5 kesalahpahaman tentang batu ginjal

Banyak orang keliru percaya bahwa batu ginjal tidak akan kambuh setelah pengobatan, dan bahwa mengurangi kalsium dalam makanan membantu mencegah penyakit tersebut.

Berkeringatlah sebanyak mungkin.

Sauna, yoga panas, dan olahraga intensitas tinggi baik untuk kesehatan Anda, tetapi dapat meningkatkan risiko batu ginjal jika Anda tidak cukup minum air. Menurut National Kidney Foundation, hal ini karena aktivitas tersebut menyebabkan sejumlah besar air hilang dari tubuh melalui keringat. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin sedikit urine yang Anda hasilkan, sehingga menciptakan kondisi bagi mineral yang menyebabkan batu ginjal mengendap dan menumpuk di ginjal dan saluran kemih.

Minum banyak air dan sering buang air kecil, terutama saat cuaca panas, serta berolahraga dapat membantu mencegah batu ginjal.

Minum banyak air saat berolahraga atau cuaca panas membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Foto: Freepik

Hindari makanan yang tinggi oksalat untuk mencegah batu ginjal.

Oksalat ditemukan dalam banyak makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, buncis, cokelat, dan teh. Makanan yang tinggi oksalat antara lain kacang tanah, bayam, bit, cokelat, dan ubi jalar. Penderita batu kalsium oksalat (jenis batu ginjal yang paling umum) sebaiknya mengonsumsi makanan-makanan ini dalam jumlah sedang.

Mengurangi makanan kaya oksalat membantu mengurangi batu ginjal kalsium oksalat, sebuah anggapan yang salah. Dr. Allan Jhagroo dari Universitas Wisconsin, AS, menjelaskan bahwa sebagian besar batu oksalat terbentuk ketika oksalat berikatan dengan kalsium dalam urin. Orang dapat mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan oksalat dalam satu kali makan. Hal ini memungkinkan kedua zat tersebut untuk berikatan bersama di lambung dan usus sebelum ginjal memprosesnya, sehingga mengurangi kemungkinan pembentukan batu ginjal.

Kalsium merupakan salah satu penyebab batu ginjal.

Banyak orang percaya bahwa kalsium adalah "penyebab" utama batu ginjal kalsium oksalat. Dr. Jhagroo mengatakan bahwa beberapa orang mengalami batu ginjal berulang bahkan setelah mengurangi asupan kalsium mereka.

Pak Jhagroo menjelaskan bahwa diet rendah kalsiumlah yang meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Orang tidak perlu mengurangi asupan kalsium; sebaliknya, mereka harus membatasi asupan garam dan menggabungkan makanan yang kaya kalsium dan oksalat.

Hanya ada satu jenis batu ginjal.

Selain kalsium oksalat, jenis batu ginjal umum lainnya adalah batu asam urat. Daging merah, jeroan, dan kerang memiliki konsentrasi tinggi senyawa kimia alami yang disebut purin. Kadar purin yang tinggi menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak asam urat, sehingga menghasilkan jumlah asam yang lebih besar untuk dikeluarkan oleh ginjal. Kadar asam yang tinggi dalam urin membuat batu asam urat lebih mungkin terbentuk.

Menurut National Kidney Foundation Amerika Serikat, untuk mencegah batu ginjal, Anda harus mengurangi asupan makanan kaya purin, mengonsumsi makanan sehat, dengan memprioritaskan sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak. Batasi makanan dan minuman manis, terutama sirup jagung. Hindari konsumsi alkohol berlebihan, karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Batu ginjal dapat disembuhkan sepenuhnya.

Batu ginjal dapat terus terbentuk bahkan setelah pengobatan. Menurut Dr. Jhagroo, jika pasien tidak minum obat dengan benar dan menyesuaikan pola makan mereka, batu ginjal dapat kembali. Batu ginjal yang kambuh juga dapat menjadi tanda masalah lain, seperti penyakit ginjal.

Tuan Ngoc

Tautan sumber: https://vnexpress.net/5-lam-tuong-ve-soi-than-4675302.html