Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel-artikel berikut: Tanda-tanda peringatan stroke; 5 gejala yang menyertai sakit kepala yang menandakan ketidakstabilan neurologis; 4 tips untuk membantu menghindari infeksi saluran kemih di musim panas...
3 efek berbahaya dari mengonsumsi terlalu banyak daging merah dan terlalu sedikit makanan nabati.
Daging merah seperti daging sapi dan babi merupakan sumber nutrisi yang kaya bagi tubuh. Pola makan sehat sebaiknya menggabungkan daging merah dengan sayuran dan buah-buahan. Mengonsumsi terlalu banyak daging merah dan terlalu sedikit sayuran dan buah-buahan dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan.
Daging merah menawarkan banyak manfaat kesehatan. Tidak hanya kaya protein, tetapi juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting. Tubuh membutuhkan nutrisi ini agar dapat berfungsi dengan baik. Misalnya, daging merah membantu membangun otot yang kuat, menyediakan nutrisi yang cukup untuk produksi sel darah merah, dan membantu sintesis DNA.
Mengonsumsi terlalu banyak daging merah dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Namun, apakah mengonsumsi daging merah berbahaya atau bermanfaat bergantung pada jenis daging yang kita makan, seberapa sering kita mengonsumsinya, dan jumlahnya. Seperti banyak makanan lainnya, daging merah harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, dan daging tanpa lemak yang kaya protein sebaiknya dipilih daripada daging berlemak.
Tubuh akan menghadapi risiko kesehatan berikut jika mengonsumsi banyak daging merah tanpa mengonsumsi cukup sayuran dan buah-buahan.
Kolesterol tinggi itu berbahaya. Salah satu masalah terbesar dari mengonsumsi banyak daging merah adalah meningkatnya jumlah lemak jenuh dalam darah. Ini adalah jenis lemak yang ditemukan dalam lemak hewan. Lemak ini mengeras bahkan pada suhu ruangan. Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging merah, akan meningkatkan kadar kolesterol LDL "jahat" dalam darah.
Peningkatan risiko kanker. Selain meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, mengonsumsi terlalu banyak daging merah juga dikaitkan dengan beberapa jenis kanker. Risiko kanker lebih tinggi jika Anda mengonsumsi daging merah olahan, terutama kanker kolorektal. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan tanggal 31 Mei.
5 gejala yang menyertai sakit kepala dan menjadi peringatan akan ketidakstabilan neurologis.
Sakit kepala adalah masalah kesehatan yang sangat umum. Dalam kebanyakan kasus, sakit kepala dapat diatasi dengan pengobatan dan istirahat. Namun, hal ini tidak selalu terjadi. Beberapa sakit kepala merupakan tanda disfungsi otak dan sistem saraf. Dalam kasus seperti itu, pasien perlu menemui ahli neurologi untuk pemeriksaan.
Beberapa sakit kepala tidak disebabkan oleh penyebab umum seperti stres, kecemasan, sengatan panas, atau dehidrasi, melainkan oleh ketidakseimbangan fungsi saraf. Bahkan, masalah neurologis tidak hanya terjadi di otak tetapi juga di sumsum tulang belakang, saraf perifer, dan otot.
Sakit kepala hebat yang tiba-tiba bisa menjadi tanda stroke.
Pasien harus berkonsultasi dengan ahli neurologi jika sakit kepala mereka disertai dengan gejala-gejala berikut:
Penggunaan obat sakit kepala adalah masalah umum. Jika Anda sering perlu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit untuk meredakan sakit kepala, setidaknya 3-4 kali seminggu, hal itu dapat mengindikasikan masalah kesehatan mendasar yang serius. Para ahli neurologi mengatakan bahwa obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas memberikan bantuan jangka pendek tetapi dapat menyebabkan kerusakan permanen pada lambung, ginjal, dan hati jika digunakan secara berlebihan dalam jangka panjang.
Mati rasa atau kesemutan. Selain sakit kepala yang terus-menerus, jika pasien mengalami mati rasa atau kesemutan, mereka harus menemui ahli neurologi. Risikonya sangat tinggi jika mati rasa atau kesemutan hanya terjadi di satu sisi tubuh. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 31 Mei.
4 tips untuk membantu menghindari infeksi saluran kemih di musim panas.
Infeksi saluran kemih (ISK) adalah salah satu jenis infeksi yang paling umum. Infeksi ini cenderung lebih sering terjadi di musim panas. Ada banyak penyebab kondisi ini. Menerapkan langkah-langkah tertentu dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena ISK.
Infeksi saluran kemih (ISK) disebabkan oleh bakteri E. coli. Bakteri jenis ini umumnya hidup di saluran pencernaan manusia. Wanita lebih rentan terhadap ISK karena uretra mereka lebih pendek daripada pria.
Minum banyak air adalah salah satu cara termudah untuk membantu mencegah infeksi saluran kemih.
Untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih di musim panas, masyarakat sebaiknya mengambil langkah-langkah berikut:
Minumlah banyak air. Minum air yang cukup, bahkan banyak sekali, adalah cara paling sederhana untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih selama bulan-bulan musim panas. Minum banyak air akan membuat Anda lebih sering buang air kecil, sehingga mencegah penumpukan bakteri di saluran kemih.
Selain itu, ketika tubuh menerima air yang cukup, urine di kandung kemih menjadi encer, konsentrasi produk limbah dalam urine tidak menjadi pekat, sehingga mengurangi kemungkinan pertumbuhan bakteri. Para ahli merekomendasikan untuk minum setidaknya 2 liter air per hari.
Kenakan pakaian yang memungkinkan sirkulasi udara. Pakaian longgar dan memungkinkan sirkulasi udara juga membantu mencegah infeksi saluran kemih. Jenis pakaian ini meningkatkan sirkulasi udara pada kulit, mengurangi keringat dan kelembapan. Akibatnya, risiko pertumbuhan bakteri pada kulit, terutama di area genital, dan menyebabkan infeksi saluran kemih berkurang. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm
