6 jenis teh yang membantu mengurangi gejala pilek dan flu

Memilih minuman yang tepat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh flu, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk pemulihan yang lebih cepat.

1. Minum air yang cukup adalah kunci untuk melawan flu.

Saat Anda terserang flu atau pilek, salah satu rekomendasi pertama yang diberikan dokter adalah minum lebih banyak cairan. Saat Anda terserang flu atau pilek, tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk melawan bakteri dan virus.

Dehidrasi dapat mempersulit pemulihan, menyebabkan waktu pemulihan yang lebih lama dan memperburuk gejala seperti kelelahan, hidung tersumbat, dan sakit kepala. Dehidrasi memperparah gejala pilek dan flu, membuat pasien merasa lebih buruk. Hal ini karena demam, batuk, dan keringat menguras cairan tubuh. Oleh karena itu, ketika menderita pilek atau flu, penting untuk tetap terhidrasi setiap hari. Memilih cairan yang tepat adalah kunci untuk pemulihan yang lebih cepat.

Saat terkena flu, minum banyak cairan adalah kunci untuk pemulihan yang cepat.

Minum air yang cukup membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, sehingga memudahkan pengeluaran dahak, mengurangi hidung tersumbat dan batuk. Berkeringat adalah mekanisme alami tubuh untuk mengatur suhu. Cairan membantu proses berkeringat, menurunkan suhu tubuh, dan mengurangi demam.

Dehidrasi dapat dengan mudah menyebabkan kelelahan dan lesu. Minum banyak cairan membantu menjaga tingkat energi dan membuat pasien merasa lebih baik. Air hangat lebih efektif daripada air dingin dalam mengurangi gejala flu.

Cairan teh yang hangat menenangkan tenggorokan dan membantu membersihkan saluran hidung. Teh juga meningkatkan sifat antibakteri yang membantu menyembuhkan pilek dengan cepat. Menambahkan sedikit madu ke teh membantu mengurangi batuk, dan menambahkan perasan lemon memberikan tambahan vitamin C, yang melemahkan virus flu.

2. Beberapa jenis teh baik untuk penderita flu.

Sebagian orang berpikir semua teh sama saja ketika Anda sedang pilek atau flu, tetapi ini tidak benar. Beberapa teh mengandung khasiat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan bakteri berbahaya. Teh herbal dan teh hijau sangat bermanfaat untuk gejala pilek dan flu. Dokter mencatat bahwa minum teh hangat adalah pilihan yang bagus ketika Anda sedang flu karena airnya kaya akan nutrisi dan sifatnya yang menghangatkan dapat meredakan sakit tenggorokan.

2.1. Teh Peppermint

Selain rasa mint yang khas, menghirup menthol dalam daunnya dapat membantu meredakan batuk. Teh mint memiliki khasiat yang mirip dengan permen pelega tenggorokan dan juga membantu pernapasan dengan membersihkan hidung tersumbat. Teh ini juga mengurangi rasa sakit, peradangan, dan nyeri badan.

2.2. Teh Chamomile

Teh chamomile hangat adalah kunci untuk tidur nyenyak dan melawan flu. Bunga chamomile mengandung flavonoid yang memiliki efek menenangkan. Teh chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga menawarkan manfaat tambahan saat dikonsumsi. Pada saat yang sama, uap dari teh juga dapat meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi hidung tersumbat.

Dalam pengobatan Timur, teh krisan digunakan untuk mengobati pilek, menurunkan demam, meredakan sakit kepala, dan mengurangi pembengkakan.

2.3. Teh Jahe

Jika Anda mengalami gejala sakit tenggorokan, teh jahe dapat meredakan rasa sakit. Jahe mengandung komponen anti-inflamasi serta menghambat mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi.

Saat terserang flu dan mengalami ketidaknyamanan perut, teh jahe dapat membantu mengurangi mual. ​​Teh jahe juga dapat membersihkan sinus dan hidung tersumbat, serta meredakan muntah dan mabuk perjalanan.

2.4. Minuman yang terbuat dari buah elderberry

Elderberry adalah tanaman berbunga yang termasuk dalam famili Adoxaceae, yang berasal dari Eropa. Buah elderberry telah digunakan selama berabad-abad untuk meringankan gejala penyakit. Ini adalah makanan rendah kalori yang kaya antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sirup dan ekstrak elderberry telah terbukti di banyak negara di seluruh dunia dapat mempersingkat durasi pilek atau flu dan mengurangi keparahan pilek dan flu pada anak-anak.

2.5. Teh Hijau

Saat Anda terserang flu atau pilek, antioksidan dalam teh hijau membantu menghilangkan bakteri berbahaya dan radikal bebas. Hidung tersumbat dan batuk akan berkurang saat Anda minum teh ini.

2.6. Bunga Roselle

Jenis teh lain yang kaya antioksidan, hibiscus sabdariffa, juga tinggi vitamin C dan zat besi. Kedua khasiat ini membantu menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh dan melawan bakteri, sehingga membantu mereka yang sedang flu pulih lebih cepat.

3. Makanan dan minuman yang harus dihindari saat Anda terserang flu

Saat Anda terserang flu, Anda harus menghindari makanan-makanan berikut:

- Susu: Pada sebagian orang, susu dapat mengentalkan lendir dan meningkatkan rasa mual.

- Minuman ringan/smoothie: Hindari minuman manis. Minuman ringan mengandung banyak gula olahan, dan jenis gula ini sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan peradangan.

- Alkohol/kopi: Meningkatkan dehidrasi, menyebabkan kehilangan cairan dan menghambat fungsi kekebalan tubuh.

- Makanan pedas: Makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut, begitu pula makanan yang terlalu berlemak.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm