5 manfaat kesehatan dari jus jeruk

Menurut Dr. Nguyen Thi Son, dari Pusat Medis Universitas Ho Chi Minh City - Cabang 3, jus jeruk merupakan sumber vitamin C dan mineral penting yang kaya bagi tubuh, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Jus jeruk adalah salah satu jus buah yang efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Secara khusus, lebih dari 60% kandungan vitamin C-nya membantu menciptakan penghalang epitel untuk mencegah masuknya patogen dan merangsang produksi sel darah putih dalam darah.

Pencegahan kanker

Analisis nutrisi oleh para ahli menunjukkan bahwa jus jeruk merupakan sumber utama dari beragam antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat. Dengan mengonsumsi nutrisi ini, tubuh kita dapat melawan efek radikal bebas dan mencegah kanker.

Perlindungan kardiovaskular

Jus jeruk dianggap sebagai "sahabat baik" dalam menjaga dan melindungi kesehatan jantung. Jus jeruk dapat mengatur sistem peredaran darah, mendukung aliran darah yang efisien dengan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) sekaligus menurunkan kolesterol LDL (jahat).

Memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.

Mengonsumsi potongan jeruk atau minum jus jeruk dapat membantu mengurangi peradangan akut, terutama saat menderita penyakit pernapasan seperti sakit tenggorokan, bronkitis, pneumonia, atau asma.

Mengurangi risiko batu ginjal.

Ketika urin memiliki tingkat pH yang asam atau basa, risiko pembentukan batu ginjal meningkat. Batu-batu tersebut menumpuk di ginjal, menyebabkan rasa sakit dan menghambat aliran urin dari ginjal ke ureter.

Untuk menyeimbangkan kadar pH dalam urine dan mencegah batu ginjal, Anda dapat mengonsumsi jus jeruk dalam jumlah sedang.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/5-loi-ich-suc-khoe-cua-nuoc-cam-4677256.html