Tahukah Anda cara makan es krim yang benar?

Mengonsumsi es krim dengan benar dapat menjaga kesehatan. Namun, banyak orang tidak tahu cara menikmati hidangan lezat ini.

Dokter Tran Quoc Minh berbagi di Surat Kabar Kesehatan dan Kehidupan bahwa, di antara makanan dingin, es krim adalah favorit banyak orang, terutama anak-anak, karena rasanya yang beragam dan menarik, terutama di hari yang panas.

Di saat yang sama, es krim merupakan salah satu makanan bernilai gizi tinggi, terbuat dari susu sapi yang kaya akan lemak dan elemen. Selain itu, es krim juga mengandung mentega—zat dengan kandungan gizi 2,8-3 kali lebih tinggi daripada susu. Oleh karena itu, mengonsumsi es krim akan memberikan asupan nutrisi yang melimpah bagi tubuh.

Namun, tidak semua orang tahu cara makan es krim yang benar. Berikut beberapa tips untuk membantu Anda menikmati es krim tanpa khawatir akan masalah kesehatan.

**Tahukah Anda cara makan es krim yang benar?** Ilustrasi foto

Makan es krim dengan benar, tidak semua orang tahu

Jangan makan es krim dengan pewarna buatan

Ada banyak jenis es krim di pasaran yang mengandung kacang-kacangan, pewarna atau perasa buatan, pengembang, pemanis, pewarna... yang tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, ketika memilih es krim terbaik, sebaiknya hindari es krim yang terlalu banyak pewarna tidak alami atau pewarna buatan.

Jangan makan terlalu banyak es krim sekaligus.

Menurut Dr. Minh, Anda sebaiknya hanya makan 1 hingga 2 es krim dalam satu waktu, karena makan terlalu banyak es krim sekaligus dapat dengan mudah merusak tenggorokan, yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan atau penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan.

Anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas harus membatasi makanan ini.

Jangan makan es krim saat lapar.

Makan es krim saat lapar dapat dengan mudah menyebabkan sakit perut. Jika Anda mengalami sakit perut atau mual saat makan es krim, segera hentikan dan pergilah ke fasilitas medis terdekat untuk diperiksa.

Jangan makan segera setelah berada di bawah sinar matahari.

Saat kita makan es krim, suhu tubuh dapat dengan mudah naik karena es krim mengandung banyak gula. Oleh karena itu, setelah terpapar sinar matahari, segera istirahat untuk menurunkan suhu tubuh dan hindari makan es krim segera karena dapat menyebabkan hal-hal berikut: sakit tenggorokan, demam, pilek, atau bahkan mual, ... sangat berbahaya.

Jangan menaruh es krim yang sudah meleleh di lemari es.

Jangan sekali-kali memasukkan es krim yang sudah mencair ke dalam lemari es untuk dibekukan lalu dimakan lagi, karena proses pembekuan akan merusak kualitas asli dan kandungan gizi es krim tersebut.

Jangan makan sebelum dan sesudah makan.

Makan es krim sebelum atau sesudah makan akan memengaruhi nafsu makan Anda. Karena es krim dingin, ia akan menyebabkan pembuluh darah di lambung dan usus berkontraksi, sehingga memengaruhi fungsi pencernaan dan penyerapan, serta penyerapan nutrisi. Jika Anda ingin makan, sebaiknya makan di antara waktu makan.

Minum banyak air

Setelah makan es krim, minumlah banyak air (lebih baik air labu, air ubi jalar...) untuk menghilangkan sisa lemak dari es krim yang menumpuk di lambung dan usus.

Jangan makan es krim segera setelah makan makanan panas atau dingin.

Perubahan suhu yang tiba-tiba akan memengaruhi indera perasa tubuh dan kesehatan mulut.

Meskipun es krim merupakan makanan yang sangat efektif untuk mengurangi stres sekaligus menyejukkan tubuh, mengonsumsi es krim terlalu banyak dapat menimbulkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan.

Sementara itu, es krim merupakan makanan dingin. Jika kita mengonsumsi es krim terlalu banyak dalam waktu singkat, pembuluh darah akan tiba-tiba melebar, yang berujung pada sakit kepala.

Selain itu, mengonsumsi es krim bersamaan dengan makanan dingin lainnya secara terus-menerus dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan bahkan faringitis. Demi kesehatan, sebaiknya kita hanya mengonsumsi 2 es krim per minggu dan memilih merek es krim yang tepercaya agar terhindar dari es krim berkualitas buruk.

Menurut vov.vn

Tautan sumber