4 suplemen yang membantu mengurangi nyeri sendi

Nyeri sendi adalah salah satu keluhan paling umum yang kita alami di suatu titik dalam hidup kita. Nyeri sendi umumnya dibagi menjadi dua jenis: akut dan kronis. Nyeri ini sering disebabkan oleh degenerasi dan berkaitan dengan artritis, penyakit terkait usia yang memengaruhi lebih dari 90% orang dewasa yang lebih tua (> 65 tahun).

Berdasarkan patologi yang mendasarinya, nyeri sendi dapat dibagi menjadi nyeri sendi lokal yang hanya memengaruhi satu sendi (misalnya, pasca trauma) dan nyeri sendi difus (poliartikular) yang memengaruhi banyak sendi, seperti pada artritis reumatoid.

Nyeri sendi dapat menyulitkan banyak orang untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Pengobatan spesifik untuk nyeri sendi terutama bergantung pada tingkat keparahan nyeri. Menurut klasifikasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), intensitas nyeri dibagi menjadi ringan, ringan hingga sedang, dan sedang hingga berat. Namun, jika Anda mengalami nyeri sendi kronis karena kondisi yang mendasarinya seperti rheumatoid arthritis, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis untuk rencana pengobatan yang spesifik dan akurat. Banyak ekstrak herbal dan suplemen nutrisi diyakini dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah degenerasi tulang rawan pada arthritis, kondisi umum yang menyebabkan nyeri sendi.

Berikut beberapa ramuan dan suplemen yang dapat membantu meredakan nyeri sendi:

1. Kunyit membantu meredakan nyeri sendi.

Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat dan sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan sendi pada penderita osteoartritis. Selain itu, kunyit juga diketahui memiliki efek serupa dengan obat pereda nyeri dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi sendi.

2. Glukosamin

Glukosamin adalah suplemen nutrisi terkenal yang dikenal karena khasiatnya dalam memperkuat persendian dan menjaga kesehatan tulang rawan. Suplementasi glukosamin secara teratur dapat mengurangi kekakuan, pembengkakan, dan nyeri sendi, serta merangsang regenerasi tulang rawan.

Suplemen ini dikenal dapat menciptakan lapisan bantalan di sekitar persendian, membantu membangun kembali ketebalan lapisan bantalan ini jika menipis, sehingga mendukung pengurangan nyeri sendi.

Suplemen tertentu yang menyehatkan persendian dapat membantu mengatasi rasa sakit.

3. Kondroitin

Kondroitin sulfat adalah suplemen nutrisi lain untuk menjaga kesehatan sendi. Kondroitin sulfat membantu mengurangi nyeri sendi pinggul dan lutut melalui efek anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat. Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen ini dapat membantu memperbaiki gangguan yang berkaitan dengan sendi.

4. Vitamin dan mineral

Peran vitamin dan mineral dalam menjaga kesehatan sendi dan mengurangi nyeri sendi juga disebutkan. Misalnya, vitamin C membantu memperkuat tulang dan sendi serta mengendalikan peradangan. Mengonsumsi suplemen vitamin D3 membantu mengurangi nyeri sendi kronis dan meningkatkan kesehatan tulang. Kalsium terkenal karena kemampuannya membangun dan memperkuat tulang dan sendi. Mineral ini membantu pemulihan dari nyeri sendi dan otot kronis.

Kesehatan sendi dapat dipertahankan pada tingkat optimal jika nutrisi yang dibutuhkan untuk jaringan sendi, ligamen, dan tulang terpenuhi melalui diet dan suplemen. Seiring bertambahnya usia, kesehatan sendi dapat memburuk, menyebabkan nyeri sendi, dan dalam kasus seperti itu, penggunaan obat-obatan dan suplemen yang dikombinasikan dengan gaya hidup sehat dapat sangat membantu dalam mengatasi peradangan dan nyeri sendi.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-chat-bo-sung-giup-giam-dau-khop-172240526192317232.htm