Miért fáj a fejed?

Bizonyos egészségügyi állapotok mellett a fejfájást néha allergia, stressz, túlzott alkoholfogyasztás vagy cukros ételek gyakori fogyasztása is okozhatja.

A fejfájás nagyon gyakori állapot, amely gyakran a fejben és az arcon jelentkezik. A fájdalom a fej egyik vagy mindkét oldalán jelentkezhet, egy adott helyen jelentkezhet, vagy kisugározhat. Az alábbiakban néhány gyakori okot ismertetünk.

Allergia

Az ételallergiák és a környezeti allergének (por, állatszőr, pollen stb.) gyakran okoznak orrfolyást, tüsszögést, viszketést vagy könnyező szemeket, valamint fejfájást. Az Amerikai Allergia-, Asztma- és Immunológiai Kollégium szerint az allergiák az elzáródott arcüregnyílások és a megnövekedett nyomás miatt duzzanatot okoznak az arcüregekben, ami arcüreggyulladásos fejfájáshoz vezet.

Kiszáradás

A magas hőmérséklet vagy a száraz, hideg levegő okozta kiszáradás fejfájást okozhat. A kiszáradás az agy összezsugorodását okozza, ami nyomást gyakorol az idegekre. A kiszáradás okozta fejfájás gyakran szédüléssel, túlzott szomjúsággal és szájszárazsággal jár együtt. A fájdalom helyi vagy kiterjedt, általában tompa, de néha éles.

A fejfájás általában megfelelő hidratációval, pihenéssel és fájdalomcsillapítókkal enyhül. Ha azonban súlyos kiszáradás jelei jelentkeznek, például zavartság, fáradtság és izomgyengeség, a betegnek orvoshoz kell fordulnia.

Kábítószer-fogyasztás

Azok az emberek, akik túlzott mértékben használnak gyógyszert fejfájás kezelésére, visszatérő fejfájást tapasztalhatnak. Ezek a fejfájások akkor alakulhatnak ki, ha a fájdalomcsillapítókat havonta 10-15 napnál hosszabb ideig szedik, a gyógyszer típusától függően.

Feszültség

A stressz hatására a szervezet olyan vegyi anyagokat szabadít fel az agyban, amelyek befolyásolják a fejben lévő ereket. Ezt az állapotot feszültség okozta fejfájásnak nevezik. Az Amerikai Migrén Alapítvány szerint a feszültség okozta fejfájás akár 30 percig is tarthat, és akár egy hétig is eltarthat. A mélylégzőgyakorlatok vagy a meditáció hasznosak lehetnek.

Covid-19 fertőzés, megfázás vagy influenza

A fejfájás a Covid-19, a megfázás és az influenza gyakori tünete, amelyet a szervezet vírusra adott gyulladásos reakciója okoz. A fejben érzett intenzív nyomás okozta fájdalom, amelyet köhögés vagy tüsszögés súlyosbít, a Covid-19 következménye lehet. A védőoltás csökkenti a Covid-19 és az influenza megfertőződésének kockázatát. A megfázás megelőzése érdekében mosson gyakran kezet, maradjon melegen, és kerülje a beteg emberekkel való érintkezést.

A fejfájás lehet tompa vagy intenzív, mint egy "kalapácsfájdalom". Fotó: Freepik

Túl sok vagy túl kevés alvás

Az Amerikai Migrén Alapítvány szerint mind a nem elegendő, mind a túlzott alvás kiválthat fejfájást. Ez azért van, mert a rossz alvási szokások változásokat okoznak az agyban.

Az alvási apnoe gyakori alvászavar. Az agy csökkent oxigénellátása fejfájást okoz ébredéskor. Az alvási apnoéban szenvedőknél fokozott a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázata.

Csevegés

Ha tompa fejfájással ébredsz, amelyhez állkapocsfájdalom társul, a fejfájást okozhatja az alvás közbeni fogcsikorgatás. A rossz alvás és a stressz is okozhat fogcsikorgatást. A szájvédő használata segíthet megvédeni a fogakat és megelőzni a fejfájást.

Koffein

Bizonyos koffeintartalmú italok, például a tea, a kávé és az üdítők fogyasztása is okozhat fejfájást. Fokozatosan csökkentse a koffeinbevitelt a fejfájás enyhítése érdekében; ne hagyja abba hirtelen, ha hozzászokott a napi koffeinfogyasztáshoz, mivel ez súlyosbíthatja a tüneteket.

Füst

A dohányzás és a passzív dohányzás sok embernél fejfájást és migrént okoz. Ez azért van, mert a dohánytermékekben található nikotin egy függőséget okozó anyag, amely ezeket az állapotokat okozza.

A Nemzeti Fejfájás Intézet szerint a cigarettában található nikotin összehúzza az agy ereit, csökkentve a véráramlást az agyba és a környező szövetekbe. A nikotin stimulálja a fájdalomjeleket továbbító idegeket.

Alkoholfogyasztás

A túl sok alkohol fogyasztása másnaposságot és fejfájást okozhat a kiszáradás miatt. Mivel az alkohol vízhajtó hatású, gyakori vizelési ingert okoz, ami kiszáradáshoz vezet. A bőséges víz vagy alkoholmentes italok fogyasztása segít fenntartani a hidratáltságot és szabályozni az alkoholbevitelt.

Túl sok édesség fogyasztása

A cukros ételekben található mesterséges édesítőszerek iránti allergia szintén okozhat fejfájást. A túl sok cukor vagy finomított szénhidrátok fogyasztása reaktív hipoglikémiát okozhat, ami fejfájáshoz, remegéshez, izzadáshoz és hányingerhez vezethet. Ez azért van, mert a szervezet túl sok inzulint termel a magas cukorbevitelre válaszul, ami a vércukorszint csökkenéséhez vezet. A reaktív hipoglikémia jellemzően étkezés után körülbelül 2-4 órával jelentkezik.

A cukor és a finomított szénhidrátok bevitelének csökkentése, és lassabban emészthető szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerekkel való helyettesítése segíthet megelőzni ezt az állapotot.

Mai Cat ( az Everyday Health szerint)

Az olvasók itt kérdéseket tehetnek fel neurológiai betegségekkel kapcsolatban, amelyekre az orvosok válaszolhatnak.

Forráslink: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html