Egészséges élet nemzetközi diákokkal Londonban

VTV.vn - A londoni életkörülmények sok fiatalt arra ösztönöznek, hogy pozitívabb szokásokat alakítsanak ki – a testmozgástól és az étrendtől kezdve a mentális egészségügyi ellátásig.

Fotó: Getty Images.

Londont (Egyesült Királyság) gyakran emlegetik tekintélyes iskoláiról és a világ minden tájáról érkező nagyszámú diákközösségéről. Sok külföldi diák számára azonban az osztályteremben szerzett tudáson túl a város egy másik tanulságot is kínál: megtanulni, hogyan éljenek egészségesen és gondoskodjanak magukról, amikor először élnek távol otthonuktól.

Egy város, amely arra ösztönzi az embereket, hogy többet mozogjanak.

Az alkalmazkodási folyamat nem mindig könnyű. A hideg időjárás, a napsütés nélküli telek vagy a magány érzése az első néhány hónapban gyakori élmény sok külföldi diák számára. A londoni életkörülmények azonban sok fiatalnak segítenek pozitívabb szokások kialakításában is – a testmozgástól és az étrendtől kezdve a mentális egészségügyi ellátásig.

A tömegközlekedéssel való ingázás szokásával ellentétben a londoni élet megköveteli a diákoktól, hogy sokat gyalogoljanak. A metróállomástól az iskolákig, könyvtárakig vagy szupermarketekig a napi néhány kilométeres gyaloglás szinte az élet természetes részévé vált.

Londonban a diákoknak elég sokat kell gyalogolniuk. Fotó: Getty Images

Benjamin Harford, aki Londonban dolgozik az oktatásban , és gyakran foglalkozik külföldi diákokkal, megfigyelte, hogy ez az egyik legszembetűnőbb pozitív változás sok külföldi diáknál.

„Sokat sétáltok, proaktívabban gondoskodtok a testetekről, és fenntarthatóbb módon kezdtek odafigyelni az egészségetekre. Sokan közületek csak azután szoktatok hozzá, hogy edzőterembe járjatok, kocogjatok, vagy a parkban időzzetek, miután idejöttetek” – osztotta meg.

A zöldfelületek segítenek az egyensúly megteremtésében.

Annak ellenére, hogy London egy nagy és nyüzsgő metropolisz, kiterjedt parkrendszeréről híres. Sok külföldi diák számára ez a város egyik legélvezetesebb és legkellemesebb része.

Hétvégenként sok diák úgy dönt, hogy parkokban tanul, piknikezik a barátaival, kocog a tavak körül, vagy egyszerűen csak lefekszik és olvas a nagy fák alatt, hogy ellazuljon egy stresszes tanulási hét után.

London híres kiterjedt, zöldövezettel teli parkrendszeréről, és a fák alatt megbúvó történelmi iskoláiról... Fotó: Getty Images

Az olyan zöldterületek, mint a Hyde Park, a Regent's Park és a Hampstead Heath, a világ minden tájáról érkező fiatalok ismerős úti céljává váltak.

„Londonban az emberek nagy hangsúlyt fektetnek a pihenésre és a munka és a magánélet egyensúlyára. Iskola után a diákok gyakran elmennek a parkba, sétálnak, vagy részt vesznek szabadtéri tevékenységekben ahelyett, hogy csak a szobájukban maradnának” – tette hozzá Benjamin Harford.

A University College London buja zöld kampusza

Az egészségügyi kultúra nagyon „mindennapi”.

Ami sok külföldi diákot meglep, az az, hogy Londonban az egészségügy nem tűnik stresszesnek vagy bonyolultnak.

Sok egyetem kínál edzőtermeket a diákok számára, jógaórákat, alvással és mentális egészséggel foglalkozó workshopokat, ingyenes tanácsadási szolgáltatásokat, valamint számos aktív sportklubot .

Ezenkívül a londoni fiatalok általában kevesebb cukrot fogyasztanak, gondosan elolvassák az élelmiszerek összetevőit, előnyben részesítik a bioélelmiszereket, és időt töltenek stresszcsökkentő tevékenységekkel.

Benjamin Harford és nemzetközi diákok

Benjamin Harford szerint a legértékesebb dolog az, hogy sok külföldi diák fokozatosan megváltoztatja az egészségről alkotott nézeteit. „Már nem úgy gondolnak az egészségügyre, mint valamire, amit csak akkor kell csinálni, ha betegek. Itt az elegendő alvás, a séta, a pihenés vagy a mentális egészségügyi támogatás igénybevétele mind teljesen normálisnak számít” – mondta.

Tanuld meg, hogyan vigyázz magadra, amíg távol vagy otthonról.

Sok külföldi diák számára London nem csupán a tanulás helyszíne, hanem egy olyan tér is, ahol megtanulhatják, hogyan fejlődhetnek és érhetnek nagyon gyakorlatias módon. Ez magában foglalhatja a megfelelő étkezés megfőzését, a rendszeres testmozgást a zsúfolt tanulási ütemterv mellett, annak megértését, hogy mikor kell pihenni, ha túlterheltek vagyunk, vagy a közösséggel való proaktív kapcsolattartást az önkéntes karantén elkerülése érdekében.

Egy új környezetben, a család megszokott emlékeztetői nélkül, a mindennapi élet minden apró döntése az önállósodás folyamatának részévé válik. A kiadások kezelésétől és a tanulási és pihenőidő hatékony beosztásától kezdve a fizikai és mentális egészség felügyeletéig minden olyan proaktivitást igényel, amelyre korábban talán nem igazán koncentráltál.

A Harrow Középiskola férfi diákjai egy sporteseményre készülnek.

Hosszú távon az öngondoskodás folyamata nemcsak az otthontól távoli élethez való alkalmazkodásban segít, hanem fontos alapot képez a függetlenséghez is. Azzal, hogy az egyének megértik, mire van szükségük, és tudják, hogyan elégítsék ki alapvető szükségleteiket, ellenállóbbak lesznek a változásokkal szemben – nemcsak a külföldi tanulmányaik ideje alatt, hanem az elkövetkező években is.

Egy nagy és nyüzsgő városban az egészséges élet néha egészen apró dolgokkal kezdődik: egy sétával a fák alatt, egy parkban üléssel iskola után, vagy azzal az érzéssel, hogy tudod, hogyan vigyázz magadra akkor is, ha messze vagy otthonról.

Forrás: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm