„Ha valaha is széles mosollyal az arcodon és jólléttel távoztál egy pickleball pályáról, az nem csupán szubjektív. Tudományosan bizonyított, hogy ezek az érzések nemcsak fizikai, hanem jelentős mentális egészségügyi előnyökkel is járnak” – írja a Frontiers in Sports Science.
A pickleball hatékony spirituális „gyógyszer” a modern életben (Fotó: Getty).
Egy nagyszabású tanulmány készült, amelynek célja, hogy konkrét tudományos bizonyítékokat szolgáltasson a pickleball és a mentális egészség közötti kapcsolatról. A kutatók több mint 1600, 18 és 89 év közötti játékost kérdeztek meg az Egyesült Államokban (átlagéletkor 63 év).
A tanulmány túlmutatott a szubjektív válaszokon. A pontosság biztosítása érdekében a résztvevők kitöltötték a WHO-5 mentális egészségindexet, amely a mentális egészség mérésének egy legitim globális szabványa.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok a játékosok, akik hetente háromszor vagy többször játszottak, szignifikánsan magasabb mentális egészségügyi pontszámokkal rendelkeztek, mint azok, akik csak egyszer vagy kétszer játszottak.
Ugyanakkor az egyes játékülések időtartama is fontos szerepet játszik, a két óránál hosszabb játék közvetlenül összefügg a szignifikánsan magasabb boldogságpontszámokkal, ami megerősíti a sporttal töltött több idő ajánlását.
„A pickleball gyakoribb és hosszabb ideig tartó gyakorlása jelentősen javította a mentális jóllétet, még akkor is, ha figyelembe vesszük az olyan kulcsfontosságú változókat, mint a sérülések előzményei, az életkor, a nem és a más sportágakban való részvétel szintje.”
„Ahogy az orvostudományban is, minél hosszabb időn keresztül szedünk egy gyógyszert, annál észrevehetőbbek a hatásai. Ebben a tanulmányban a gyógyszer volt a savanyúsággolyó, és a hatások akkor jelentkeztek, amikor boldogabbnak, nyugodtabbnak és teljesebbnek éreztük magunkat” – áll a tanulmányban.
A pickleball egyre népszerűbb, mivel könnyen játszható és minden korosztály számára alkalmas (Fotó: Getty).
A pickleball nemcsak nagyszerű testmozgás, hanem tökéletes társasági sport is.
Ennek a sportágnak a kiemelkedő előnyei a hozzáférhetősége, a játékosok kívánságaihoz igazodó rugalmas versenyzés, valamint a kevesebb sérülés és károsodás a testben, mint sok más ütős sportágban. Ez az a képlet, amely segít a pickleballnak széles körben kedvelt sportággá válni.
Forrás: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
Hozzászólás (0)