Koffein és fejfájás: kétélű fegyver

A koffein egy központi idegrendszeri stimuláns, amely közismerten képes megelőzni a fáradtságot és a fejfájást, valamint segít megőrizni az éberséget. Sok embernél azonban a koffein fejfájást is kivált.

Fejfájáscsillapító támogatás

A koffein fájdalomcsillapítóként működik. Már kis adag koffein is enyhítheti az enyhe fejfájást. Sok vény nélkül kapható fájdalomcsillapító alacsony dózisú koffeint tartalmaz, mivel a fájdalomcsillapítóval kombinálva hatékonyabbá teszi a gyógyszert. Migréntől vagy feszültség okozta fejfájástól szenvedőknél a gyakori fájdalomcsillapítókban található megfelelő koffeinadag jelentősen javíthatja a kezelés hatékonyságát.

A koffein hatásai személyenként eltérőek.

Fotó: MI

Fejfájás okai

A koffein azonban az egyik leggyakoribb migrén kiváltó ok. Számos tanulmány kimutatta az összefüggést a napi koffeinfogyasztás és a krónikus fejfájás között, amely olyan fejfájás, amely havonta 15 vagy több napon, több mint 3 hónapig jelentkezik.

A rendszeres koffeinfogyasztás függőséghez vezethet, ami fejfájást is okozhat, ha nem jutunk elegendő koffeinhez. Például, ha kihagyunk egy koffeinmentes napot, vagy elhalasztjuk, koffeinmegvonási tüneteket tapasztalhatunk, amelyek leggyakoribb tünete a fejfájás.

A koffein közvetve is okozhat fejfájást, mivel hatással van az egészség más aspektusaira. Mivel stimuláns és ébrenlétet fokozó szer, megzavarhatja az alvási szokásokat. Továbbá, mivel a koffein vízhajtó hatású, kiszáradáshoz is vezethet. Mindkettő közvetve migrént válthat ki.

A koffein hatásai személyenként eltérőek.

Szakértők szerint az, hogy a koffein enyhíti vagy okozza a fejfájást, egyéni testfüggőségtől függ. Az epizodikus migrénes vagy ritka fejfájással küzdők azonban napi 200 milligrammnál kevesebb koffeint fogyaszthatnak.

Ha gyanítod, hogy a koffein okozza a fejfájásodat, próbáld meg kiiktatni, hátha ez segít. A szakértők azt javasolják, hogy hetente körülbelül 25%-kal csökkentsd a koffeinbeviteled, hogy elkerüld az elvonási tüneteket. Beszélj orvosoddal is, hogy megállapítsd, melyik adagolás biztonságos számodra anélkül, hogy fejfájást okozna.

Forrás: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm