Saat ditanyai mengenai riwayat kesehatannya, Bapak H menyatakan bahwa ia secara teratur mengikuti diet "tinggi protein", mengonsumsi sekitar 600-700 gram daging merah (khususnya daging sapi) setiap hari, bersama dengan sedikit sayuran dan tanpa karbohidrat.
Menurut Dr. Tra Anh Duy (Pusat Kesehatan Pria), seorang spesialis penyakit dalam, hasil tes Bapak H. menunjukkan kadar testosteron total sebesar 12,6 nmol/L (agak rendah), kadar LDL-C (kolesterol jahat) dan trigliserida yang tinggi, sedangkan kadar HDL-C (kolesterol baik) tinggi.
Pasien didiagnosis menderita disfungsi ereksi akibat kerusakan endotel vaskular yang berhubungan dengan diet tinggi lemak jenuh. Pengobatan meliputi pengurangan asupan daging merah menjadi 150 gram/hari, suplementasi dengan salmon dan minyak zaitun, serta melakukan latihan kardio selama 150 menit per minggu. Hasilnya, setelah 8 minggu, fungsi ereksi membaik dan kadar lipid darah kembali normal.
"Daging merah menyediakan protein dan seng, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, lemak jenuh dan kolesterol dapat merusak pembuluh darah di penis. Mengurangi makan dan meningkatkan olahraga adalah rahasia sebenarnya untuk meningkatkan performa pria," ujar Dr. Duy.
Mengonsumsi daging merah dalam jumlah sedang, berolahraga secara teratur, dan menjaga sikap positif adalah formula berkelanjutan untuk menjaga vitalitas seorang pria.
FOTO ILUSTRASI: AI
Mengapa daging merah dianggap sebagai afrodisiak?
Menurut Dr. Duy, di banyak pesta atau acara minum-minum, sejumlah besar orang masih percaya bahwa "makan daging sapi baik untuk kesehatan," atau "makan daging merah membuat Anda lebih perkasa." Kaitan antara daging merah dan "kejantanan" tampaknya telah menjadi anggapan bahwa semakin banyak daging, semakin kuat. Namun, ilmu pengetahuan modern menunjukkan bahwa hubungan antara daging merah, hormon pria, dan kesehatan seksual jauh lebih kompleks.
Mungkin Anda juga suka
Makanan pendingin sangat diminati selama musim panas.Dalam beberapa hari terakhir, Hanoi secara konsisten mencatat suhu luar ruangan yang terkadang melebihi 40 derajat Celcius. Cuaca panas yang berkepanjangan telah menyebabkan peningkatan tajam permintaan akan minuman menyegarkan, buah-buahan, dan makanan yang membantu mendinginkan tubuh, sehingga banyak usaha kecil yang menjual barang-barang tersebut mengalami peningkatan jumlah pelanggan. Daging merah, termasuk daging sapi, babi, domba, dan kambing, merupakan sumber protein, zat besi, seng, dan vitamin B12 yang kaya—nutrisi penting untuk pembentukan darah, pemeliharaan otot, dan produksi testosteron (hormon seks pria). Seng memainkan peran yang sangat penting dalam merangsang sel Leydig di testis untuk memproduksi testosteron. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition , kekurangan seng selama 20 minggu dapat mengurangi kadar testosteron serum hingga 50%, sementara suplementasi seng membantu mengembalikan kadar hormon ini ke tingkat mendekati normal.
Ini menjelaskan mengapa banyak orang percaya bahwa mengonsumsi daging merah itu "bergizi" karena kaya akan seng, zat besi, dan kreatin—zat-zat yang membantu tubuh menghasilkan energi untuk otot dan fungsi fisiologis. Namun, "bergizi" bukan berarti "lebih banyak selalu lebih baik."
Daging merah adalah makanan bergizi, tetapi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
FOTO: AI
Sisi negatif dari mengonsumsi terlalu banyak daging merah.
Daging merah mengandung lemak jenuh dan kolesterol, dua faktor yang dapat menyebabkan aterosklerosis, yang memengaruhi aliran darah—elemen inti dari fungsi ereksi.
Menurut penelitian yang diterbitkan di Circulation , pria yang mengonsumsi lebih dari 120 gram daging merah per hari memiliki risiko penyakit kardiovaskular 24% lebih tinggi dan risiko disfungsi ereksi 1,6 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kurang dari 50 gram per hari. Hal ini karena pembuluh darah di penis lebih cepat rusak daripada pembuluh darah di jantung, sehingga disfungsi ereksi seringkali merupakan tanda peringatan masalah kardiovaskular.
Selain itu, daging merah, ketika dimasak pada suhu tinggi (digoreng, dipanggang), menghasilkan amina heterosiklik dan hidrokarbon aromatik polisiklik—senyawa yang menyebabkan peradangan kronis dan merusak sel endotel, sehingga memengaruhi fungsi reproduksi. Menurut sebuah penelitian, konsentrasi HCA meningkat sebesar 400% ketika memanggang daging merah pada suhu 200°C dan dikaitkan dengan penurunan kadar testosteron dan kualitas sperma pada pria.
Seberapa banyak daging merah yang cukup untuk kesehatan seksual?
Memperkuat persahabatan antara Vietnam dan Amerika Serikat.Pada tanggal 3 Juli, sebagai bagian dari program Pacific Partnership - Friends of the Pacific 2026, delegasi Angkatan Darat AS Pasifik, yang dipimpin oleh Letnan Jenderal Joel Vowell, Wakil Komandan Angkatan Darat AS Pasifik, melakukan kunjungan kehormatan ke Komando Militer Provinsi Quang Tri. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 350-500 gram daging merah per minggu. Daging tanpa lemak sebaiknya dipilih, daging goreng dan panggang harus dibatasi, dan sebaiknya dikombinasikan dengan sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian utuh untuk mengurangi penyerapan kolesterol.
Daging merah adalah makanan yang sangat bergizi, menyediakan banyak protein, zat besi, dan seng. Ini adalah unsur-unsur penting untuk kesehatan fisiologis pria. Namun, mengonsumsi terlalu banyak atau mengolahnya dengan tidak benar dapat memberikan efek sebaliknya, menyebabkan gangguan pembuluh darah, mengurangi testosteron, dan memengaruhi kemampuan seksual.
"Dari perspektif medis, daging merah tidak 'melemahkan' atau 'memperkuat' seorang pria; itu hanyalah salah satu bagian dari kesehatan secara keseluruhan. Vitalitas seorang pria bergantung pada gaya hidupnya, tidur, tingkat stres, berat badan, dan olahraga, bukan pada sepotong daging di piringnya. Oleh karena itu, mengonsumsi daging merah dalam jumlah sedang, berolahraga secara teratur, dan menjaga sikap positif adalah formula berkelanjutan untuk vitalitas pria," simpul Dr. Duy.
Sumber: https://thanhnien.vn/an-nhieu-thit-do-co-giup-quy-ong-sung-man-hon-185251204141926032.htm
