Igyál elég vizet.
Kutatások szerint a víz a testsúly 70%-át teszi ki, így rendkívül fontos az emberi bőr számára. Ahhoz, hogy egészséges, ragyogó bőrünk legyen, szükséges gondoskodni arról, hogy a testünk a nap folyamán megfelelően hidratált legyen.
A nem elegendő vízfogyasztás könnyen befolyásolhatja a megjelenést, és a bőr kiszáradhat. A hidratáltság fenntartása mellett az embereknek növelniük kell az antioxidánsokban és omega-3 zsírsavakban gazdag ételek bevitelét is. Ez segít megvédeni a sejteket a környezeti károktól, és segíti a szervezetet az egészséges sejtek termelésében.
Kerülje a túl forró víz használatát.
A nap végén egy zuhany vagy forró fürdő hihetetlenül nyugtató hatású. A bőr táplálása és a kiszáradás megelőzése érdekében azonban ne használjon forró vizet; csak langyos víz ajánlott.
Mivel a forró víz gyorsabban eltávolíthatja a bőr természetes olajait, mint a meleg víz, sőt akár kárt is okozhat, kerülje az erőteljes dörzsölést zuhanyozás után. Ehelyett finoman törölje szárazra a bőrét egy puha törölközővel, hagyva, hogy némi nedvesség maradjon a bőrén.
Hidratáld be azonnal az arcod mosása után.
Arc-, kézmosás vagy zuhanyzás közben a tested elveszíti a bőröd természetes olajainak egy rétegét. Mivel ezek az olajok segítenek a nedvesség megtartásában, fontos, hogy télen hidratáló krémmel helyettesítsd őket a szárazság ellen. Hogy ne felejtsd el, tarts egy kis üveg hidratálót a mosogató mellett, és vigyél magaddal egy kis mennyiségű hidratálót utazáskor.
Télen csak naponta egyszer moss arcot, hogy elkerüld a bőröd kiszáradását. A habzó vagy gél állagú lemosók nemcsak hogy nem tisztítják meg a bőröd, de a durva tisztító összetevőik miatt ki is száríthatják azt. Ezért használj nem habzó lemosót, vagy válassz gyengédebb lemosó olajat, mivel ezek kevesebb olyan hatóanyagot tartalmaznak, amelyek dehidratálhatják a bőrt.
A téli száraz fejbőr kezelésére speciális fejbőr hidratálókrémeket, olívaolajat vagy kókuszolajat kell használni.
Az alapvető tápanyagok kiegészítése
Biztosítson elegendő egészséges ételt a bőrének a jobb állapot eléréséhez. Bizonyos vitaminok, mint például az A-vitamin, a B-vitamin és a C-vitamin, segítenek megőrizni a bőr egészségét és ragyogását. A B-vitamin különösen segít a száraz és repedezett bőr helyreállításában. Ezért rendszeresen fogyasszon B-vitaminban gazdag ételeket, például csirkét, tonhalat, gabonaféléket, babot, avokádót és banánt.
Amire figyelni kell a repedezett bőr ápolásakor.
A száraz évszakban a bőr hidratáltságának megőrzése és a kiszáradás, a hámlás és a repedések megelőzése érdekében kérjük, vegye figyelembe a következőket:
– Csökkentsd az alfa-hidroxi- vagy béta-hidroxisavakat tartalmazó bőrápoló termékek, valamint az olyan öregedésgátló termékek, mint a glikolsav, szalicilsav vagy retinol használatát, mert a téli hónapokban ezek a termékek irritálhatják a bőrt, még hidratálókrémmel kombinálva is.
- Kerülje az alkoholt, ásványolajat vagy illékony összetevőket tartalmazó termékek használatát.
- Száraz évszakban használjon párásítót a szobában.
- Csukja be a fürdőszoba ajtaját, hogy a helyiségben megfelelő páratartalom legyen.
- Vegyél meleg zuhanyt a forró helyett, hogy elkerüld a bőröd kiszáradását és hámlást.
- Kerülje a vakarózást. Ha a viszketést a száraz bőr okozza, hidratálókrém segíthet a viszketés csillapításában. Hideg borogatást vagy gézt is használhat a viszketés enyhítésére.
[hirdetés_2]
Forrás: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
Hozzászólás (0)