A perilla csodálatos felhasználási módjai

A perilla fő előnyei

Javítsa az alvás minőségét

A citromfű fenolos vegyületeket, például rozmarinsavat tartalmaz, amelyek nyugtató és altató tulajdonságokkal rendelkeznek, így segíthetnek az álmatlanság leküzdésében és az alvásminőség javításában.

Ezenkívül egyes tanulmányok szerint a perilla tea napi kétszeri, 15 napon keresztül történő fogyasztása javítja az alvást álmatlanságban szenvedőknél, és a perilla és a valeriana kombinációja segíthet csökkenteni a nyugtalanságot és az alvászavarokat.

Küzdj a szorongás és a stressz ellen

A perilla segít leküzdeni a szorongást és a stresszt, mivel rozmarinsavat tartalmaz, amely az agyban található neurotranszmitterek, például a GABA aktivitásának fokozásával fejti ki hatását, hozzájárulva a relaxáció, a boldogság és a nyugalom érzéséhez, valamint csökkentve a szorongásos tüneteket, például az izgatottságot és az idegességet.

Egyes tanulmányok szerint a perilla tea napi kétszeri fogyasztása 15 napon keresztül javíthatja az álmatlanságban szenvedők alvását.

Egyes tanulmányok szerint a perilla adagjának bevétele fokozza a nyugalmat és az éberséget a mentális stresszel küzdő felnőtteknél, és a napi háromszor 300-600 mg perillát tartalmazó kapszulák bevétele csökkenti a szorongásos tüneteket.

Csillapítja a fejfájást

A perilla a fejfájás kezelésében is hasznos lehet, különösen, ha azt stressz okozza. Mivel rozmaringsavat tartalmaz, fájdalomcsillapító, lazító és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek az izmok ellazításában, a feszültség oldásában és az eldugult erek ellazításában, ami hozzájárulhat a fejfájás enyhítéséhez.

Küzdj a bélgázok ellen

A perilla citrált, egy illóolajat tartalmaz, amely görcsoldó és húsevő hatású, gátolja a fokozott bélösszehúzódásokért felelős anyagok termelődését, segít enyhíteni a hasi fájdalmat és leküzdi a belekben a gázképződést.

Egyes tanulmányok szerint a perilla kivonattal történő kezelés egy héten belül javíthatja a szoptatott csecsemők kólikáját.

Csökkenti a PMS tüneteit

Mivel fenolos vegyületeket, például rozmarinsavat tartalmaz, a perilla segít csökkenteni a PMS tüneteit azáltal, hogy növeli a GABA neurotranszmitter aktivitását az agyban, ami segít javítani a PMS-sel járó rossz hangulatot, idegességet és szorongást.

A perilla görcsoldó és fájdalomcsillapító tulajdonságainak köszönhetően enyhíti a menstruációs görcsök okozta kellemetlenségeket is.

Ezenkívül egyes, perilla kapszulákat alkalmazó tanulmányok azt sugallják, hogy a PMS tüneteinek csökkentése érdekében naponta 1200 mg perilla kapszulát kell bevenni.

Az emésztési problémák leküzdésében

A perilla segíthet a gyomor-bélrendszeri problémák, például emésztési zavarok, gyomorfájás, hányinger, hányás, gyomor-nyelőcső reflux és irritábilis bél szindróma kezelésében, mivel összetételében rozmarinsavat tartalmaz a citrál, geraniol és béta-kariofillén mellett, amelyek gyulladáscsökkentő, antioxidáns, görcsoldó hatásúak, és segítenek megszüntetni a bélgázokat, ezáltal csökkentve a gyomor-bélrendszeri problémák tüneteit és kellemetlenségeit.

A herpesz elleni küzdelem

Egyes tanulmányok szerint a perillában található kávé-, rozmaring- és feurinsav vírusellenes hatással bír a herpeszvírusokkal szemben azáltal, hogy gátolja a vírust és megakadályozza annak replikációját, ezáltal megakadályozza a fertőzés terjedését, lerövidíti a gyógyulási időt, és hozzájárul a tipikus herpesztünetek, például a viszketés, bizsergés, égő érzés, csípés, duzzanat és bőrpír gyorsabb kezeléséhez. Ezen előnyök kihasználásához a tünetek első jeleinél perilla kivonatot tartalmazó ajakbalzsamot kell felvinni az ajkakra.

Ezenkívül a perillában található savak gátolhatják a genitális herpeszvírus elszaporodását is. Azonban még további emberi vizsgálatokra van szükség ennek az előnynek a bizonyításához.

Távolítsa el a gombákat és baktériumokat

Számos in vitro laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a perillában található fenolos vegyületek, mint például a rozmaring-, kávé- és kumarinsav, elpusztíthatják a gombákat, különösen a dermatofitákat, például a Candida fajokat, és a baktériumokat, mint például:

A Pseudomonas aeruginosa tüdőfertőzéseket, fülfertőzéseket és húgyúti fertőzéseket okoz.

A Salmonella fajok hasmenést és gyomor-bélrendszeri fertőzéseket okoznak;

Az Escherichia coli húgyúti fertőzéseket okoz;

A Shigella sonnei bélfertőzéseket okoz;

Azonban még mindig szükség van embereken végzett vizsgálatokra ezen előnyök bizonyítására.

Támogató kezelés Alzheimer-kór esetén

Egyes tanulmányok szerint a perillában található fenolos vegyületek, mint például a citrál,

Gátolja a kolinészterázt, egy enzimet, amely az acetilkolin lebontásáért felelős, ami egy kulcsfontosságú agyi neurotranszmitter, és elengedhetetlen a memóriához. Az Alzheimer-kórban szenvedőknél gyakran csökken az acetilkolin szintje, ami memóriavesztéshez és a tanulási képesség romlásához vezet.

Ezenkívül ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a perilla tea négy hónapon át történő fogyasztása csökkentheti az izgatottságot, javíthatja a gondolkodást és enyhítheti az Alzheimer-kór tüneteit.

Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

A perilla flavonoidokat és fenolos vegyületeket, különösen rozmarinsavat és kávésavat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak, leküzdik a szabad gyököket és csökkentik a sejtkárosodást.

Ezért a perilla segíthet megelőzni a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszel kapcsolatos betegségeket, mint például a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és a neurodegeneratív betegségeket.

Ajánlott adagolás és lehetséges mellékhatások

A perilla akár két hétig is biztonságosan fogyasztható. Azonban, ha ezt a gyógynövényt túlzott mennyiségben vagy az ajánlottnál hosszabb ideig fogyasztják, hányingert, hányást, hasi fájdalmat, szédülést, lassú pulzusszámot, álmosságot, vérnyomáscsökkenést és zihálást okozhat.

Minden személynek naponta csak körülbelül 2 csésze perilla levélteát kell fogyasztania, kisebb adagokra osztva.

Perilla levéltea készítéséhez egyszerűen vegyen elegendő mennyiségű perilla levelet, alaposan mossa meg őket, áztassa be sós vízbe, majd forraljon fel 2,5 liter szűrt vizet, és adja hozzá a perilla leveleket, szorosan lefedve az edényt.

Forraljuk fel a keveréket 2 percig, majd kapcsoljuk le a tűzhelyet, hagyjuk kihűlni, öntsük egy tiszta üvegbe, adjunk hozzá 3 szelet friss citromot, zárjuk le a fedelet, és tároljuk hűtőszekrényben. Igyuk meg ezt a vizet naponta 10-30 perccel a három főétkezés előtt, hogy csökkentsük az ételbevitelt és megakadályozzuk a zsír felszívódását.

Naponta körülbelül 2 csésze perilla levélteát kellene fogyasztani, kisebb adagokra osztva. A megfelelő hidratálás érdekében továbbra is igyunk sima vizet.

A friss perilla levélteát 24 órán belül el kell fogyasztani a minőség és az íz biztosítása érdekében. Ne forralja a friss perilla leveleket 15 percnél tovább, mivel a levelekben és a szárban lévő illóolajok elpárolognak.

Kinek nem ajánlott a perillát használni?

A Perilla tea, tinktúra, kapszula vagy kivonat formájában nem alkalmas 12 év alatti gyermekek számára.

Azok, akik pajzsmirigy-gyógyszert vagy nyugtatókat szednek, konzultáljanak orvosukkal a perilla fogyasztása előtt.

Nyugtató hatása miatt a perilla tea fogyasztása nem ajánlott koncentrációt igénylő tevékenységekhez, például gépjárművezetéshez vagy gépek kezeléséhez.

Ezenkívül az alacsony vérnyomású embereknek, a terhes nőknek vagy a szoptató anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a perilla fogyasztása előtt.

Forrás: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html