Céljaik elérése érdekében sokan „csoda” fogyókúrás módszereket választanak, amelyeknek nincs tudományos alapja. Ez nagyon veszélyes, mivel számos súlyos egészségügyi következményt okozhat.
"Kétélű fegyver"
Szülés után NTT asszony ( a Dong Nai tartománybeli Tan Trieu kerületben lakik) 10 kg-ot hízott a terhesség előtti súlyához képest. Még a szülési szabadság lejárta után is magas maradt a súlya, miközben banki állása megkövetelte tőle, hogy reprezentatív megjelenést ápoljon. T. asszony az interneten keresett információkat a fogyásról, és számos gyorsan ható fogyókúrás tablettával találkozott.
 |
| A jóga népszerű választás sokak számára, akik biztonságos és fenntartható fogyásra törekszenek. (Illusztráció: Hanh Dung) |
„Egy barátom mutatott nekem egy fogyókúrás teát, egy világoszöld port. A reklám vonzónak tűnt, így azonnal rendeltem egy 10 tasakos dobozt 500 000 VND-ért. A fogyókúrás tea fogyasztásának első néhány napjában folyamatosan száraznak éreztem a torkom, és vízre vágytam, de étvágyam sem volt, és rizst sem akartam enni. Ennek eredményeként az első három napban 1 kg-ot fogytam. Mielőtt még megünnepelhettem volna a gyors fogyást, a következő napokban szédültem és ájulásérzésem volt, és már nem volt energiám a gyerekeimre is gondoskodni” – bizalmaskodott Ms. T.
A gyors fogyás reményében D.T.H. asszony (a Dong Nai tartománybeli Tran Bien kerületben lakik) egy Ho Si Minh-városi szépségklinikára tervezi zsírleszívást.
H. asszony ezt mondta: „Annyira felkeltette a figyelmemet a közösségi médiában közzétett videoklipek, amelyeken kozmetikai klinikák zsírleszívást végeznek ügyfeleiken, hogy gyorsan zsírleszívással akartam lefogyni.”
Tagadhatatlan, hogy a gyors fogyás azonnali eredményeket hoz, növeli az önbizalmat, különösen akkor, ha gyors megjelenésbeli változásra van szükség (például fotózás, előadás vagy esemény előtt). A legtöbb gyors fogyókúrás módszer azonban elsősorban vízvesztést eredményez, nem pedig tényleges zsírcsökkentést. Továbbá, egyes online árusított fogyókúrás tabletták és teák tiltott anyagokat tartalmazhatnak, ami növeli a magas vérnyomás, a szívritmuszavarok és a stroke kockázatát. A zsírleszívás ezzel szemben olyan szövődményeket okozhat, mint a vérzés, a vérömlenyek, a fertőzések, a hegesedés, a megváltozott hasi érzékelés és az egyenetlen bőrtónus. Bizonyos esetekben az érzéstelenítés vagy szedáció szövődményei allergiás reakciókhoz vagy anafilaxiás sokkhoz vezethetnek.
A fogyáshoz tudományos megközelítést kell követni.
Nguyen Thi Huong asszony, a Hoan My Dong Nai Kórház Táplálkozási és Dietetikai Osztályának vezetője szerint: Bizonyos módszerek, mint például a szakaszos böjtölés vagy a rövid távú szénhidrátcsökkentés, segíthetnek javítani a vércukorszintet vagy a vérzsírszintet egyes elhízott egyéneknél. Ezek a módszerek azonban nem igazán alkalmasak olyan alapbetegségekben szenvedők számára, mint a cukorbetegség vagy a gyomorhurut. A túlzott energiacsökkentés (<800 kcal/nap), vagy a szénhidrátok vagy zsírok teljes elhagyása számos negatív következményhez vezethet, mint például anyagcserezavarok, hipoglikémia, elektrolit-egyensúlyhiány, legyengült immunitás, hajhullás, fakó bőr, rendszertelen menstruáció, epekövek fokozott kockázata, csontritkulás és depresszió.
„A kórházba számos beteget vettek fel elektrolit-egyensúlyhiány, fizikai kimerültség és emésztési zavarok miatt, amelyeket a nem tudományos alapokon nyugvó fogyókúrás diéták okoztak. Egyesek két hét alatt 5-7 kg-ot fogytak, de a diéta abbahagyása után ennek a dupláját hízták vissza. Ezt nevezik „jojó-effektusnak”, amely anyagcserezavarokat okoz és növeli a krónikus betegségek kockázatát” – osztotta meg Huong asszony.
Az Egészségügyi Világszervezet és az Amerikai Táplálkozástudományi Társaság ajánlásai szerint a biztonságos fogyásnak heti 0,5-1 kg-nak kell lennie, és biztosítania kell az összes esszenciális tápanyag megfelelő bevitelét.
A biztonságos fogyáshoz Nguyen Thi Huong mesterdiplomás orvos három alapelv betartását javasolja: fokozatosan csökkentse az energiabevitelt (napi 500-700 kcal-val a napi szükséglethez képest); növelje a fizikai aktivitást legalább heti 150 percre, kombinálva az aerob és az ellenállásos edzést; és tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet: elegendő fehérje, egészséges zsírok, rost, vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása.
„Mielőtt bármilyen fogyókúrás módszert alkalmaznának, az embereknek orvosi vagy kórházi vizsgálaton és táplálkozási szakemberrel kell konzultálniuk; különösen azoknak, akiknek olyan alapbetegségeik vannak, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a diszlipidémia. A gyors fogyás önálló kísérlete kiszámíthatatlan következményekkel járhat” – hangsúlyozta Huong asszony.
A fogyás egy olyan út, amely időt, tudást és türelmet igényel. Nincs olyan "csodamódszer", amely egyszerre biztonságos és fenntartható. A szakértők a gyors eredmények hajszolása helyett azt tanácsolják a fogyni szándékozóknak, hogy válasszanak egészséges életmódot, étkezzenek tudományosan, korlátozzák a cukorbevitelt (üdítők és péksütemények...), igyanak sok vizet minden nap, egyenek elegendő zöldséget és gyümölcsöt, és mozogjanak rendszeresen. Ez az igazi "titka" az egészséges és szép alaknak, valamint a kiegyensúlyozott, egészséges testnek.
Hanh Dung
Forrás: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/giam-can-cap-toc-nen-hay-khong-b0c2f0c/
Hozzászólás (0)