A szorongás különbözik az aggodalomtól. Az aggodalom általában bizonyos helyzetekre jellemző, és gyorsan elmúlik, például egy állásinterjún. Másrészt az aggodalom tartós, és szorongásos zavarhoz vezethet.
A szorongás a test természetes reakciója stresszel vagy bizonyos kockázatokkal szemben. Azonban, ha a szorongás gyakran előfordul és szorongássá válik, akár szorongásos zavarrá is válhat. Ez az állapot, ha elhúzódik, számos negatív hatást gyakorolhat az elmére és a testre, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.
A krónikus szorongás magas vérnyomáshoz vezethet
Eközben a vérnyomás a vér ereje, amely az artériák falára nyomódik. Ez fontos tényező az élet fenntartásában. Magas vérnyomás akkor jelentkezik, amikor ez az erő meghaladja a normális értéket. A szorongás növelheti a vérnyomást, és magas vérnyomáshoz vezethet. Ez azért történik, mert a szorongás stimulálja a szimpatikus rendszert.
Amikor a test szorongással szembesül, a szimpatikus idegrendszer aktiválódik, ami adrenalin és kortizol szekréciójához vezet. Ez a két hormon növeli a pulzusszámot, ami a vérnyomás gyors emelkedéséhez vezet.
A pulzusszám növelése mellett az adrenalin és a kortizol a vérereket is összehúzza, ami azok szűkületét okozza, ezáltal növelve a nyomást az érfalakban. Ez az állapot, ha elhúzódik, károsítja az artériákat.
Hosszú távon a krónikus szorongás fiziológiai változásokat okozhat a szervezetben, például megzavarhatja a vérnyomás-szabályozó rendszert és csökkentheti az érreceptorok érzékenységét. Ennek eredményeként a vérnyomás nem szabályozott megfelelően, ami magas vérnyomáshoz vezet.
A kezeletlen magas vérnyomás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és károsítja a vesék, a szemek és az agy ereit. Szélsőséges esetekben a hosszú távú magas vérnyomás agyi artériát szakadhat meg, és stroke-hoz vezethet.
A szorongás csökkentése érdekében az emberek pszichiáterhez fordulhatnak gyógyszeres kezelésért vagy pszichoterapeutához. Az olyan módszerek, mint a meditáció, a jóga vagy a mélylégzőgyakorlatok is segíthetnek a szorongás csökkentésében.
A rendszeres testmozgás segít szabályozni az idegrendszert és csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül a szorongással küzdőknek kerülniük kell a stimulánsokat, például a koffeint és a dohányt, és tápláló étrendet kell tartaniuk a Healthline szerint.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm
Hozzászólás (0)