A Nemzeti Vesealapítvány szerint a vesék kulcsszerepet játszanak a salakanyagok szűrésében, az elektrolitok szabályozásában és a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartásában. Ha a szervezet hosszabb ideig dehidratált, a vesékbe áramló vér mennyisége csökkenhet, ami nagyobb terhelést ró ezekre a szervekre.
Sokan csak akkor isznak vizet, amikor szomjasak. A szakértők azonban azt mondják, hogy a szomjúság néha elég későn is jelentkezhet, amikor a szervezet már elkezdett kiszáradni. Az olyan jelek, mint a sötét vizelet, a száraz ajkak, a fáradtság vagy a szédülés, a nem megfelelő hidratációra utalhatnak.
Egy másik hiba az üdítőitalok, buborékteák vagy energiaitalok túlzott fogyasztása a „lehűlés” érdekében. A cukros italok növelhetik az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és negatívan befolyásolhatják a hosszú távú anyagcsere-egészséget.
Különösen sok energiaital tartalmaz meglehetősen magas koffeintartalmú italt. Az Amerikai Nemzeti Diabétesz és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szerint a vesebetegség kockázatának kitett embereknek oda kell figyelniük az egészséges életmód fenntartására és az anyagcsere-tényezők, például a következők szabályozására: vércukorszint, vérnyomás és testsúly.
A legújabb tanulmányok azt is megjegyezték, hogy a cukros italok túlzott fogyasztása a hosszú távú veseelégtelenség fokozott kockázatával jár.
Egy 2024-ben a PubMed-en publikált tanulmány kimutatta, hogy a magas hozzáadott cukortartalmú és ultra-feldolgozott élelmiszereket tartalmazó étrend összefüggésben áll az anyagcsere-zavarok és más egészségügyi problémák fokozott kockázatával. vesefunkció.
Az italok mellett a nyári időszakban a vizelet-visszatartás szokása is figyelemre méltó probléma. Sokan, akik a szabadban dolgoznak vagy sokat utaznak, hajlamosak hosszabb ideig visszatartani a vizeletüket.
Az urológusok szerint ez növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát és befolyásolhatja a hólyag működését.
Továbbá a túl sós étrend nyáron extra terhet róhat a vesékre. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a túl sok nátrium fogyasztása növeli a magas vérnyomás kockázatát – ami a krónikus vesebetegség egyik vezető oka.
Sokan manapság a meleg napokon feldolgozott élelmiszereket, instant tésztát vagy gyorséttermet fogyasztanak a kényelem miatt. Ezek az ételek azonban gyakran magas só-, foszfát- és telített zsírtartalmúak, amelyek rendszeres fogyasztása káros a szív- és érrendszer, valamint a vese egészségére.
A Mayo Klinika szerint a vesék védelmének leghatékonyabb módja a stabil vérnyomás fenntartása, elegendő vízfogyasztás, mérsékelt testmozgás és kiegyensúlyozott étrend.
Forrás: https://baoquangninh.vn/thoi-quen-sai-lam-mua-nang-nong-de-hai-than-3409357.html
Hozzászólás (0)