Az olcsó ergonomikus székekkel kapcsolatos átverés.

Az ortopédiai szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a háttámla-párnák csak csökkentik a fáradtságot, nem nyújtanak teljes körű gerincvédelmet, és a hosszan tartó ülés hosszú távon is káros marad.

A háttámlapárnáknak nincs funkciójuk a porckorongsérv állapotának javítására. Fotó: Caixin.

Az e-kereskedelmi platformokon széles választékban árulnak háttámla-párnákat vonzó hirdetésekkel, amelyek azt állítják, hogy segítenek megelőzni a púposodást, korrigálni a testtartást, sőt javítani a porckorongsérv állapotát is. Egyes termékek masszázsfunkciókat is tartalmaznak, amelyek mélyrehatóan befolyásolhatják az izomcsoportokat.

Az orvosszakértők azonban azzal érvelnek, hogy ezek a hirdetések eltúlzottak. Dr. Lu Shibao, a kínai fővárosi Orvostudományi Egyetem Xuanwu Kórházának ortopédiai osztályának igazgatója szerint bizonyos típusú háttámla-párnák nyomást gyakorolnak a csigolyaközi porckorongokra, és további károkat okoznak bennük hosszú ülés közben.

Elmagyarázta, hogy amikor egy párnának dőlünk, a hátizmok ellazulnak, és megnő a nyomás az elülső részen. Ez kényelmes érzést kelt, de nem jelenti azt, hogy a gerinc védve van.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy az ülőpárnák csupán támasztóeszközök. Nem oldják meg a hosszan tartó ülés okozta gerincproblémákat. Sőt, az üléspárna által nyújtott kényelem akár arra is ösztönözheti a felhasználókat, hogy hosszabb ideig üljenek és kevesebbet mozogjanak.

Üléskor a derékgerincre nehezedő nyomás kétszerese az álláskor tapasztaltaknak. Ha 20 fokban előrehajolunk, a nyomás majdnem háromszorosára nő. Ezért a szakértők két fő csoportba sorolják a matracokat: puha matracok és kemény matracok, hogy segítsenek a felhasználóknak megtalálni az állapotuknak megfelelő terméket.

A szilikonból vagy habból készült puha párnák segítenek elosztani a nyomást, csökkentve a kellemetlenségeket kemény felületeken ülve. Ezek azonban csak ellazulást biztosítanak, és nem javítják a testtartást.

A műanyagból készült kemény betétek stabilabb tartást biztosítanak, de ha nem illenek a testméretedhez, fokozhatják a kellemetlenséget.

Dr. Chen Xiaolong, a Xuanwu Kórház ortopédiai osztályának igazgatóhelyettese azt javasolja, hogy olyan ülőpárnát válasszunk, hogy teljes leüléskor a hát szilárdan támaszkodjon a párnának, és a hát és a csípőízületek közötti szög elérje a 90-110 fokot.

„Nem számít, mennyire jó a párna, ha nem illik a székre, akkor nem lesz hatékony” – mondta Dr. Chen Xiaolong.

Forma tekintetében egy ívelt, a háttámlához illeszkedő párna hatékonyabb, mint egy lapos. Anyag tekintetében a memóriahab és a latex jobb tartást biztosít. Az átlagos magasságú emberek választhatnak vastagabb párnát a kényelmes üléshez, és kerüljék a túl vastag párnát, ha a szék ülőlapja lapos.

A szakértők szerint a 30 percenkénti felkelés és egy kis séta, a 90 percnél hosszabb folyamatos ülés elkerülése, valamint a rendszeres testmozgás hosszú távon segít jobban megtámasztani a gerincet.

Forrás: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html