Hány éves kortól ihatnak a gyerekek üdítőitalokat?

A gyermekem másfél éves és imád üdítőt inni. A férjemmel dolgozunk, így nem tudjuk felügyelni. Veszélyes a kisgyerekeknek üdítőt inni? Hány éves kortól ihatnak üdítőt a gyerekek? (Minh Khue, Ho Si Minh-város).

Válasz:

Az Amerikai Táplálkozástudományi Intézet (National Institute of Nutrition) szerint a 2 év alatti gyermekeknek semmiképpen sem szabad üdítőitalokat fogyasztaniuk. A 2 év feletti gyermekeknek napi 200 ml-nél több üdítőt nem szabad fogyasztaniuk.

2 év alatti gyermekek esetében a szervezetük által felszívott víz mennyisége nagyon kicsi. Például egy körülbelül 13 kg súlyú 2 éves gyermeknek napi 1000 ml vízre van szüksége (1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml); ha a gyermek már kapott 500 ml tejet, akkor a húslevesből, zöldséglevekből és sima vízből szükséges vízmennyiség 1150 - 500 = 650 ml. Kisgyermekek és idősebb gyermekek számára a sima víz az előnyben részesített ital. A szülőknek naponta csak vizet kell adniuk a gyermekeiknek, és kerülniük kell a cukros italokat, különösen a szénsavas italokat.

A gyerekek nem ihatnak üdítőitalokat, mivel fő összetevőjük a cukor. A gyakori fogyasztás étvágytalansághoz, fogszuvasodáshoz, a szervezet kalciumhiányához vezethet, ami kalciumhiányhoz és növekedési visszamaradáshoz vezethet. A gyerekek ki vannak téve az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az emésztési zavarok, például a hasmenés kockázatának is. A The Journal of Pediatrics című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az üdítőitalokat fogyasztó gyermekek vitatkozó és erőszakos viselkedést mutatnak. Pontosabban, azok a gyerekek, akik naponta több mint 4 doboz üdítőt isznak, kétszer nagyobb valószínűséggel rongálnak, verekednek és támadnak meg másokat, mint a többi gyerek.

Az üdítőitalok sokféle ízben és aromában kaphatók, édes és frissítő ízzel, amelyet a gyerekek élveznek. A kisgyermekek számára az üdítőitalok fogyasztása többnyire passzív, gyakran felnőtt engedélyével. Ezért a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a gyerekeket abban, hogy megkóstolják őket, az, ha otthon nem szolgáljuk fel őket előttük.

A szülőknek figyelembe kell venniük, hogy az üdítőitalok hirtelen betiltása nem ajánlott, mivel ez ahhoz vezethet, hogy a gyerekek ellenállnak, és felügyelet nélkül titokban többet isznak. Azoknak a családoknak, ahol idősebb gyermekek szoktak üdítőitalokat fogyasztani, csökkenteniük kell az italok mennyiségét és gyakoriságát naponta, a szülőknek pedig korlátozniuk kell az italok vásárlásának számát. A szülőknek arra kell ösztönözniük a gyerekeket, hogy sok tiszta vizet igyanak, amíg teljesen abba nem hagyják az üdítőitalok fogyasztását. Az üdítőitaloktól való kezdeti „méregtelenítés” nehéz lehet a gyerekek számára, de végül elfogadják, ha a szülők kitartóak.

Dr. Nguyễn Thi Hanh Trang
Gyermekgyógyászati ​​Osztály, Tam Anh Általános Kórház, Ho Si Minh-város

Forráslink: https://vnexpress.net/tre-may-tuoi-duoc-uong-nuoc-ngot-4612429.html