Mengonsumsi kacang hitam memiliki banyak manfaat.

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca artikel lainnya: 5 jenis buah yang baik untuk ginjal; Penyakit apa saja yang perlu diwaspadai orang yang sering buang air kecil di malam hari?; Seberapa berbahayakah olahraga berlebihan? ...

Manfaat kesehatan dari makan kacang hitam

Kacang hitam merupakan makanan populer di dunia . Ibu Shruti K. Bhardwaj, seorang ahli gizi di India, mengatakan bahwa kacang hitam kaya akan nutrisi, serat, protein, vitamin, dan mineral.

Berkat itu, kacang hitam dapat membantu mengendalikan berat badan, menjaga kesehatan usus, dan mengatur gula darah.

Kacang hitam bergizi, kaya serat dan protein.

Baik untuk kesehatan usus. Dengan kandungan serat yang tinggi, kacang hitam membantu mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar. Serat juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung pemeliharaan berat badan yang sehat. Menurut USDA, 100 gram kacang hitam matang mengandung hingga 8,7 gram serat.

Meningkatkan kesehatan jantung. Menurut Ibu Bhardwaj, kacang hitam membantu menurunkan kolesterol, yang berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, kandungan serat, kalium, dan folat dalam kacang hitam juga membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.

Menstabilkan gula darah. Karbohidrat kompleks dalam kacang hitam dicerna secara perlahan, membantu mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Oleh karena itu, kacang hitam cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol gula darah.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2017, kacang hitam dapat mengontrol gula darah dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 20 Maret.

5 buah yang baik untuk ginjal

Buah-buahan selalu disarankan untuk diet sehat. Namun, bagi penderita penyakit ginjal kronis, tidak semua buah baik.

Pola makan yang ramah ginjal sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal. Penderita penyakit ginjal harus memperhatikan pola makan mereka dan memastikannya rendah natrium dan kalium.

Pola makan yang menyehatkan ginjal sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal.

Dr. Dimple Jangda, seorang praktisi Ayurveda ternama, mengatakan makanan tinggi kalium, seperti aprikot, pisang, melon, dan kurma, sebaiknya dihindari. Banyak buah kering juga tinggi kalium dan karbohidrat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Buah-buahan terbaik untuk kesehatan ginjal meliputi:

Stroberi. Buah beri seperti stroberi baik untuk ginjal karena rendah natrium dan fosfor. Stroberi memiliki sifat astringen yang membantu mengencangkan jaringan dan mengurangi retensi air. Stroberi juga merupakan sumber vitamin C, mangan, folat, dan antioksidan yang baik.

Apel. Apel rendah kalium dan fosfor, sehingga sangat sehat dan aman untuk ginjal. Anda bisa memakannya mentah atau bahkan direbus jika mengalami sembelit. Apel juga merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik.

Nanas . Nanas memiliki kandungan fosfor, kalium, dan natrium yang lebih rendah dibandingkan jeruk, pisang, atau kiwi. Nanas juga merupakan sumber serat dan vitamin A yang baik. Nanas juga mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melarutkan batu ginjal. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 20 Maret.

Penyakit apa saja yang perlu diwaspadai jika penderitanya sering buang air kecil malam hari?

Nokturia adalah kondisi yang menyebabkan penderitanya terbangun untuk buang air kecil berkali-kali di malam hari. Hal ini mengakibatkan tidur terganggu dan bahkan kesulitan untuk tidur kembali. Nokturia yang berkepanjangan akan berdampak signifikan pada kualitas hidup. Kondisi ini juga merupakan tanda peringatan beberapa potensi masalah kesehatan.

Nokturia bukanlah kondisi yang jarang terjadi. Banyak kasus sering buang air kecil di malam hari disebabkan oleh kebiasaan seperti minum banyak air, alkohol, teh, dan kopi menjelang tidur. Selain itu, efek samping beberapa obat juga dapat menyebabkan nokturia.

Nokturia yang berkepanjangan menyebabkan insomnia dan sangat memengaruhi kualitas hidup pasien.

Sering buang air kecil di malam hari dapat menjadi tanda penyakit berikut:

Infeksi saluran kemih. Ini adalah masalah kesehatan umum yang disebabkan oleh bakteri. Infeksi saluran kemih akan memiliki gejala khas seperti buang air kecil yang menyakitkan, urine keruh, dan sering buang air kecil. Dalam beberapa kasus, infeksi saluran kemih juga menyebabkan nokturia. Penyebabnya adalah penyakit ini memengaruhi dan membuat kandung kemih lebih sensitif, sehingga memicu rasa ingin buang air kecil.

Sindrom kandung kemih terlalu aktif. Gejala umum sindrom kandung kemih terlalu aktif. Gejalanya meliputi buang air kecil berlebihan, nokturia, keinginan buang air kecil yang tiba-tiba, dan beberapa gejala lainnya. Kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari trauma perut, infeksi, hingga masalah neurologis.

Kondisi ini dapat diobati dengan obat-obatan, operasi, atau terapi perilaku. Jika Anda mengalami tanda-tanda kandung kemih terlalu aktif, segera konsultasikan dengan dokter, karena kondisi ini dapat sangat memengaruhi tidur dan kehidupan sehari-hari Anda. Awali hari Anda dengan berita kesehatan. untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm