Apakah kamu tahu cara yang benar untuk makan es krim?

Báo Hà Nam•08/08/2023

Mengonsumsi es krim dengan benar dapat membantu menjaga kesehatan. Namun, banyak orang tidak tahu bagaimana menikmati camilan favorit ini.

Dr. Tran Quoc Minh berbagi di surat kabar Kesehatan dan Kehidupan bahwa, di antara makanan dingin, es krim adalah favorit banyak orang, terutama anak-anak, karena rasanya yang beragam dan menarik, khususnya di hari-hari panas.

Pada saat yang sama, es krim adalah salah satu makanan dengan nilai gizi tinggi, terbuat dari susu sapi, kaya akan lemak dan berlimpah unsur hara mikro. Selain itu, es krim mengandung mentega, zat dengan kandungan gizi 2,8 hingga 3 kali lebih tinggi daripada susu. Oleh karena itu, mengonsumsi es krim akan memasukkan sejumlah besar nutrisi ke dalam tubuh.

Namun, tidak semua orang tahu cara menikmati es krim dengan benar. Berikut beberapa tips untuk membantu Anda menikmati es krim tanpa khawatir tentang masalah kesehatan.

**Apakah kamu tahu cara yang benar untuk makan es krim?** (Gambar ilustrasi)

Cara makan es krim dengan benar: Tidak semua orang tahu ini.

Hindari mengonsumsi es krim yang mengandung banyak pewarna buatan.

Banyak jenis es krim di pasaran mengandung kacang-kacangan, pewarna atau perasa buatan, bahan pengembang, pemanis, pewarna makanan, dan lain-lain, yang tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, saat memilih es krim, sebaiknya hindari yang mengandung terlalu banyak pewarna buatan atau tidak alami.

Jangan makan terlalu banyak es krim sekaligus.

Menurut Dokter Minh, Anda sebaiknya hanya makan satu atau dua cone es krim sekaligus, karena makan terlalu banyak es krim dingin sekaligus dapat dengan mudah merusak tenggorokan, yang menyebabkan faringitis atau masalah pencernaan lainnya.

Anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas sebaiknya membatasi konsumsi makanan ini.

Jangan makan es krim saat perut kosong.

Mengonsumsi es krim saat perut kosong dapat dengan mudah menyebabkan sakit perut. Jika Anda mengalami sakit perut atau mual saat makan es krim, segera hentikan dan pergilah ke fasilitas medis terdekat untuk pemeriksaan.

Jangan makan segera setelah terpapar sinar matahari.

Mengonsumsi es krim dapat dengan mudah menyebabkan peningkatan suhu tubuh karena mengandung banyak gula. Oleh karena itu, setelah terpapar sinar matahari, Anda sebaiknya beristirahat untuk menurunkan suhu tubuh dan menghindari makan es krim segera setelahnya, karena hal ini dapat menyebabkan efek samping berbahaya seperti sakit tenggorokan, demam, pilek, atau bahkan mual.

Jangan masukkan es krim yang sudah meleleh ke dalam lemari es.

Jangan pernah memasukkan es krim yang sudah meleleh kembali ke dalam freezer untuk dibekukan ulang lalu dimakan lagi, karena proses pembekuan ulang akan merusak kualitas asli dan kandungan nutrisi es krim tersebut.

Sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum atau sesudah makan.

Mengonsumsi es krim sebelum atau sesudah makan dapat memengaruhi nafsu makan. Karena es krim dingin, ia menyebabkan pembuluh darah di lambung dan usus menyempit, sehingga memengaruhi fungsi pencernaan dan penyerapan, serta berdampak pada penyerapan nutrisi. Jika Anda ingin memakannya, sebaiknya dimakan di antara waktu makan.

Minumlah banyak air.

Setelah makan es krim, minumlah banyak air (lebih baik jus labu, jus ubi jalar, dll.) untuk membersihkan sisa lemak dari es krim yang masih tertinggal di perut dan usus Anda.

Anda sebaiknya tidak makan es krim segera setelah makan makanan panas atau dingin.

Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat memengaruhi indra perasa dan kesehatan mulut.

Meskipun es krim sangat efektif untuk mengurangi stres dan mendinginkan tubuh, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan.

Selain itu, es krim adalah makanan dingin, dan mengonsumsi terlalu banyak es krim dalam waktu singkat dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan melebar secara tiba-tiba, yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Selain itu, mengonsumsi es krim bersamaan dengan makanan dingin lainnya dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan bahkan faringitis. Untuk memastikan kesehatan yang baik, kita sebaiknya hanya makan dua cone es krim per minggu dan memilih merek yang bereputasi baik untuk menghindari mengonsumsi es krim berkualitas rendah.

Menurut vov.vn

Tautan sumber