációs készségeket, hogy segíts gyermekednek visszanyerni az önbizalmát.

1. Ismerd el a félelmeidet.

Az, hogy azt mondod a gyerekednek, hogy ne féljen, vagy megtiltod neki a buta félelmeit, nem hatékony módja annak, hogy segíts neki leküzdeni azokat. El kell ismerned, mert ez a valóság. Adj a gyerekednek esélyt, hogy beszéljen róla, és mutasd meg, hogy valóban megérted. A félelmet el kell ismerni, mielőtt segíthetnél neki leküzdeni.

2. Meséld el a saját élményeidet.

Elmagyarázhatod, hogy a kudarc az élet része, és mindenkivel megtörténik. Mesélhetsz példákat a saját kudarcaidra.

Dr. Mintzer azt mondta: „A szülők példát mutathatnak arra, hogyan birkóznak meg a saját csalódásaikkal, például egy álláselőléptetés elvesztésével. Bár mindenki szereti, ha a dolgok a terv szerint alakulnak, fontos megtanítani a gyerekeknek, hogy nem baj, ha a dolgok nem a tervek szerint alakulnak.”

A gyermek kudarca lehetőséget ad a szülőknek arra, hogy megtanítsák gyermeküknek a problémamegoldó és elfogadó készségeket. Te és gyermeked megpróbálhattok átgondolni, hogy mit tehettek legközelebb a siker esélyeinek növelése érdekében.

3. Mutass empátiát

Egy nap a parkban egy csoport gyerek focizott, és egy anya és fia figyelték őket. Látva, hogy a fia látszólag játszani akar, az anya megkérte, hogy csatlakozzon. De a fiú túl félénk volt ahhoz, hogy odamenjen, ezért az anya dühösen leszidta: "Jaj, Istenem, mit szégyellned? Micsoda gyáva vagy!" Végül a fiú elpirult és sírva fakadt.

Egy félénk és introvertált gyereket nehéz rávenni valamire, ha folyamatosan azt mondjuk neki, hogy „csináld”. Csak akkor tudnak segíteni neki, ha a szülők leülnek, megértik és tudják, hol küzd a gyermekük.

Egy szülő így emlékezett vissza: „ Egyszer a fiam két órát töltött egy matekfeladat megoldásával sikertelenül, csak feküdt ott sóhajtozva. Azonnal odamentem hozzá. Miután megértettem a helyzetet, először együttérzésemet fejeztem ki: »Hadd nézzem meg a problémádat, ez nagyon nehéz egy harmadikos diáknak.« Aztán folytattam: »Valójában, amikor gyerek voltam, szörnyű voltam matekból. Te sokkal jobb vagy nálam. Ne aggódj, szánjunk időt arra, hogy kitaláljuk.« Miután ezt meghallotta, a fiam nagyon megnyugodott, és megkérdezte, hogy meg tudná-e oldani a problémát egyedül.”

Valójában az empatikus kommunikáció kulcsa a következő: megérteni a gyermek nehézségeit, segíteni neki a megoldások kidolgozásában, és támogatni őt azok megvalósításában. Amikor a gyermek szemszögéből éljük meg az érzelmeket, a gyermek természetes módon érzi majd szülei törődését és megértését.

A szülők csak akkor tudnak igazán segíteni gyermekeiknek, ha leülnek, megértik és tudják, hol küzdenek. (Szemléltető ábra)

4. Tudasd a gyermekeddel, hogy a kudarc is egy lehetőség.

Mindenki nyomás alatt érzi magát, hogy ne valljon kudarcot, és félelmet mutat, elfelejtve, hogy ez a tanulási folyamat fontos része. A történelem legnagyobb találmányainak többsége sikertelen kísérletek sorozatának eredménye.

Ezért tudasd a gyermekeddel, hogy a kudarc néha lehetséges, és nem kell félni tőle. Mutasd meg neki, hogyan tanulhat a kudarcból, hogy legközelebb jobban teljesítsen.

5. Motiváció

Sok szülő már kiskoruktól fogva magas elvárásokat támaszt gyermekeivel szemben, gyakran mondván: „Ki kell tűnnöd és dicsőséget kell hoznod a családunknak.” Ezek a bátorító szavak a szülőktől valójában túlzottan magas elvárásokat támasztanak a gyerekekkel szemben, arra kényszerítve őket, hogy folyamatosan törekedjenek előre. Egyes gyerekek, amikor kudarccal szembesülnek, jelentősen visszaesik az önbizalmuk, és nagyon fogékonyak a depresszióra.

A motivációs kommunikáció lényege, hogy segítsen a gyerekeknek önbecsülésük kialakításában, hogy higgyenek abban, hogy „meg tudom csinálni”, ezáltal elősegítve az önbizalmat és a bátorságot a kihívásokkal szembenézéshez. Ennek eléréséhez először is meg kell tanítani a gyerekeket szembenézni a kudarccal és a félelemmel. Li Songwei úr és lánya közötti párbeszédhez hasonlóan ez nemcsak a gyermek félelmét csökkenti, hanem megtanítja őket arra is, hogy normális gondolkodásmóddal tekintsenek a kudarcra, így elültetve a „meg tudom csinálni” magját a szívükben.

Az olyan egyszerű bátorító szavakra hagyatkozni, mint például az „Anya hiszi, hogy meg tudod csinálni”, valószínűleg nem fogja a gyerekek önbizalmát építeni, sőt, csak növeli a nyomást. Amire a gyerekeknek igazán szükségük van, az a konkrét, őszinte megerősítés, más néven „minőségi bátorítás”. A motiváló kommunikáció lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy megtanulják az önmegerősítést, és stabil önbizalom- és hatékonyságérzetet alakítsanak ki.

6. Ne vetítsd ki a félelmeidet a gyermekedre.

Ezzel a legtöbb szülő tisztában van, de a valóság az, hogy soha nem lehet teljesen elrejteni a félelmeinket a gyermeked elől. Amit tehetsz, az az, hogy beszélsz vele, megmutatod neki, hogy te is egy normális ember vagy, és hogy te is megtapasztalod a félelmet. Mutasd meg neki, hogyan birkózol meg ezekkel a félelmekkel, és hogyan győzed le őket.

A félelem legyőzése kulcsfontosságú, de azt is fontos megjegyezni, hogy egyes félelmek tökéletesen ésszerűek és egészségesek. (Szemléltető kép)

7. Mondd el a gyermekednek, hogy néha rendben van félni.

Fontos legyőzni a félelmet, de azt is létfontosságú megjegyezni, hogy egyes félelmek teljesen ésszerűek és egészségesek. Ha gyermeked fél beleugrani egy krokodilokkal teli folyóba, az teljesen rendben van, és nincs ok arra, hogy kényszerítsd a félelem leküzdésére. Magyarázd el a különbséget az ésszerű és az irracionális félelmek között a kockázatok és következmények megbeszélésével.

8. Bátorítsd és tiszteld gyermeked ötleteit.

Egy szülő így emlékezett vissza: „Tavaly nyáron elvittem a gyerekemet egy szabadtéri nyári táborba. Ott különösen lenyűgözött egy 8-9 éves kisfiú. Míg a többi gyerek még esetlenül fogta a felnőttek kezét, ez az újonnan érkező gyorsan beolvadt a barátai közé. Amikor mászási problémával szembesült, nyugodtabb volt, mint a felnőttek, gyorsan elemezte a helyzetet, és megoldást talált.”

Később megfigyeltem, ahogy a fiam és a szülei beszélgettek, és azt vettem észre, hogy ritkán kérték meg a gyerekeiket, hogy az ő elképzelésük szerint cselekedjenek. Többnyire utasító hangnemet használtak: „Gyere, próbáld ki ezt!”; „Megtervezed a holnapi útitervedet?”...

Engedd meg a gyerekeknek, hogy sokféle elképzelésük legyen, legyenek azok naivak vagy érettek, beszéld meg velük ezeket, és kerüld az azonnali kritikát – ez az intelligens nevelés jele. Miután megfelelő útmutatást kaptak a szüleiktől, a gyerekek megértik bizonyos következményeket, és megfelelő döntéseket hoznak.

Amikor a gyerekek segítséget kérnek, a szülőknek támogatásukat kell kifejezniük. Ha a gyerekek a saját képességeikre akarnak támaszkodni a problémák megoldásában, a szülőknek egyet kell érteniük, mivel ez segít fejleszteni problémamegoldó készségeiket. Tiszteld a gyerekeket, és add meg nekik a választás jogát, hogy több lehetőségük legyen az önkifejezésre, és önállóbbá és magabiztosabbá váljanak.

9. Kerüld a gyermek másokhoz való hasonlítgatását.

A gyermek folyamatos más gyerekekhez való hasonlítgatása önbizalomhiányhoz és alkalmatlansághoz vezethet. Ez teljesen haszontalan a félelmei leküzdésében.

10. Rendszeresen emlékeztesd a gyermekedet, hogy nincs egyedül.

Ez talán a legfontosabb dolog. Magyarázd el a gyermekednek, hogy nem kell egyedül szembenéznie a félelmeivel. Ha biztonságban érzi magát, tudván, hogy van valaki, aki támogatja, akkor magabiztosabban fog továbblépni.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-cha-me-giup-con-vuot-qua-noi-so-that-bai-ky-nang-mem-quan-important-de-con-thanh-cong-trong-tuong-lai-172240702143239332.htm