Mengonsumsi kacang hitam menawarkan banyak manfaat.

Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel-artikel berikut: 5 buah yang baik untuk ginjal; Penyakit apa saja yang harus diwaspadai oleh orang yang sering buang air kecil di malam hari?; Bagaimana olahraga berlebihan membahayakan Anda? ...

Manfaat kesehatan dari mengonsumsi kacang hitam

Kacang hitam adalah makanan yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia . Shruti K Bhardwaj, seorang ahli gizi di India, menyatakan bahwa kacang hitam sangat bergizi, kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.

Oleh karena itu, kacang hitam dapat membantu mengontrol berat badan, menjaga kesehatan usus, dan mengatur kadar gula darah.

Kacang hitam bergizi, kaya akan serat dan protein.

Baik untuk kesehatan usus. Dengan kandungan seratnya yang tinggi, kacang hitam membantu mencegah sembelit dan mengatur pergerakan usus. Serat juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mendukung pemeliharaan berat badan yang sehat. Menurut USDA, 100 gram kacang hitam yang dimasak mengandung hingga 8,7 gram serat.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Menurut Ibu Bhardwaj, kacang hitam membantu menurunkan kolesterol, sehingga berkontribusi pada peningkatan kesehatan kardiovaskular. Selain itu, kandungan serat, kalium, dan folat dalam kacang hitam membantu menjaga kadar tekanan darah yang sehat.

Menstabilkan kadar gula darah. Karbohidrat kompleks dalam kacang hitam dicerna secara perlahan, membantu mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Oleh karena itu, kacang hitam merupakan makanan yang cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darahnya.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2017, kacang hitam dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di halaman kesehatan tertanggal 20 Maret.

5 jenis buah yang baik untuk ginjal.

Buah-buahan selalu dianjurkan untuk diet sehat. Namun, bagi penderita penyakit ginjal kronis, tidak semua buah baik untuk mereka.

Pola makan yang ramah ginjal sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal. Penderita penyakit ginjal harus memantau pola makan mereka dan memastikan makanan tersebut rendah sodium dan kalium.

Pola makan yang ramah ginjal sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal.

Dr. Dimple Jangda, seorang ahli terkenal dalam pengobatan tradisional India, mengatakan bahwa makanan yang tinggi kalium, seperti aprikot, pisang, melon, dan kurma, sebaiknya dihindari. Banyak buah kering juga mengandung kadar kalium dan karbohidrat yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Buah-buahan terbaik untuk kesehatan ginjal antara lain:

Stroberi. Buah beri seperti stroberi sangat baik untuk ginjal karena rendah sodium dan fosfor. Buah ini memiliki sifat astringen yang membantu mengencangkan jaringan dan mengurangi retensi air. Stroberi juga merupakan sumber vitamin C, mangan, folat, dan antioksidan yang kaya.

Apel. Apel rendah kalium dan fosfor, sehingga sehat dan aman untuk ginjal. Apel dapat dimakan mentah atau bahkan direbus jika Anda mengalami sembelit. Apel juga merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik.

Nanas . Nanas memiliki kadar fosfor, kalium, dan natrium yang lebih rendah daripada jeruk, pisang, atau kiwi. Nanas juga merupakan sumber serat dan vitamin A yang kaya. Selain itu, nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melarutkan batu ginjal. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 20 Maret.

Masalah kesehatan apa yang perlu diwaspadai oleh orang yang sering buang air kecil di malam hari?

Nokturia, atau sering buang air kecil di malam hari, adalah kondisi yang menyebabkan seseorang terbangun beberapa kali di malam hari untuk buang air kecil. Hal ini mengganggu tidur dan bahkan dapat menyulitkan untuk kembali tidur. Nokturia yang berkepanjangan berdampak signifikan pada kualitas hidup dan dapat menjadi tanda peringatan adanya masalah kesehatan yang mendasarinya.

Nokturia (sering buang air kecil di malam hari) bukanlah hal yang jarang terjadi. Banyak kasus sering terbangun di malam hari disebabkan oleh kebiasaan seperti minum banyak air, alkohol, teh, atau kopi menjelang tidur. Selain itu, efek samping obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan nokturia.

Sering buang air kecil di malam hari menyebabkan insomnia dan secara signifikan memengaruhi kualitas hidup pasien.

Jika Anda sering buang air kecil di malam hari, itu bisa menjadi tanda dari kondisi berikut:

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah masalah kesehatan yang cukup umum yang disebabkan oleh bakteri. ISK biasanya ditandai dengan gejala seperti nyeri saat buang air kecil, urine keruh, dan sering buang air kecil. Dalam beberapa kasus, ISK juga dapat menyebabkan nokturia (sering buang air kecil di malam hari). Hal ini karena infeksi tersebut memengaruhi dan membuat kandung kemih lebih sensitif, sehingga merangsang keinginan untuk buang air kecil.

Sindrom kandung kemih terlalu aktif. Gejala umum sindrom kandung kemih terlalu aktif. Ini termasuk sering buang air kecil, nokturia (buang air kecil di malam hari), dorongan tiba-tiba untuk buang air kecil, dan gejala lainnya. Ada banyak penyebab kondisi ini, mulai dari trauma perut dan infeksi hingga masalah neurologis.

Kondisi ini dapat diobati dengan obat-obatan, pembedahan, atau terapi perilaku. Jika Anda mengalami gejala kandung kemih yang terlalu aktif, Anda harus segera menemui dokter karena kondisi ini dapat berdampak signifikan pada tidur dan kehidupan sehari-hari. Awali hari Anda dengan berita kesehatan. Silakan baca artikel selengkapnya!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm