Figyelmeztetés: 5 szokás, ami refluxot okozhat.

A gastrooesophagealis reflux egyre gyakoribb, különösen a fiatalok körében, akiknek elfoglalt életstílusuk van. Sok eset nem súlyos egészségügyi problémákból, hanem helytelen napi szokásokból ered.

Az utóbbi években egyre többen tapasztalnak olyan tüneteket, mint a gyomorégés, a savas reflux, a gyomortáji fájdalom vagy a szegycsont mögötti égő érzés. Ezek a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tipikus jelei, amely akkor fordul elő, amikor a gyomorsav és más emésztőnedvek visszakerülnek a nyelőcsőbe.

A gasztroenterológusok szerint a reflux számos esete a kóros tényezőkön túl látszólag ártalmatlan életmódbeli szokásokból ered. Ha ezek a szokások gyakran előfordulnak, a gyomorban lévő sav mennyisége megnőhet, egyidejűleg gyengítve az emésztőrendszer természetes védekező mechanizmusait.

Íme öt gyakori szokás, amelyek növelhetik a gyomorsav-reflux kialakulásának kockázatát.

Lásd még: Milyen funkciói vannak a gyomorsavnak? Mi a standard mennyisége? Figyelmeztető jelek, amelyeket tudnod kell.

Túl sokat enni vagy túl gyorsan enni

A gyors étkezés és az egy étkezés során elfogyasztott nagy mennyiségű étel fogyasztása arra kényszeríti a gyomrot, hogy kitáguljon, hogy befogadja a nagy mennyiséget. Amikor a gyomorban megnő a nyomás, a sav és a gyomornedv könnyebben visszakerül a nyelőcsőbe.

Továbbá a túl gyors étkezés azt jelenti, hogy az ételt nem rágjuk meg rendesen, ami növeli az emésztési folyamat terheit, és a gyomorban több sav termelődését okozza. Ez az egyik gyakori tényező, amely puffadáshoz, emésztési zavarokhoz és gyomorégéshez vezet étkezés után.

Evés után azonnal feküdjön le.

Étkezés után a szervezetnek időre van szüksége az emésztéshez és az étel továbbjutásához a belekben. Ha azonnal lefekszel vagy hátradőlsz, a gravitáció már nem segíti ezt a folyamatot, így az étel és a gyomorsav könnyebben visszajut a nyelőcsőbe.

A szakértők azt javasolják, hogy vacsora után legalább 2-3 órát várjunk lefekvéssel, hogy csökkentsük a savas reflux kockázatát.

Rendszeres kávé- és alkoholfogyasztás.

A kávé, a sör és egyes alkoholos italok serkenthetik a gyomrot, hogy több savat termeljen. Ugyanakkor ezek az italok ellazíthatják az alsó nyelőcső záróizmát – a természetes „szelepet”, amely segít megelőzni a savas refluxot.

Amikor ez a mechanizmus hatástalan, a gyomorsav könnyen feljuthat a nyelőcsőbe, gyomorégést vagy savas refluxot okozva.

Későn túli fennmaradás és hosszan tartó stressz

A pszichológiai stressz közvetlenül befolyásolhatja az emésztőrendszert az agy-bél tengelyen keresztül. Amikor a szervezet hosszan tartó stressznek van kitéve, a gyomor hajlamos több savat kiválasztani, és az emésztőrendszer mozgása zavart szenved.

Ráadásul a késői virrasztás szokása felborítja a szervezet cirkadián ritmusát, gyengítve a gyomornyálkahártya védekezőképességét a sav hatásaival szemben.

Étkezések kihagyása vagy rendszertelen étkezési szokások.

Sokan hajlamosak kihagyni a reggelit vagy rendszertelenül étkezni a zsúfolt munkarendjük miatt. Amikor a gyomor hosszabb ideig üres, a sav továbbra is termelődik az emésztés előkészítéseként.

Élelmiszer nélkül, amely semlegesítené, ez a felesleges sav irritálhatja a gyomornyálkahártyát és növelheti a reflux kockázatát.

Proaktívan védje gyomrát a napi szokásai révén.

A gyomor-nyelőcső reflux nemcsak a mindennapi életben okoz kellemetlenségeket, hanem elhúzódó esetben az életminőséget is befolyásolhatja. Az életmódváltás, mint például a kiegyensúlyozott étrend, az élénkítő italok korlátozása, a megfelelő alvás és a stressz csökkentése, az első alapvető lépéseknek tekinthető. Ugyanakkor azok számára, akik gyakori gyomorégéstől és hányingertől szenvednek, az orvosilag jóváhagyott gyomor-nyelőcső reflux kezelések alkalmazása kulcsfontosságú a betegség hatékony kezeléséhez.

Az életmódbeli szokásaik megváltoztatása mellett sokan támogató megoldásokat is keresnek a savas reflux szabályozására. A Yumangel – egy Y betűvel jelölt gyomorgyógyszer, amely 1 g Almagate-ot tartalmaz – egy hatóanyag, amely semlegesíti a felesleges gyomorsavat, ezáltal gyorsan csökkenti a gyomorfájdalmat, a gyomorégést, az égő érzést a has felső részén és a savas refluxot a nyelőcsőbe. A gyomor savas környezetének kiegyensúlyozására szolgáló mechanizmusának köszönhetően a Yumangel segít enyhíteni az olyan kellemetlenségeket is, mint a puffadás és az emésztési zavarok, miközben védőréteget képez a nyálkahártyán, segítve a gyomor jobb regenerálódását.

A Yumangel jelenleg országszerte kapható a gyógyszertárakban és gyógyszertárláncokban, forgalmazója a Dai Bac Co., Ltd. – No. 11, Industrial Road 4, Sai Dong B Industrial Park, Long Bien, Hanoi .
Használat előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót.

Az egészséges életmódbeli szokások fenntartása a megfelelő gyomorápolási intézkedésekkel kombinálva kulcsfontosságúnak tekinthető a gyomor megfelelő működésének elősegítéséhez és a savas reflux csökkentéséhez a modern életben.

Hirdető

Forrás: https://baonghean.vn/canh-bao-5-thoi-quen-khien-axit-da-day-trao-nguoc-10329172.html