7 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

Kopi tanpa gula baik untuk kesehatan. Sumber foto: Adobe Stock

1. Mengurangi risiko diabetes

Menurut data dari Harvard TH Chan School of Public Health , minum kopi tanpa pemanis mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada wanita sebesar 8%. Menambahkan pemanis apa pun dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi tidak demikian halnya dengan kopi biasa.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Ochsner menemukan bahwa minum kopi mungkin baik untuk jantung Anda. Namun, kafein dalam kopi hanya berpengaruh jika Anda meminumnya tanpa pemanis.

3. Meningkatkan daya ingat

Sebuah penelitian oleh Universitas Johns Hopkins menunjukkan bahwa minum kopi murni dapat membantu meningkatkan daya ingat.

4. Mendukung penurunan berat badan

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh (IMT) dan berat badan secara keseluruhan. Minum kopi meningkatkan termogenesis dan metabolisme, sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

5. Mengurangi risiko perlemakan hati

Kopi membantu memproduksi paraxantin, zat yang menghambat pembentukan jaringan parut penyebab fibrosis. Zat ini bermanfaat dalam melawan hepatitis C, sirosis alkoholik, penyakit hati berlemak, dan kanker hati, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Pharmacology.

6. Mencegah kerusakan gigi

Minum kopi tanpa gula mengurangi risiko kerusakan gigi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Conservative Dentistry.

7. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, jadi penting untuk mengendalikannya. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, minum kopi dapat menurunkan tekanan darah.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo