A szív egészsége és az alvás közötti kapcsolat

Kutatások kimutatták, hogy a rendszertelenül alvók 26%-kal nagyobb valószínűséggel szenvednek súlyos szív- és érrendszeri eseményektől, mint azok, akik rendszertelenül alszanak.

A rendszeres alvás fontos a szív egészsége szempontjából.

Azok az emberek, akiknek nincsenek rendszeres alvási szokásaik (időben alszanak és eleget alszanak), nagyobb kockázatnak vannak kitéve a súlyos szív- és érrendszeri problémákra, mint azok, akik rendszeresen alszanak – derül ki egy Ausztrália által vezetett nemzetközi tanulmányból, amely az Epidemiology & Community Health tudományos folyóiratban jelent meg.

A Sydney-i Egyetem, a Monash Egyetem (Ausztrália), a Columbia Egyetem (USA) és az Ottawa Egyetem (Kanada) kutatói 72 269, 40 és 79 év közötti személy adatait elemezték. A résztvevők kórtörténetében nem szerepelt súlyos szív- és érrendszeri mellékhatás (MACE). A résztvevőket arra kérték, hogy hét napig viseljenek aktivitáskövetőt alvási szokásaik rögzítésére. A kutatók ezután az eszközök adatait felhasználva kiszámították az alvási szabályossági index (SRI) pontszámát minden személy esetében.

A 87,3 feletti SRI-pontszámmal rendelkező embereket rendszeres alvási szokásokkal rendelkezőknek tekintik, míg a 71,6 alatti pontszámmal rendelkezőket rendszertelen alvóknak. A 71,6 és 87,3 közötti pontszámmal rendelkezőket mérsékelten rendszertelen alvóknak minősítik.

Miután figyelembe vették a potenciálisan befolyásoló tényezőket, mint az életkor, a testmozgás szintje, a gyógyszerhasználat és az étrend, a tanulmány megállapította, hogy a rendszertelenül alvóknál 26%-kal nagyobb valószínűséggel fordult elő MACE, mint azoknál, akik rendszertelenül aludtak.

A mérsékelten rendszertelen alvási szokásokkal rendelkező embereknél 8%-kal nagyobb volt a súlyos szív- és érrendszeri problémák kockázata, mint a rendszeres alvási szokásokkal rendelkezőknél. A legmagasabb SRI-pontszámmal rendelkező résztvevőknek volt a legalacsonyabb a kockázata.

Forrás: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html