Fedezze fel a fekete kávé további előnyeit

Az egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Mikor a legjobb joghurtot enni az egészség kedvéért?; Megereszkedett bőr fogyás közben, hogyan kerüljük el ; Tudományos alapon nyugvó fogyási tippek...

Egy csésze fekete kávé jótékony hatásai tudományosan bizonyítottak.

Ha reggelente egy csésze fekete kávét szeretsz inni, akkor gratulálok, mert ennek az italnak bizonyítottan számos egészségügyi előnye van.

A fekete kávé sima kávé hozzáadott tejszín, tej, cukor vagy édesítőszer nélkül. Vagy ha nem szereted a fekete kávét, adj hozzá nagyon kevés tejszínt, tejet vagy cukrot. Ha így fogyasztod a kávédat, akkor a lehető legtöbb antioxidánst és koffeint élvezheted.

Ha feketén iszod a kávédat, akkor a lehető legtöbb antioxidáns és koffein jótékony hatását élvezheted.

Dr. Neeti Sharma, a Marengo Asia Hospitals gurugrami (India) vezető táplálkozási tanácsadója és dietetikusa elmondta, hogy a kávé olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek számos módon jótékony hatással lehetnek az egészségre.

Csökkent rákkockázat. Tanulmányok kimutatták, hogy a kávé, különösen a fekete kávé, segíthet csökkenteni bizonyos típusú rákok, köztük az emlő-, vastagbél- és májrák kockázatát. A tudósok úgy vélik, hogy ez az antioxidánsoknak köszönhető, amelyek védik a sejteket a szabad gyökök ellen.

Csökkentse a májzsugorodás kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a májzsugorodás, különösen az alkohol okozta májzsugorodás kockázatát. Egy nagyszabású tanulmány megállapította, hogy napi 4 csésze kávé elfogyasztása akár 80%-kal is csökkentheti az alkoholos májzsugorodás, és 30%-kal az alkoholmentes májzsugorodás kockázatát. Az olvasók bővebben olvashatnak erről a cikkről az egészségügyi oldalon szeptember 3-án.

Mikor a legjobb joghurtot enni az egészség szempontjából?

A joghurt nemcsak a bélrendszer egészségére jótékony hatással van, hanem az általános egészségre is. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy mikor a legjobb idő a joghurt fogyasztására az egészség szempontjából.

A joghurt számos hasznos baktériumot tartalmaz, például Lactobacillus bulgaricust és Streptococcus thermophilust. Íme néhány előnye a joghurt napi fogyasztásának.

A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek segítik az emésztést.

Javítja az emésztést . A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek segítenek javítani az emésztést és megelőzni az emésztési problémákat, például a székrekedést és a hasmenést. A joghurt rendszeres fogyasztása segít javítani az emésztést, csökkenti a laktózintolerancia tüneteit, és csökkenti bizonyos emésztési problémák kockázatát.

Erősítsd az immunrendszered. A joghurtban található jótékony baktériumok segítenek az immunrendszered erősítésében azáltal, hogy fokozzák a természetes antitestek termelését, javítva a szervezeted képességét a fertőzések és betegségek leküzdésére.

Jó a csontoknak. A joghurt gazdag kalciumban, ami segít fenntartani az erős csontokat és megelőzni a csontritkulást. A joghurt rendszeres fogyasztása segít fenntartani a csonttömeget és az erőt, csökkentve a törések és a csontritkulás kockázatát. A cikk következő tartalma szeptember 3-án lesz az egészség oldalon .

Hogyan kerüljük el a bőr megereszkedését fogyás közben?

Már néhány kiló fogyásnak is kevés hatása lesz a bőrödre. De a nagy súlyvesztés, különösen rövid idő alatt, a bőröd megereszkedéséhez vezethet. Íme néhány módszer, amellyel minimalizálhatod ezt a mellékhatást és maximalizálhatod az egészségügyi előnyöket.

A lassú fogyás nem feltétlenül befolyásolja jelentősen a bőrt, de a túl gyors fogyás a bőr megereszkedéséhez vezethet. Sok ember számára ez az állapot nemcsak a megjelenésükkel kapcsolatos önbizalomhiányt okoz, hanem számos negatív egészségügyi következménnyel is jár.

A lassú fogyás nemcsak a bőr megereszkedését segít megelőzni, hanem az izomtömeg csökkenését is.

„Jelentős súlyvesztés után bőrünk megereszkedett és redőzött lehet. Ezek a bőrredők egészségügyi problémákat, például fájdalmat okozhatnak, és a gyakori egymáshoz dörzsölődés miatt hajlamosak a fertőzésekre” – magyarázza Dr. Dendy Engelman, New York-i bőrgyógyász.

Számos tényező befolyásolja a bőr megereszkedésének mértékét jelentős fogyás után. Ilyen tényezők például az életkor, a genetika, a dohányzás, a napsugárzás, a túlsúly stb.

A bőr megereszkedésének kockázatának minimalizálása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy havonta körülbelül 800 grammról 1 kg-ra csökkentsék a fogyás ütemét. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon a cikk tartalmából!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm