Világszerte emberek milliói fogyasztanak kávét, de kevesen tudják, hogy ez az ital a májműködést is támogathatja, és segíthet csökkenteni a májbetegségek kockázatát.
A kávé, legyen az fekete, instant vagy koffeinmentes, mindenképpen jótékony hatással van a májra.
Egy, a BMC Public Health folyóiratban megjelent, 500 000 résztvevő bevonásával készült tanulmány megerősítette, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a májbetegségek kialakulásának kockázatát. Pontosabban, azok, akik napi 3-4 csésze kávét ittak, jelentősen csökkentették olyan állapotok kockázatát, mint a zsírmáj vagy a májrák.
Íme néhány a kávé máj egészségére gyakorolt jótékony hatásairól a HealthShots (India) egészségügyi weboldal szerint.
A kávé, legyen az fekete, instant vagy koffeinmentes, mindenképpen jótékony hatással van a májra.
Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít
A kávé megfelelő fogyasztás esetén esszenciális vitaminok és ásványi anyagok forrása. Egy csésze cukrozatlan feketekávé (240 ml) B12-, B5-, B1- és B3-vitamint, folsavat, mangánt, káliumot, magnéziumot és foszfort biztosíthat.
Csökkentse a zsírmájbetegség kockázatát.
Az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) egy olyan állapot, amelyben a zsír túlzottan felhalmozódik a májsejtekben, és gyakran előfordul túlsúlyos egyéneknél, cukorbetegeknél vagy magas koleszterinszintűeknél. Kezelés nélkül májzsugorodáshoz vagy májrákhoz vezethet.
A kávé a paraxantinnak, a koffein emésztésekor termelődő vegyületnek köszönhetően segíthet lassítani a betegség előrehaladását. Ez az anyag segít lassítani a hegszövet növekedését a májban, és támogathatja a cirrózis, a hepatitis B és C, valamint az alkoholmentes zsírmáj kezelését.
Segít csökkenteni a gyulladást
Ezenkívül a kávé két diterpénvegyületet, kafestolt és kahweolt tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást és a májbetegségek kockázatát.
Az International Journal of Molecular Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kafestol és a kahweol csökkentheti a hepatitis B kockázatát.
Amire figyelni kell kávéfogyasztáskor.
A kávé jótékony hatásai azonban csak mértékkel érvényesülnek. Naponta csak 3-4 csésze kávét szabad innunk. Májbetegségben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal a megfelelő koffeinmennyiség meghatározásához.
Minden szervezetnek más a koffein feldolgozási képessége, ezért a kávéfogyasztóknak figyelniük kell testük reakciójára.
A cukor nélküli fekete kávé a legjobb választás a máj egészségére. Zsírmájbetegségben szenvedők számára elengedhetetlen a kávéban lévő cukor és zsír korlátozása.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-co-tot-cho-gan-185250115221758117.htm
Hozzászólás (0)