6 Jenis Teh yang Membantu Mengurangi Gejala Flu

Memilih minuman yang baik membantu tubuh mendapatkan cukup air, mengurangi ketidaknyamanan akibat flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk pemulihan yang cepat.

1. Minum air yang cukup adalah 'kunci' untuk melawan flu

Saat Anda pilek atau flu, salah satu anjuran pertama dokter adalah minum lebih banyak air. Saat pilek atau flu, tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk melawan bakteri dan virus.

Dehidrasi dapat mempersulit pemulihan, sehingga memperpanjang waktu pemulihan dan memperburuk gejala seperti kelelahan, hidung tersumbat, dan sakit kepala. Dehidrasi dapat memperburuk gejala pilek dan flu, sehingga Anda merasa lebih buruk. Hal ini disebabkan oleh demam, batuk, dan keringat yang menguras cairan tubuh. Oleh karena itu, ketika Anda pilek atau flu, penting untuk minum cukup air setiap hari. Memilih cairan yang tepat adalah kunci pemulihan yang cepat.

Saat Anda terserang flu, minum banyak cairan adalah kunci pemulihan yang cepat.

Minum cukup air membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, sehingga lebih mudah dikeluarkan, mengurangi hidung tersumbat dan batuk. Berkeringat adalah cara alami tubuh untuk mengatur suhu. Cairan membantu berkeringat secara efektif, membantu menurunkan suhu tubuh dan menurunkan demam.

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan lesu. Minum banyak cairan dapat membantu menjaga tingkat energi dan membuat Anda merasa lebih baik. Air hangat lebih efektif daripada air dingin dalam meredakan gejala flu.

Cairan teh hangat melegakan tenggorokan dan membantu melegakan saluran hidung. Teh juga meningkatkan sifat antibakteri yang membantu menyembuhkan pilek dengan cepat. Menambahkan sedikit madu ke dalam teh akan membantu meredakan batuk, sementara menambahkan lemon saat minum teh akan meningkatkan asupan vitamin C dalam tubuh yang melemahkan virus penyebab flu.

2. Beberapa jenis teh baik untuk penderita flu

Beberapa orang berpikir bahwa semua teh sama saja untuk pilek dan flu, tetapi ini tidak benar. Beberapa teh mengandung khasiat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membasmi bakteri berbahaya. Teh herbal dan teh hijau sangat bermanfaat untuk gejala pilek dan flu. Dokter mencatat bahwa minum teh hangat merupakan pilihan yang baik saat Anda terserang flu karena airnya kaya nutrisi dan suhu hangatnya dapat meredakan sakit tenggorokan.

2.1. Teh pepermin

Selain rasa khas teh pepermin, mengonsumsi mentol dalam daunnya akan membantu meredakan batuk. Teh pepermin memiliki khasiat yang sama dengan obat batuk dan juga membantu melegakan pernapasan dengan melegakan hidung tersumbat. Teh ini juga mengurangi rasa sakit, peradangan, dan nyeri badan.

2.2. Teh krisan

Minum teh kamomil hangat adalah kunci untuk tidur nyenyak dan melawan flu. Kamomil mengandung flavonoid dalam kelopaknya yang memiliki efek menenangkan. Teh kamomil juga memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga meminumnya memiliki manfaat tambahan untuk meredakan sakit tenggorokan dan melegakan hidung tersumbat. Uap dari teh juga dapat membantu melegakan sakit tenggorokan dan melegakan hidung tersumbat.

Dalam pengobatan Timur, teh krisan efektif dalam mengobati masuk angin, demam, sakit kepala dan pembengkakan.

2.3. Teh jahe

Jika Anda sakit tenggorokan, teh jahe akan meredakannya. Jahe mengandung sifat anti-inflamasi serta menghambat pertumbuhan mikroorganisme penyebab infeksi.

Saat Anda terserang flu dan sakit perut, teh jahe dapat membantu meredakan mual. ​​Teh jahe juga dapat melegakan sinus dan hidung tersumbat, serta mengurangi mual dan mabuk perjalanan.

2.4. Minuman dari pohon elderberry

Elderberry adalah tanaman berbunga dalam famili Adoxaceae, tanaman asli Eropa. Elderberry telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan gejala penyakit. Elderberry merupakan salah satu makanan rendah kalori dan kaya antioksidan, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sirup dan ekstrak elderberry telah terbukti di banyak negara di dunia dapat memperpendek durasi pilek atau flu, serta mengurangi keparahan pilek dan flu pada anak-anak.

2.5. Teh hijau

Saat Anda pilek atau flu, antioksidan dalam teh hijau membantu membasmi bakteri berbahaya dan radikal bebas. Hidung tersumbat dan batuk akan berkurang setelah Anda minum teh ini.

2.6. Kembang sepatu

Teh lain yang kaya antioksidan, Hibiscus sabdariffa, juga kaya akan vitamin C dan zat besi. Kedua khasiat ini membantu menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh dan melawan bakteri, sehingga membantu penderita flu pulih lebih cepat.

3. Makanan dan minuman yang harus dihindari saat terkena flu

Bila sedang flu, penderita sebaiknya menghindari makanan berikut ini:

- Susu: Pada beberapa orang, susu dapat mengentalkan lendir dan meningkatkan rasa mual.

Minuman ringan: Hindari minuman manis. Minuman ringan adalah jenis minuman yang mengandung banyak gula rafinasi, dan jenis gula ini sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan peradangan.

- Alkohol/kopi: Meningkatkan kehilangan air dalam tubuh yang menyebabkan dehidrasi dan menghambat fungsi kekebalan tubuh.

- Makanan pedas: Dapat mengganggu perut serta makanan yang terlalu berminyak.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm