A 70 éves nagyapja furcsa edzésmódszerének köszönhetően kistermetű testet növesztett

[hirdetés_1]

Zou Heping úr (70 éves, a kínai Chongqing városában él) képe mindenkit meglep 6-os hasizmaival és fizikai erejével, amely semmivel sem marad el egy húszas éveiben járó fiatalemberétől.

„Az életem a futásról szól, és a legfontosabb a testmozgás, a fittség fenntartása és az egészséges életmód kialakítása” – nyilatkozta Heping a South China Morning Postnak a múlt héten.

Mr. Heping fitnesz iránti szeretete 1979-ben kezdődött, amikor egy magazinban olvasott a testmozgás előnyeiről. Azóta Heping minden nap 17:30-kor elkezd edzeni, mielőtt 8:00-kor munkába megy. 45 éve tart be rendszeres testmozgási rutint.

Mivel a Gele-hegy közelében él, ezt tekinti szabadtéri edzőtermének. Minden nap azzal kezdi az edzését, hogy megmássza a hegy lábától a csúcsig vezető több mint 2500 lépcsőfokot. Egy órát tölt felfelé, és 50 percet lefelé menet.

Emellett egyedi mászótechnikákat is kidolgozott, például békaugrással felfelé és krokodilszerű kúszással lefelé. „ A kúszás nem fáj a térdednek, hanem a végtagok koordinációját edzi ” – magyarázta.

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — A 70 éves Zou Hepingnek olyan erős testalkata van, mint egy fiatalembernek. (Fotó: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — Mr. Heping krokodilpózban mászott le a hegyről. (Fotó: Shangyou News)

Zou mindig visz magával egy 20 literes vizespalackot kocogás közben. Emellett súlyemelést, kötél- vagy rúdmászást, valamint kézenállást gyakorol. A 70 éves nagyapa egy másik titkot is elárult, hogyan maradjon fiatal és tónusos: korán feküdt le, és az elmúlt négy évtizedben távol tartotta magát az alkoholtól és a cigarettától.

Fiatalos testalkatának köszönhetően Zou számos rajongót tudhat magáénak a közösségi médiában. A netezők így nyilatkoztak róla: „Ebben a korban még mindig olyan gyorsan mozog és edz, hogy az annyira csodálatra méltó. Ezeket a pozitív dolgokat jobban kellene terjeszteni, hogy mindenki megismerje a test fiatalon tartásának kulcsát”; „Úgy néz ki, mint egy pók, nagyon hajlékony és tónusos”; „A húszas éveikben járó fiatalok fizikailag gyengébbek nála, annyira csodálatra méltó”...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — 45 éve sportol. (Fotó: Shangyou News)

A Kentucky Egyetem (USA) kutatói szerint egy ember óránként 563 kalóriát égethet el mászással. Egy 70 kg-os ember óránként 633 kalóriát égethet el mászással, miközben 20 kg-ot cipel.

Ha a sziklamászás nem az Ön szenvedélye, vannak más, nem szokványos módszerek is az alakformálásra. Egy 30 éves kaliforniai anya azt mondja, hogy a heti kétszeri taekwondo gyakorlásával átvette az irányítást az élete felett, míg egy 32 éves New York-i apa azt mondja, hogy 37 kilót fogyott ugrókötelezéssel.

[hirdetés_2]
Forrás