Segít a koffein a fejfájáson?

A BBC szerint kis és gondosan ellenőrzött adagokban a koffein segíthet a fájdalomcsillapítók hatékonyabb működésében.

A koffein fájdalomcsillapító, ami azt jelenti, hogy fokozhatja a fejfájás elleni gyógyszerek hatását - Fotó: FREEPIK

Azonban az előfeltétel az, hogy ne fogyassz túl sok koffeint naponta.

A fejfájás szinte mindenkit megtapasztal előbb-utóbb. A fájdalom néhány perctől néhány napig is eltarthat – lehet éles, tompa, lüktető, néha a fejbőrön túlra, az arcba vagy akár a nyakba is kisugározhat.

Katy Munro, háziorvos és szakértő az Egyesült Királyság Nemzeti Migrénközpontjában szerint a fejfájás ritkán utal súlyos betegségre. Ha azonban „ez az első vagy legrosszabb fejfájás, ami valaha is volt, forduljon orvoshoz kivizsgálás céljából”.

Dr. Munro szerint a koffein fájdalomcsillapító hatású, ami azt jelenti, hogy fokozhatja a fejfájás elleni gyógyszerek hatását.

De azt javasolja, hogy délután és este kerüljük, hogy ne zavarjuk az alvást.

Figyelembe kell vennie a teljes koffeinbevitelét is. A napi túl sok koffein fogyasztása koffeintúladagolás miatti fejfájást okozhat. Ha hirtelen abbahagyja, koffeinmegvonási fejfájást tapasztalhat.

Figyelmeztet, hogy kerülni kell „mindent, ami kodeint tartalmaz”, mivel gyakoribbá teheti a fejfájást és súlyosbíthatja az olyan tüneteket, mint az émelygés. „A fájdalomcsillapítók nagyon jól működhetnek, de ez attól függ, mennyire súlyos a fejfájás.”

Ha a fejfájása gyakoribbá vagy súlyosabbá válik, forduljon orvosához kivizsgálásra, és válasszon megfelelőbb gyógyszert. Kerülje a fájdalomcsillapítók hetente két napnál többszöri szedését, hogy csökkentse a gyógyszerek túlzott használata miatti fejfájás kockázatát.

Fontos megérteni a fejfájásodat, mivel gyakran nincs egyetlen oka. A fejfájásnapló vezetése segíthet azonosítani az ismétlődő állapotokat és kiváltó okokat.

Fejfájás esetén írd le, mit csináltál, amikor elkezdődött, mit ettél vagy ittál, mennyire aludtál jól, milyen volt az időjárás. Nők esetében fontos, hogy nyomon kövessék a menstruációs ciklusukat, mivel a fejfájás összefüggésben lehet a hormonális változásokkal.

De nem kell hosszas jegyzeteket készítened. Ehelyett tartsd egyszerűen, és értékeld egytől tízig terjedő skálán, hogy összefoglald, mennyire érint téged a fejfájás.

Azt is feljegyezheti, hogy hány napján nem fájt egyáltalán a feje, nem csak a rossz napokat. Orvosa áttekintheti ezeket az adatokat, hogy segítsen azonosítani a visszatérő állapotokat.

HAJNAL

Forrás: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm