A szorongás különbözik az aggodalomtól. Az aggodalom jellemzően bizonyos helyzetekben merül fel, és gyorsan elmúlik, például egy állásinterjú során. A szorongás ezzel szemben tartós, és szorongásos zavarokhoz vezethet.
A szorongás természetes testi reakció a stresszre vagy a veszélyre. Amikor azonban a szorongás gyakorivá válik, és aggodalommá, vagy akár szorongásos zavarrá fokozódik, ez az elhúzódó állapot számos negatív hatással lehet mind a mentális, mind a fizikai egészségre, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.
A hosszan tartó szorongás magas vérnyomáshoz vezethet.
Eközben a vérnyomás az az erő, amellyel a vér az artériák falához nyomódik. Ez kulcsfontosságú tényező az élet fenntartásában. Magas vérnyomás akkor fordul elő, amikor ez az erő meghaladja a normális szintet. A szorongás növelheti a vérnyomást és magas vérnyomáshoz vezethet. Ez azért történik, mert a szorongás stimulálja a szimpatikus idegrendszert.
Amikor a test szorongással szembesül, a szimpatikus idegrendszer aktiválódik, ami több adrenalin és kortizol felszabadulásához vezet. Ez a két hormon növeli a pulzusszámot, ami a vérnyomás gyors emelkedését eredményezi.
A pulzusszám növelése mellett az adrenalin és a kortizol hormonok a vérereket is összehúzzák, ami azok szűkületét okozza, ezáltal növelve a nyomást az érfalakon belül. Ha ez az állapot tartósan fennáll, károsíthatja az artériákat.
Hosszú távon a krónikus szorongás változásokat okozhat a szervezet fiziológiai mechanizmusaiban, például megzavarhatja a vérnyomás-szabályozó rendszert és csökkentheti az erek receptorainak érzékenységét. Ennek eredményeként a vérnyomás nem szabályozódik megfelelően, ami magas vérnyomáshoz vezet.
A kezeletlen magas vérnyomás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és károsítja a vesék, a szemek és az agy ereit. Súlyos esetekben a hosszan tartó magas vérnyomás megrepedheti az agy artériáit, és stroke-hoz vezethet.
A szorongás csökkentése érdekében a szenvedők gyógyszeres kezelésért pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához fordulhatnak. Az olyan módszerek, mint a meditáció, a jóga vagy a mélylégzőgyakorlatok is segíthetnek a szorongás csökkentésében.
A rendszeres testmozgás segít szabályozni az idegrendszert és csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül a szorongással küzdőknek kerülniük kell a stimulánsokat, például a koffeint és a dohányt, és tápláló étrendet kell tartaniuk a Healthline szerint.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm
Hozzászólás (0)