Jó-e egyszerre teát és kávét inni?

[hirdetés_1]

A VnExpress szerint Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, a Ho Si Minh-városi Egyetemi Orvosi Központ táplálkozástudományi és dietetikai szakértője elmondta, hogy mind a tea, mind a kávé antioxidánsokat, főként polifenolokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak jellegzetes ízükhöz és javítják az egészséget.

A teában és a kávéban található antioxidánsok segítenek növelni az energiaszintet, hatékonyak a fogyásban és fenntartják az éberséget.

Egyes tanulmányok szerint a mérsékelt koffeinfogyasztás segíthet megelőzni a demenciát, az Alzheimer-kórt, a metabolikus szindrómát és a zsírmájbetegséget. Ha valaki érzékeny a koffeinre, a tea jó alternatívája lehet a kávénak.

A tea L-teanint tartalmaz, egy nyugtató tulajdonságokkal rendelkező aminosavat, amely segít ellazítani az idegrendszert, miközben éber marad a test.

Ezért a tea és a kávé kombinálása teljesen normális, és az egyéni preferenciáktól függ.

A koffein agyra gyakorolt hatása miatt azonban a nagy mennyiségű kávé fogyasztása függőséghez vagy addiktív viselkedéshez vezethet. Ezért nem szabad túlzásba vinni a kávéfogyasztást.

A Vinmec Kórház honlapján található cikk szerint bár a kávé számos mellékhatásáról ismert, mint például a szívelégtelenség, a megnövekedett pulzusszám és a magas vérnyomás, a kutatások kimutatták, hogy a mérsékelt fogyasztás biztonságos a szervezet számára.

Bár a tea és a kávé antioxidáns összetétele eltérő, mind a kávé, mind a fekete tea kiváló forrásai ezeknek a fontos vegyületeknek, amelyek védelmet nyújthatnak számos betegség, többek között a szívbetegség és a rák egyes formái ellen.

Más egészségügyi állítások szerint a kávé segíthet a Parkinson-kór leküzdésében, csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség és a májzsugorodás kockázatát. A tea ezzel szemben védelmet nyújthat a fogszuvasodás, a vesekövek és az ízületi gyulladás ellen.

A kávé koffeintartalma magasabb, mint a teaé, ami jó lehet azok számára, akik azonnali energialöketre vágynak. Ez az ital azonban szorongást is okozhat és alvászavarokat okozhat.

Továbbá, a koffein agyra gyakorolt hatása miatt a nagy mennyiségű kávé fogyasztása függőséghez vagy addiktivitás kialakulásához vezethet.

Ha érzékeny vagy a koffeinre, a tea jó alternatívája lehet a kávénak. A tea L-teanint tartalmaz, amely nyugtatja az idegrendszert, elősegíti a relaxációt, miközben éber maradsz.

NHU HITEL (Összeállított)

[hirdetés_2]
Forrás