A béke a fizikai munkából fakad.
Khanh Linh (26 éves, kommunikációs alkalmazott Ho Si Minh-városban) így emlékezett vissza: „Nemrég véletlenül láttam egy pszichológia doktorátust, aki azt mondta, hogy az idősebb generáció kétségtelenül sok pszichológiai traumát szenvedett el, mert háborút és szegénységet éltek át… De ezeket a traumákat részben enyhítette, hogy akkoriban a fő munkaerő a fizikai munka volt, és azt hiszem, ez nagyon igaz.” Három évvel a diploma megszerzése után Linh hatszor váltott munkahelyet, sok helyen gyakran csak 2-4 hetet dolgozott, mielőtt felmondott, annak ellenére, hogy kitüntetéssel végzett.
Linh súlyos depresszióba esett, mivel úgy gondolta, hogy nem tudja megvalósítani álmai karrierjét, vagy nem tud boldogulni a munkaerőpiacon. Családja pszichológushoz vitte, és az első terápia, amit kapott, a „futás” volt. „Eleinte csak egy kört tudtam futni a parkban, körülbelül 700 métert, de az tényleg pihentető érzés volt. Ezután az orvos az „erdőfürdőt” javasolta, ami azt jelenti, hogy napi 30 percet futok a természetben és a zöldben 7 napon keresztül. Jelentős változást vettem észre; optimistább lettem, és a testem könnyebbnek érezte magát. Lelassultam, megszagolgattam a leveleket, hallgattam a szelet, és megfigyeltem az embereket: némelyik kerekesszékben, némelyik mankóval, némelyik betegségből lábadozott, de mindenki aktív, optimista volt, találkoztak és beszélgettek futás közben...” – osztotta meg izgatottan Linh.
Egy évvel ezelőtt, elveszettnek és iránytalannak érezve magát, Nguyen Nguyet (30 éves, tanár) egy barátján keresztül ismerkedett meg a kötéssel és horgolással. Elismeri: „A kötés és a horgolás segített stabilizálni a mentális állapotomat, mert a mozdulatokra kellett koncentrálni, szemeket számolni, és figyelmesen nézni az oktatóvideókat. Aztán kipróbáltam a színezést, és sokkal kevésbé találtam stresszesnek. Később fokozatosan megértettem, hogy ezek a tevékenységek segítettek elterelni a figyelmemet, és a gondolataimat a munkával kapcsolatos szorongásokról egy másik problémára terelték. Amint a gondolataim stabilizálódtak, nyugodtabb gondolkodásmóddal tértem vissza a régi aggodalmaimhoz, és könnyebb volt megoldani őket.”
A tudomány bizonyította a kézi munka, a sport stb. igen hatékony érzelmi szabályozó hatását. A fizikai aktivitás révén az agy endorfinokat, dopamint és szerotonint szabadít fel, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat, elősegítik a relaxációt és fokozzák az egészséges eufóriát. A stressz és a szorongás miatt a fiatalok „beragadhatnak a fejükbe”, de a kézi munka segít nekik újra kapcsolatba lépni a végtagjaikkal, a légzésükkel, és abban, hogy uralják az életüket, ami nagyobb nyugalomérzethez vezet.
A kreativitás a türelemből fakad.
Miután egyszer már válságba került az életbe vetett hitével kapcsolatban, és még a stimulánsok használatát is fontolgatta a menekülésként, Thanh Vu (32 éves, egy építőanyag-gyártó cég reklámosztályának alkalmazottja) végül megállt és más megközelítést választott. „A festészet és a fazekasság két nehéz tantárgy, de éppen azért, mert nehezek, intenzív mentális erőfeszítést igényelnek a megoldások megtalálása. Fokozatosan új környezetet építettem ki magamnak, amely elkülönül a mindennapi nyomástól. Nem is beszélve arról, hogy a szünetekben való kreatívkodás nagyban segített a reklámanyagok készítésében – ez egy mindenki számára előnyös helyzet” – osztotta meg Vu. Hozzátette azt is, hogy a kérdés nem egy adott módszer kiválasztása, hanem az, hogy mikor kell vigyázni a mentális egészségre: „Akkor keress pihenést és kikapcsolódást, amikor csak 60%-ban vagy kimerült, ne akkor, amikor teljesen kimerült vagy, és kénytelen vagy szélsőséges intézkedésekhez folyamodni.”
Nguyen Nguyet, mióta megtanult kötni és horgolni, számos pozitív és szórakoztató témát tudott megbeszélni a barátaival, például a fonalválasztással, a színkombinációkkal, valamint a kötés- és horgolástechnikákkal kapcsolatos tapasztalatokat osztott meg. Nguyet készített néhány apró ajándékot is, például patchwork virágokkal, hálós és fonott mintákkal díszített kézitáskákat, amelyeket édesanyjának és rokonainak küldött születésnapjukra szülővárosában, valamint sokféle sálat és gyapjúsapkát, amelyeket külföldön élő rokonainak küldött télen. „Valójában nem különösebben szépek vagy kiemelkedőek, de a lényeg az, hogy én magam készítettem őket. Ezért, amikor a barátok és rokonok megkapják ezeket az ajándékokat, mindenki nagyon boldog és hálás” – mondta Nguyet.
Továbbá, a több mint egy éve tartó festészet segített Nguyet esztétikai érzékének és a ruhák és bútorok színeinek jobb összehangolásának képességében fejlődni, mivel szeme ki van téve a művészetnek, és többet kell gondolkodnia a színekről. Felhagyott a közösségi média böngészésével is, és abbahagyta a negatív gondolkodást mindenről, ami jobb élethez vezetett. „A kötés, horgolás vagy festés közötti választásom nem arról szólt, hogy kézműves vagy művész legyek; a lényeg az, hogy ezek a tevékenységek gazdagították az életemet, és természetesen boldogabbá tettek” – bizalmaskodott Nguyet.
Forrás: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html
Hozzászólás (0)