Tudatosság a mindennapi életben

Egy gyorsan átalakuló ipari tartomány, mint Dong Nai nyüzsgése közepette megálltál már valaha, hogy megkérdezd magadtól: Mikor voltál utoljára igazán és teljes mértékben jelen a gyermekeiddel? Vagy még mindig a megélhetés gondjai foglalkoztatnak minket, akaratlanul is űrt hagyva kisgyermekeink szívében?

A modern világban a szülők gyakran megtanítják a gyerekeknek, hogyan legyenek sikeresek, hogyan tegyenek vizsgákat, de elfelejtik megtanítani nekik, hogyan nézzenek szembe saját érzelmeikkel. Thich Nhat Hanh zen mester "Mosolyápolás" című könyve egy gyengéd "csendes pillanatként" jelenik meg, emlékeztetve minket a tudatosság értékére. A könyv olyan, mint egy érintetlen kert, ahol minden oldal egy kis ösvény, amely visszavezet minket a lélegzetünkhöz, a mosolyunkhoz és a kényelmes lépteinkhez. Ott a zen mester meglepően egyszerű módszereken vezet minket: tudatos légzés a harag lecsillapítására, sétáló meditáció, hogy érezzük lábunk érintkezését a földdel, vagy mély hallgatás, hogy megértsük mások fájdalmát. Mindez a szeretet nyelvén íródott, tisztán és ártatlanul, mint egy gyermek lelke.

A „Mosolyültetés” legjellegzetesebb üzenete a következő gondolkodásmód: Ahhoz, hogy békét teremtsenek a gyermekekben, a felnőtteknek először magukban kell elvetniük a béke magvait. A zen mester megerősíti, hogy a szülők és tanárok őszinte, gyengéd jelenléte a legmélyebb „szavak nélküli lecke”. Amikor megtanulunk mosolyogni a nyomás alatt, és megállni a szorongás közepette, a gyerekek természetes módon megtanulnak békésen élni.

Nguyen Phuong Anh asszony, a Trang Dai egyházközség tanára, ezt a könyvet választotta társnak szülői útján: „Korábban gyakran vittem haza a tanítás nyomását, ami időnként nagyon feszültté tette a családi légkört. De mióta elolvastam a „Planting a Smile” című könyvet, megtanultam lélegezni és mosolyogni, mielőtt belépek az ajtón. Rájöttem, hogy amikor békében vagyok, a gyerekeim természetes módon jobban viselkednek és boldogabbak lesznek. Ez a könyv valóban megmentett a megtört pillanatoktól.”

Akár szülő, tanár vagy egyszerűen csak egy egyensúlyra vágyó fiatal vagy, próbáld meg egyszer kinyitni ezt a könyvet, hogy elültesd a tudatosság magvait, hogy minden lélegzetvétel öröm, és minden lépés a béke pillanata legyen.

Phuong Dung

Forrás: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/