Enyhítse a puffadást és az emésztési zavarokat otthon.

A puffadás és az emésztési zavarok gyakori állapotok, amelyeket az egészségtelen étkezési szokások vagy az olyan mögöttes betegségek okoznak, mint az irritábilis bél szindróma, a vastagbélgyulladás, az epekövek, a vesekő stb.

Egyéb kísérő tünetek közé tartozik a tompa hasi fájdalom, böfögés, gyomorégés, hányinger, hányás, puffadás és általános gyomorpanaszok. Az ok azonosítása kulcsfontosságú a hatékony kezeléshez.

Puffadás és emésztési zavarok okai

A puffadást és az emésztési zavarokat számos tényező okozhatja:

• A túlzott mennyiségű fehérje, szénhidrát, cukor és zsír fogyasztása túlterhelheti a gyomor emésztőképességét, ami emésztetlen ételrészecskék felhalmozódásához vezethet az emésztőrendszerben.
• Olyan szokások miatt, mint a sok fűszeres étel fogyasztása, az alkohol, a kávé és a stimulánsok fogyasztása,
• Az étel nem megfelelő megrágása vagy az étkezés utáni azonnali lefekvés puffadást és hasi kellemetlenségeket okozhat.
• Ennek oka lehet emésztési zavar, puffadás, ödéma és hasvíz májbetegségben, kiszáradásban, székrekedésben vagy ételallergiában szenvedőknél.
• Bizonyos baktériumtörzsek túlzott elszaporodása miatt a vékonybélben. Emésztőrendszeri betegségek, mint például a vastagbélgyulladás, az irritábilis bél szindróma, a gyomorhurut és a fertőzések is okozhatják ezt.
• Az antibiotikumok és fájdalomcsillapítók használata csökkentheti a hasznos baktériumok számát a bélben, ami kedvező feltételeket teremt a káros baktériumok elszaporodásához.
  

A puffadás és az emésztési zavarok gyakori állapotok, amelyeket az egészségtelen étkezési szokások okoznak.

Lehet, hogy ez is tetszik

3 módszer a természetes Aromatáz gyűrű lebontására.SKĐS - Az aromatáz nem teljesen "rossz". A férfiaknak továbbra is szükségük van bizonyos mennyiségű ösztrogénre csontjaik, agyuk és szív- és érrendszerük védelméhez.

7 embercsoport, akiknek nem szabadna késő estig fennmaradniuk focimeccset nézni.SKĘS - A késő estig tartó futballnézésnek számos egészségügyi következménye lehet, különösen azoknál, akiknek alapbetegségük van, vagy akiknek az egészsége már eleve veszélyben van.

7. Vietnámi Közösségi Táplálkozási Nap: A fenntartható egészség otthon kezdődik.SKĐS - Az egészség fenntartható változásai gyakran egyszerű dolgokkal kezdődnek a családon belül. Ennek az értéknek a terjesztése érdekében rendezik meg a 7. Vietnámi Közösségi Táplálkozási Napot a Vietnámi Család Napján (június 28.).

Csillapítsa a puffadást és a gázképződést otthon.

A gyógyszereket az orvos által előírt módon kell szedni; azonban enyhe puffadás és gázképződés esetén otthon is enyhíthetők a következő módszerek:

• Séta: segít szabályozni a bélmozgást, javítja a bélmozgást és elősegíti az emésztést. A gyaloglás nagyon jótékony hatással van a székrekedéssel és puffadással küzdőkre. Ajánlott napi 20-30 percet sétálni a hasi kellemetlenségek és a puffadás enyhítésére.
• A jóga nagyon hasznos a puffadástól és gázképződéstől szenvedőknek. Bizonyos pózok segítenek a felesleges gázok kiürítésében az emésztőrendszerből.
• Hasmasszázs: A has masszírozása serkenti a bélmozgást, elősegítve az egészséges emésztőrendszert . Végezzen körkörös hasmasszázst jobbról balra, ismételve néhány percig.
• Vegyél egy meleg fürdőt és lazíts: áztathatod magad egy meleg fürdőben vagy zuhanyozhatsz. Ez segít ellazítani az elmét, csökkenteni a stresszt és javítani az emésztést.
• A sok rost fogyasztása, zöld zöldségekből és friss gyümölcsökből, hatékonyan megelőzi a székrekedést és a puffadást. Egy felnőttnek napi 30 g rostra van szüksége. A túlzott vagy túl gyakori rostbevitelt azonban kerülni kell, mivel súlyosbíthatja a puffadást. Ha a puffadás továbbra is fennáll (5 napnál tovább), rosszabbodik, vagy hasi fájdalommal, lázzal, hányással vagy vérzéssel jár, azonnal forduljon orvoshoz a diagnózis és a kezelés érdekében.
  

Fontos megjegyezni:

A bélmozgás serkentése érdekében ajánlott napi testmozgás; kerülje a cukros italokat és az üdítőket, hogy csökkentse a gyomorban felhalmozódó gázokat, amelyek befolyásolhatják az emésztést; korlátozza a rágógumit a levegőbevitel minimalizálása érdekében; egyen lassan és alaposan rágjon szét, kerülje a túlevést, és korlátozza a beszélgetést, a tévénézést vagy a telefon használatát evés közben; csökkentse a sóbevitelt a vízvisszatartás csökkentése érdekében; kerülje a cukros ételek, például sütemények, cukorkák, túlérett gyümölcsök, tej és tejtermékek túlzott fogyasztását; folytasson egészséges életmódot nyugodt elmével, mérsékelt munkával és elegendő alvással.

Orvosi tanács

Lehet, hogy ez is tetszik

12 éves fiút szállítottak kórházba görkorcsolya-balesete után.Görkorcsolyázás közben a 12 éves lány elesett, aminek következtében mindkét csontja eltört a jobb alsó lábszárában. Az orvosoknak műtétet kellett végrehajtaniuk a csontok rögzítése érdekében, hogy megőrizzék a lány mobilitását.

Erős csontok építéséhez jutalevelet vagy tengeri moszatot érdemes enni? Szakértők válasza.A tej és a tenger gyümölcsei mellett számos növényi alapú élelmiszer is jelentős mennyiségű kalciumot tartalmaz. Ezek közül a juta levelek és a tengeri moszat gazdag kalciumban, emellett saját előnyökkel is rendelkeznek a felszívódás és a tápérték tekintetében.

Femto Phaco: Megoldás a szürkehályog-kezelés optimális látásminőségének elérésére.(Chinhphu.vn) - A szürkehályog-kezelésben alkalmazott Femto Phaco technológia nemcsak a látás helyreállítását segíti, hanem a biztonságosabb, pontosabb és kíméletesebb műtéti eljárások révén javítja az életminőséget is.

Bár a puffadás és az emésztési zavarok gyakoriak, bizonyos esetekben valamilyen mögöttes egészségügyi probléma figyelmeztető jelei lehetnek. Ezért, ha a puffadást és az emésztési zavarokat a következő tünetek kísérik, a betegeknek időben orvoshoz kell fordulniuk a diagnózis és a kezelés érdekében: Étvágytalanság és az étkezési szokások megváltozása; Gyakori székletürítés; Vér vagy nyálka a székletben; Tartós székrekedés ; Hányás; Hirtelen fogyás ; Magas láz; Súlyos hasi fájdalom; Fekete, híg vagy vizes széklet.

Dr. Nguyễn Thi Phuong Anh

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/khac-phuc-chung-day-bung-kho-tieu-tai-nha-172250302110131038.htm