A szív- és érrendszeri egészség és az alvás kapcsolata

Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszertelen alvási szokásokkal rendelkező embereknél 26%-kal nagyobb a súlyos szív- és érrendszeri események kockázata, mint azoknál, akik nem.

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

A rendszeres alvás kulcsfontosságú a szív- és érrendszer egészsége szempontjából.

Azok az emberek, akiknek nincs rendszeres alvási ütemtervük (a megfelelő időben alszanak és eleget alszanak), nagyobb kockázatnak vannak kitéve a súlyos szív- és érrendszeri problémákra, mint azok, akiknek van. Ezt a megállapítást egy Ausztrália által vezetett nemzetközi tanulmány állapította meg, amelyet az Epidemiology & Community Health tudományos folyóiratban tettek közzé.

A Sydney-i Egyetem, a Monash Egyetem (Ausztrália), a Columbia Egyetem (USA) és az Ottawa Egyetem (Kanada) kutatói 72 269, 40 és 79 év közötti személy adatait elemezték. A résztvevők kórtörténetében nem szerepelt súlyos szív- és érrendszeri esemény (MACE). Arra kérték őket, hogy hét napig viseljenek aktivitáskövetőket alvási szokásaik rögzítésére. A kutatók ezután az eszközök adatait felhasználva kiszámították az alvásszabályozási index (SRI) pontszámát minden egyes személy esetében.

A 87,3 feletti SRI-pontszámmal rendelkező egyéneket rendszeres alvási szokásokkal rendelkezőnek tekintik, míg a 71,6 alatti pontszámok szabálytalan alvási szokásokat jeleznek. A 71,6 és 87,3 közötti pontszámmal rendelkezőket mérsékelten szabálytalan alvási szokásokkal rendelkezőnek minősítik.

Miután figyelembe vették a potenciálisan befolyásoló tényezőket, mint például az életkor, a testmozgás szintje, a gyógyszerhasználat és az étrend, a tanulmány kimutatta, hogy a rendszertelen alvási szokásokkal rendelkező embereknél 26%-kal nagyobb lehet a MACE kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik szabálytalan alvási szokásokkal rendelkeznek.

Azoknál, akik rendszertelenül alszanak, 8%-kal nagyobb a súlyos szív- és érrendszeri problémák kockázata, mint azoknál, akik rendszeresen alszanak. A legmagasabb SRI-pontszámmal rendelkező résztvevőknél volt a legalacsonyabb a kockázati szint.

[hirdetés_2]
Forrás