Milyen teát érdemes inni, hogy karcsúbb testalkatom legyen?

A teák nem csodaszerek a fogyáshoz. Azonban egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva abszolút támogathatják az anyagcserét, szabályozhatják az étvágyat és megakadályozhatják a felesleges zsírlerakódást.

A zsírégetés serkentése és a karcsúbb test elérése érdekében az embereknek rendszeresen kell fogyasztaniuk az alábbi teafajták közül valamelyiket:

Borsmentatea

A borsmentatea frissítő mentolos ízű és gyakorlatilag kalóriamentes. Egyes kutatások szerint a borsmenta illata csökkentheti az éhségérzetet, ami a cukros és zsíros ételek bevitelének csökkenéséhez vezet – állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A borsmentatea mentolt tartalmaz, azt az anyagot, amely a borsmentalevelek jellegzetes aromáját adja, hűsítő és pihentető érzést keltve.

FOTÓ: MI

Ezenkívül a mentában található egyes tápanyagok segítenek szabályozni az étvágyat és korlátozni a felesleges nassolást. Ez azért van, mert a menta illata hatással van a központi idegrendszerre, befolyásolva az éhségserkentő ghrelin hormont.

Ezenkívül a menta segíthet csökkenteni a puffadást és az emésztési zavarokat. A gyomor-nyelőcső reflux betegségben (GERD) szenvedőknek azonban tudniuk kell, hogy a menta ellazíthatja a nyelőcső záróizmát, súlyosbítva a reflux tüneteit.

Zöld tea

A zöld tea magas katechintartalmáról, különösen az EGCG-ről ismert, amely a koffeinnel kombinálva elősegíti a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét. A Frontiers in Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea segít a fogyásban és csökkenti a testtömegindexet (BMI) a túlsúlyos egyéneknél.

A zöld teában található EGCG és koffein még nyugalmi állapotban is fokozza az energiafelhasználást. Ezért napi 2-3 csésze zöld tea fogyasztása segíthet a fogyásban. Kerülje azonban a túl erős főzést vagy a túl késői esti ivást, mivel ez befolyásolhatja az alvást.

Oolong tea

Az oolong tea egy félig fermentált tea, amely katechineket és koffeint tartalmaz, hasonlóan a zöld teához, de enyhébb ízű. Számos tanulmány kimutatta, hogy az oolong tea 20%-kal növeli a zsírégetést.

Az oolong tea kimutathatóan csökkenti a szérum koleszterinszintjét és korlátozza a zsír felhalmozódását a szervezetben, ezáltal megelőzve az elhízást és a kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségeket. Naponta egy-két csésze cukrozatlan oolong tea egészséges alternatívája a kávénak vagy a cukros italoknak.

Csillagánizs tea

A csillagánizstea jellegzetes aromájú, és régóta használják a népi gyógyászatban puffadás és emésztési zavarok kezelésére. A csillagánizs antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és gyakran fogyasztják étkezés után a gyomor-bélrendszeri panaszok enyhítésére.

Egyes tanulmányok szerint a polifenolokban gazdag csillagánizstea elhízás elleni hatásokkal rendelkezik, csökkenti az oxidatív stresszt és javítja a vérzsírszintet.

Ezenkívül a csillagánizs jellegzetes aromáját adó transz-anetol vegyület képes ellazítani az emésztőrendszer simaizmait, serkenti az emésztőnedveket és javítja a tápanyagok felszívódását a Healthline szerint.

A tea általában nagyon jótékony hatással van az egészségre; azonban rendszeres fogyasztása előtt tanácsos szakemberrel konzultálni a hatékonyság és a biztonságosság biztosítása érdekében.

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm