A pickleball segít növelni a boldogságszintet.

(Dan Tri újság) - A Saint Louis Egyetem (USA) által a Frontiers in Sports Science folyóiratban publikált új tanulmány szerint azok az emberek, akik hetente háromszor pickleballoznak, jobb mentális egészségügyi mutatókkal rendelkeznek.

„Ha valaha is széles mosollyal és ellazultan hagytad el a pickleball pályát, az nem csupán szubjektív érzés. Ezek az érzések ma már tudományosan bizonyítottak, és nemcsak fizikai előnyökkel járnak, hanem különösen hatékonyak a mentális egészség javításában is” – írja a Frontiers a Sports Science-ben.

A pickleball hatékony mentális „gyógymód” a modern életben (Fotó: Getty).

Nemrég nagyszabású tanulmányt végeztek, hogy konkrét tudományos bizonyítékokat szolgáltassanak a pickleball és a mentális egészség közötti kapcsolatról. A kutatók több mint 1600, 18 és 89 év közötti játékost kérdeztek meg az Egyesült Államokban (elsősorban a 63 éves átlagéletkorra összpontosítva).

Ez a tanulmány túlmutatott a puszta szubjektív válaszokon. A pontosság biztosítása érdekében a résztvevők kitöltötték a WHO-5 mentális egészségügyi indexet, amely a mentális egészség mérésének jogilag elismert globális szabványa.

Az eredmények azt mutatják, hogy azok a játékosok, akik hetente háromszor vagy többször játszanak, szignifikánsan magasabb pontszámot érnek el a mentális egészségügyi teszteken, mint azok, akik csak egyszer vagy kétszer játszanak.

Ugyanakkor az egyes játékülések időtartama is döntő szerepet játszik; a két óránál hosszabb ideig tartó játék közvetlenül összefügg a szignifikánsan magasabb boldogságpontszámokkal, ami megerősíti azt az ajánlást, hogy több időt kell szentelni ennek a sportnak .

„A pickleball gyakoribb és hosszabb ideig tartó játszása jelentősen javítja a mentális jólétet, még akkor is, ha figyelembe vesszük olyan kulcsfontosságú változókat, mint a sérülések előzményei, az életkor, a nem és a más sportágakban való részvétel.”

„Akárcsak az orvostudományban, minél több gyógyszert használsz hosszabb időn keresztül, annál észrevehetőbbek a hatások. Ebben a tanulmányban a fő gyógyszer a „pickleball” volt, és a hatás az, hogy boldogabbnak, nyugodtabbnak és teljesebbnek érzed magad” – áll a tanulmányban.

A pickleball egyre népszerűbb, mivel könnyű játszani és minden korosztály számára alkalmas (Fotó: Getty).

A pickleball nemcsak egy izzasztó testmozgás, hanem egy tökéletes társasági sport is.

Ennek a sportágnak a kiemelkedő előnyei a hozzáférhetősége, a játékos kívánságaitól függő rugalmas versenyzési lehetőségek, valamint az a tény, hogy kevesebb sérülést okoz és kevésbé káros a szervezetre, mint sok más ütős sport. Ez az a képlet, ami a pickleballt széles körben népszerűvé tette.

Forrás: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm