Hogyan olvassuk el az étrend-kiegészítők címkéit

Sokan a csomagoláson vagy a reklámokban feltüntetett hatások alapján vásárolnak és használnak étrend-kiegészítőket anélkül, hogy ellenőriznék az összetevőket.

Az Egészségügyi Minisztérium azt tanácsolja, hogy az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek és nincs terápiás hatásuk - Fotó: Élelmiszerbiztonsági Hivatal

Dr. Nguyen Huy Hoang szerint jelenleg kilenc gyakori funkcionális élelmiszertípus létezik: vitamin- és ásványianyag-kiegészítők; immunerősítők; fogyókúrás/alakot formáló kiegészítők; szépségápolási kiegészítők; csont- és ízületi kiegészítők; szív- és érrendszeri kiegészítők; alvás- és idegrendszeri kiegészítők; emésztési egészséget támogató kiegészítők; és májműködést támogató kiegészítők.

Sokan jelenleg a csomagoláson vagy a hirdetésekben feltüntetett felhasználási módok alapján vásárolnak termékeket anélkül, hogy ellenőriznék az összetevőket. Ez gyakran oda vezet, hogy a termékek nem hozzák meg a várt eredményt, mivel egyes termékek nem tartalmazzák a szükséges összetevőkből elegendő mennyiséget.

Ezenkívül a fogyasztók túlzott mértékben vagy túlzott dózisban használhatnak táplálékkiegészítőket. Például egy multivitamin és egy külön C-vitamin-kiegészítő együttes szedése túladagoláshoz vezethet. Vagy a helytelen használatuk mellékhatásokat okozhat, például a kalcium D-vitamin-kiegészítés nélküli szedése, ami esetleg nem hatékony.

Ezért Dr. Hoang azt tanácsolja a fogyasztóknak, hogy azonosítsák a következő alapvető információkat:

1. Terméknév (győződjön meg arról, hogy nem keverhető össze az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek (az étrend-kiegészítőknek nincs gyógyító hatásuk)) és adagolási forma (tabletta, kapszula, por, oldat stb., a rendeltetésszerű felhasználásnak megfelelően).

2. Olvasd el figyelmesen a termék összetevőit, figyelj a fő hatóanyagra, és ellenőrizd, hogy a mennyiség megfelel-e a napi ajánlott bevitelnek. Ügyelj a másodlagos összetevőkre is, beleértve a tartósítószereket, aromákat és ételfestékeket. Kerüld az allergiát okozó összetevőket (szója, glutén, laktóz stb.) vagy káros anyagokat (ólom, arzén).

3. Az adagolást és a használati utasítást gondosan át kell olvasni a gyártó ajánlásainak megfelelően; a mérgezés elkerülése érdekében ne növelje az adagot önállóan. Gyermekeknek, terhes nőknek és krónikus betegségben szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk.

4. Ellenőrizze a gyártó adatait. Ez magában foglalja a gyártó/importőr/forgalmazó adatait is, előnyben részesítve a jó hírű, egyértelmű címmel rendelkező vállalatok termékeit. Ellenőrizze a tanúsítványokat: keressen olyan tanúsítványokat, mint a GMP, ISO, HACCP vagy az Egészségügyi Minisztérium által engedélyezett tanúsítványok. A termékinformációk ellenőrzéséhez a vonalkódot vagy a QR-kódot is ellenőrizheti.

5. Végül ellenőrizd a termék lejárati dátumát, hogy elkerüld a lejárathoz közeli vagy sérült csomagolású termékek vásárlását.

További információ Vissza a kezdőlapra

Forrás: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm