Az A-vitamin előnyei

Az A-vitamin egy mikrotápanyag, amely segít megvédeni a hámszöveteket, például a szem szaruhártyáját, a bőr hámszövetét, a légcső nyálkahártyáját, a vékonybél nyálkahártyáját és a kiválasztó mirigyeket. Az A-vitamin hiánya a hámszövetek és a nyálkahártyák károsodását okozza. A szaruhártya károsodása vaksághoz vezethet.

Az A-vitamin erősíti a szervezet immunrendszerét. Kisgyermekek esetében az A-vitamin segíti a normális növekedést és fejlődést.

Az A-vitamin hiánya gyermekeknél a növekedés visszamaradásához, a betegségekkel szembeni csökkent immunitáshoz és a súlyos fertőzésekkel, különösen a kanyaróval, a hasmenéssel és a légúti fertőzésekkel szembeni fokozott fogékonysághoz vezethet, ami növelheti a kisgyermekek halálozásának kockázatát.

Az A-vitamin-hiányra hajlamos egyének

- A 3 év alatti gyermekek hajlamosak az A-vitamin-hiányra, mivel gyorsan nőnek és több A-vitaminra van szükségük. Ebben a korban a táplálkozási szokások megváltozása (kiegészítő táplálás, elválasztás) és a fertőzésekre való fokozott fogékonyság miatt fennáll az A-vitamin-hiány kockázata.

- Az 5 év alatti gyermekek fogékonyabbak a kanyaróra, az akut légúti fertőzésekre, az elhúzódó hasmenésre és a súlyos alultápláltságra, így az A-vitamin-hiány kockázatának vannak kitéve.

- Ha egy szoptató anya, különösen az első évben, A-vitamin-hiányos étrendet követ, akkor az anyatejében is hiány lesz az A-vitaminból, ami a gyermekénél A-vitamin-hiányhoz vezet.

– Azoknál a gyermekeknél, akiket nem szoptatnak, nagyobb az A-vitamin-hiány kockázata.

Az A-vitamin-hiány megelőzése és leküzdése érdekében a következőket kell tennünk:

- Az étkezéseknek elegendő tápanyagot és A-vitamint kell tartalmazniuk; ez hosszú távú megoldásnak tekinthető az A-vitamin-hiány problémáinak kezelésére.

- Az étkezéseknek tartalmazniuk kell olajat vagy zsírt az A-vitamin felszívódásának elősegítése érdekében. A növényi alapú élelmiszerek, mint például a zöldségek, sárgarépa, spenót, mangó, görögdinnye, érett papaya, paradicsom, gac gyümölcs... és az érett sárga, piros és narancssárga gyümölcsök magas béta-karotinszintet tartalmaznak, amely a szervezetben A-vitaminná alakul.

- Szoptatás: Az anyatej a legjobb A-vitamin forrás a csecsemők számára. Szoptasson korán, a születést követő első órában, hogy kihasználja az értékes kolosztrumot, amely gazdag A-vitaminban és antitestekben, amelyek segítenek megvédeni a csecsemőket a kórokozóktól. Ezenkívül az első hat hónapban kizárólag szoptasson. Hat hónapos korban megfelelő kiegészítő ételeket kell bevezetni, és a szoptatást 24 hónapos korig folytatni kell.

Fontos megjegyezni, hogy a 6 hónapos és 36 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek évente kétszer A-vitamin-kiegészítést kell kapniuk az előírt adagolás és ütemterv szerint a tartomány egész területén található települési/kerületi egészségügyi állomásokon.

Egészségügyi Oktatási és Kommunikációs Tanszék  

Forrás: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/loi-ich-cua-vitamin-a-1020873