Kell-e teát inni a gyerekeknek?

A gyerekeknek nem szabad zöld teát inniuk, mert a koffein vízhajtó hatású, ami negatívan befolyásolhatja a szervezetet; a családoknak inkább gyógynövényekből kell teát készíteniük a gyerekeknek.

Nyáron megnő a folyadékszükséglet, és sok család szeretné lecserélni gyermeke italait a folyadékpótlásra, például őszibarackteával vagy ízesített teafilterekkel. A zöld teának számos előnye van, többek között relaxációt, fájdalomcsillapítást, valamint a köhögés és megfázás kezelését.

A szakértők azonban azt tanácsolják a családoknak, hogy ne adjanak a gyerekeknek nagy mennyiségű zöld teát és cukrot tartalmazó italokat. A cukros italok növelik a fogszuvasodás és az elhízás kockázatát, míg a zöld tea koffeint tartalmaz, ami nyugtalanná, ingerlékennyé és a szokásosnál hiperaktívabbá teheti a gyerekeket.

Egy tanulmány szerint azoknál a gyermekeknél, akik rendszeresen teát vagy kávét fogyasztanak, fokozott az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. A túlzott koffeinfogyasztás stresszt okoz a gyermekeknél, csökkenti a vas és a kalcium felszívódását, ezáltal hatással van a hemoglobinra és a csontokra. A cukros tea nagy mennyiségű fogyasztása túlzott kalóriabevitelhez vezet, ami szív- és érrendszeri betegségeket és 2-es típusú cukorbetegséget eredményez.

A családoknak gyömbérteát kell használniuk, ha a gyerekek megfáznak vagy hasfájásuk van. Fotó: Freepik

Jelenleg nincsenek olyan tanulmányok, amelyek pontosan meghatároznák, hogy a gyerekek mikor kezdhetnek el zöld teát inni. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azonban azt javasolja, hogy a gyerekek fogyaszthatnak zöld teát, ha a koffeinszintjük kontrollált. Például a 12-18 éves tinédzserek napi 100 mg koffeint fogyaszthatnak, ami egy vagy két csésze teának felel meg; a 12 év alatti gyermekek nem ihatnak zöld teát, és nincs biztonságos határérték.

Ha egy gyermek megfázott és teára van szüksége, a család más gyógynövényeket is használhat helyettesítőként, például borsmentateát vagy kamillateát a tünetek enyhítésére. Áztassa a tealeveleket vagy a hozzávalókat két-négy percig, majd hígítsa fel meleg vagy hideg vízzel; ne adjon forró teát a gyermeknek.

Ezek közül a kamillatea hatékonynak bizonyult gyermekek lázának és gyomorfájásának kezelésében. Az Új-Mexikói Egyetem Orvostudományi Kara szerint a kamillatea csökkentheti a stresszt és nyugtathatja a gyomrot. A gyömbértea segít csökkenteni a hányingert gyermekeknél.

A tinédzserek kis mennyiségben fogyaszthatnak koffeintartalmú italokat, de a koffeint teljesen kerülni kell. A kisebb gyermekekhez hasonlóan a tinédzserek is fejlődési problémákat és alvási nehézségeket tapasztalhatnak koffein fogyasztása esetén. Ideális esetben a családoknak konzultálniuk kellene egy táplálkozási szakértővel vagy gyermekorvossal, mielőtt engedélyeznék a gyermekeknek a koffeintartalmú italok fogyasztását.

A családok más egészséges italokat is fontolóra vehetnek a gyerekek számára, például házi készítésű gyümölcslevet, tejet (beleértve a növényi alapú tejet is), cukrozatlan kókuszvizet vagy természetes alapanyagokból készült ízesített italokat. Ezek az italok segítenek a gyerekeknek hidratáltan maradni, és fontos tápanyagokat biztosítanak a szervezetük számára.

Chile ( a Mom Junction szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html