Hogyan lehet csökkenteni a gyakori éjszakai vizelést?

A gyakori éjszakai vizelés a húgyúti betegségek gyakori tünete. A gyakori éjszakai vizelés nem vészhelyzet, de komolyan befolyásolhatja az egészséget és az életminőséget.

A gyakori éjszakai vizelés okai

Normális esetben éjszaka 6-8 órát tudunk aludni anélkül, hogy felkelnénk a mosdóba. Az éjszakai vizelési ingerben szenvedők egynél többször is felébrednek éjszakánként vizelni. Ez megzavarhatja a normális alvási ciklust.

Az éjszakai vizelés tünetei lehetnek: Többszöri ébredés éjszaka vizelési ingerrel. Gyakoribb vizelési inger (poliuria esetén).... ami fáradtságot és álmosságot okoz – még ébredés után is.

A gyakori éjszakai vizelésnek számos oka lehet, lehet egyszerűen az öregedés, a szülés utáni időszak, a sok folyadékfogyasztás, például alkohol, sör, tea, kávé, terhesség... este lefekvés előtti vizelés szintén gyakori éjszakai vizelést okoz.

Ezenkívül más gyakori okok is lehetnek:

• Poliuria: A poliuriában szenvedők 24 órán belül sokszor vizelnek. Ez általában annak köszönhető, hogy a vesék túl sok vizet szűrnek. Az is előfordulhat, ha a vizeletben van valami, ami kihúzza a felesleges vizet, például cukor (glükóz). A poliuriában szenvedők sok folyadékot fogyasztanak, vagy kezeletlen cukorbetegségben, diabetes insipidusban vagy terhességi cukorbetegségben szenvednek.

Egyes gyógyszerek gyakori éjszakai vizelést is okozhatnak.

• Éjszakai poliuria: Az éjszakai poliuriában szenvedőknél csak éjszaka magas a vizeletürítés. Napközben a vizeletürítésük normális vagy csökkent. Ez általában a nappali folyadékretenciónak köszönhető, amely általában a lábfejekben vagy a lábszárakban halmozódik fel. Amikor lefekszel aludni, a gravitáció már nem tartja vissza a folyadékot a lábaidban. Az visszakerülhet a vénákba, és a vesék kiszűrik, vizeletet képezve.

Az éjszakai polyuria okai lehetnek: pangásos szívelégtelenség, a lábak duzzanata; alvászavarok, például obstruktív alvási apnoe (a légzés alvás közben ismételten megszakad vagy leáll).

• Gyógyszerek miatt: egyes gyógyszerek, beleértve a diuretikumokat (vízhajtókat), a szívglikozidokat, a demeklociklint, a lítiumot, a metoxifluránt, a fenitoint, a propoxifént és a túlzott D-vitamin-bevitelt... szintén gyakori éjszakai vizelést okozhatnak.
• Egyéb húgyúti betegségek: prosztata megnagyobbodás, hólyagnyak-szűkület, a túlműködő hólyag okai, ami nocturiát okoz.
• Egyéb betegségek : szívelégtelenség, vízhajtók használata, alvási apnoe... nocturiához vezethetnek.

Az éjszakai vizelés csökkentésének titka

A gyakori éjszakai vizelés leküzdéséhez elsődleges fontosságú a pontos ok megtalálása. A betegek a következő, nem gyógyszeres módszerekkel próbálhatnak meg javítani állapotukon:

• Lefekvés előtt 2 órával nem szabad sok vizet inni, különösen nem szabad teát, szénsavas italokat, alkoholt, sört,...
• Lefekvés előtt nem szabad sok fűszeres ételt vagy édességet enni, mert szomjasnak érzed magad, és éjszaka vizelni kell.
• Használjon alacsony sótartalmú ételeket: Klinikailag bizonyított, hogy a sóbevitel csökkentése csökkenti az éjszakai vizelés (nocturia) eseteit, mivel a sós ételek fogyasztása szomjasságot okoz, ami éjszakai vizelést okoz.
• Korlátozza a koffeintartalmú italok és az alkohol fogyasztását: A koffein fokozza a húgyhólyag aktivitását, ezért éjszakai vizelési ingert okozhat, különösen, ha a nap végén fogyasztják. Az alkohol irritálhatja a húgyhólyagot, ezért szintén kerülendő.
• A szülés utáni nők, akik gyakori éjszakai vizelési ingert tapasztalnak, végezhetnek néhány Kegel-gyakorlatot a medencefenék izmainak javítására, segítve a vizelési inger visszanyerését.
• Szokjon rá, hogy lefekvés előtt vizeljen, és alvás közben emelje fel a lábát. Lazítson, maradjon nyugodt, és kerülje a stresszt és az izgalmat lefekvés előtt. Ha a családban valakinek nokturiája van, készítsen elő egy kényelmes utat a hálószobából a fürdőszobába, hogy elkerülje az eséseket.

Ezenkívül a betegeknek fokozniuk kell a testmozgást a testsúly megfelelő szabályozása érdekében, és el kell kerülniük a túlsúlyt vagy az elhízást. Vérnyomásszabályozó gyógyszerek szedése esetén a betegeknek meg kell beszélniük orvosukkal a gyógyszer vízhajtó mellékhatásait. A vízhajtók esti bevétele növelheti a vizelési ingerek számát.

Ha kipróbálta a fent említett nem gyógyszeres megoldásokat, de a gyakori éjszakai vizelési ingere nem javul, hamarosan orvoshoz kell fordulnia. Az orvosok az adott esettől függően részletes utasításokat adnak. Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelést írhatnak fel, de vannak olyan esetek is, amelyek műtétet igényelnek.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm