Jó-e egyszerre teát és kávét inni?

Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , a Ho Si Minh-városi Egyetemi Orvosi Központ táplálkozástudományi és dietetikai szakértője így magyarázza: „Mind a tea, mind a kávé antioxidánsokat, főként polifenolokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak jellegzetes ízükhöz és javítják az egészséget.”

Mind a tea, mind a kávé antioxidánsokat tartalmaz.

A teában és a kávéban található antioxidánsok segítenek növelni az energiaszintet, hatékonyak a fogyásban és fenntartják az éberséget.

Egyes tanulmányok szerint a mérsékelt mennyiségű koffein fogyasztása segíthet megelőzni a demenciát, az Alzheimer-kórt, a metabolikus szindrómát és a zsírmájbetegséget. Ha valaki érzékeny a koffeinre, a tea jó alternatívája lehet a kávénak.

A tea L-teanint tartalmaz, egy nyugtató tulajdonságokkal rendelkező aminosavat, amely segít ellazítani az idegrendszert, miközben éber marad a test.

Ezért a tea és a kávé kombinálása teljesen normális, és az egyéni preferenciáktól függ.

A koffein agyra gyakorolt ​​hatása miatt azonban a nagy mennyiségű kávé fogyasztása függőséghez vagy addiktív viselkedéshez vezethet. Ezért nem szabad túlzásba vinni a kávéfogyasztást.

Hogyan készítsünk egyszerűen tojáskávét otthon halszag nélkül.

Hány csésze kávét kell inni naponta az optimális egészség érdekében?

A Bolognai Egyetem és a Bolognai Egyetemi Kórház (Olaszország) tudósai által végzett, több mint 1500 résztvevő bevonásával készült friss tanulmány összehasonlította a vérnyomást a résztvevők kávéfogyasztási szokásaival.

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik napi 1-3 csésze kávét ittak, szignifikánsan alacsonyabb volt a szisztolés vérnyomás, mint azoknál, akik nem ittak kávét; azoknál, akik napi 3 csésze kávét ittak, még nagyobb vérnyomáscsökkenés volt tapasztalható a Daily Mail szerint.

Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata figyelmeztet, hogy napi négynél több csésze kávé fogyasztása növelheti a vérnyomást.

A kutatási eredmények alapján a szakértők úgy vélik, hogy napi három csésze kávé jót tesz az egészségnek, írja a Daily Mail .

Az olvasók a cikk alatt kommenteléssel, vagy a suckhoethanhnien247@gmail.com e-mail címre küldve küldhetik el kérdéseiket a Doctor 24/7 rovatnak.

A kérdéseket továbbítjuk orvosoknak, szakértőknek stb., akik válaszolnak rájuk olvasóink számára.

Forráslink: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm