Makan banyak daging merah, apa yang akan terjadi pada tubuh?

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Tanda-tanda peringatan stroke jantung; 5 gejala disertai sakit kepala yang memperingatkan ketidakstabilan saraf; 4 tips untuk membantu menghindari infeksi saluran kemih di musim panas...

3 efek buruk makan daging merah berlebihan dan kurang sayur

Daging merah seperti daging sapi dan babi merupakan sumber nutrisi yang kaya bagi tubuh. Pola makan sehat harus menggabungkan daging merah dengan sayur dan buah. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak daging merah dan kurang sayur serta buah, tubuh Anda akan menghadapi beberapa risiko kesehatan.

Daging merah memiliki banyak manfaat kesehatan. Tidak hanya kaya protein, tetapi juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting. Tubuh membutuhkan nutrisi ini agar berfungsi dengan baik. Misalnya, daging merah membantu membangun otot yang kuat dan menyediakan nutrisi yang cukup untuk pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA.

Makan terlalu banyak daging merah akan meningkatkan kolesterol berbahaya dalam darah.

Namun, apakah mengonsumsi daging merah berbahaya atau bermanfaat bergantung pada jenis daging yang kita konsumsi, seberapa sering kita mengonsumsinya, dan jumlahnya. Seperti banyak makanan lainnya, daging merah sebaiknya dikonsumsi secukupnya, dan daging tanpa lemak yang kaya protein sebaiknya lebih diutamakan daripada daging berlemak.

Tubuh akan menghadapi risiko kesehatan berikut jika Anda banyak mengonsumsi daging merah tanpa mengonsumsi sayur dan buah.

Meningkatkan kolesterol jahat. Salah satu masalah terbesar dari mengonsumsi banyak daging merah adalah peningkatan jumlah lemak jenuh dalam darah Anda. Lemak jenuh ini merupakan jenis lemak yang ditemukan dalam lemak hewani. Lemak jenuh ini membeku bahkan pada suhu ruangan. Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh, seperti daging merah, dapat meningkatkan jumlah kolesterol LDL "jahat" dalam darah Anda.

Peningkatan risiko kanker. Selain meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, mengonsumsi terlalu banyak daging merah juga dikaitkan dengan beberapa jenis kanker. Risiko kanker lebih tinggi jika Anda mengonsumsi daging merah olahan, terutama kanker kolorektal. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 31 Mei.

5 Gejala yang Menyertakan Sakit Kepala Peringatkan Ketidakstabilan Saraf

Sakit kepala adalah masalah kesehatan yang sangat umum. Dalam kebanyakan kasus, penyakit ini akan hilang dengan pengobatan dan istirahat. Namun, hal itu tidak selalu terjadi. Ada sakit kepala yang merupakan tanda ketidakstabilan otak dan saraf. Dalam kasus tersebut, pasien perlu menemui ahli saraf untuk diperiksa.

Beberapa sakit kepala tidak disebabkan oleh penyebab umum seperti stres, kecemasan, sengatan panas, atau dehidrasi, melainkan oleh masalah neurologis. Faktanya, masalah neurologis tidak hanya muncul di otak, tetapi juga di sumsum tulang belakang, saraf tepi, dan otot.

Sakit kepala hebat yang tiba-tiba dapat disebabkan oleh stroke.

Pasien harus menemui ahli saraf ketika sakit kepala disertai dengan gejala-gejala berikut:

Sering membutuhkan obat untuk sakit kepala. Jika Anda harus mengonsumsi obat pereda nyeri secara teratur untuk meredakan sakit kepala, setidaknya 3-4 kali seminggu, sakit kepala Anda mungkin disebabkan oleh masalah kesehatan serius yang mendasarinya. Ahli saraf mengatakan bahwa obat pereda nyeri yang dijual bebas mungkin membantu dalam jangka pendek, tetapi dapat menyebabkan kerusakan permanen pada lambung, ginjal, dan hati Anda jika digunakan secara berlebihan.

Mati rasa atau kesemutan. Selain sakit kepala yang terus-menerus, jika Anda mengalami mati rasa atau kesemutan, Anda harus menemui ahli saraf. Risikonya sangat tinggi jika mati rasa atau kesemutan hanya terjadi pada satu sisi tubuh. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 31 Mei.

4 tips untuk membantu menghindari infeksi saluran kemih di musim panas

Infeksi saluran kemih adalah salah satu infeksi yang paling umum. Infeksi ini lebih sering terjadi di musim panas. Ada banyak penyebab kondisi ini. Mengambil langkah-langkah tertentu dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena infeksi ini.

Infeksi saluran kemih disebabkan oleh bakteri E. coli. Bakteri ini biasanya hidup di saluran pencernaan manusia. Wanita lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih karena uretra mereka lebih pendek daripada pria.

Minum banyak air adalah salah satu cara termudah untuk membantu mencegah infeksi saluran kemih.

Untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih di musim panas, orang perlu menerapkan langkah-langkah berikut:

Tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi, atau bahkan minum banyak air, adalah cara termudah untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih selama musim panas. Minum lebih banyak air akan membuat Anda lebih sering buang air kecil, yang dapat membantu mencegah penumpukan bakteri di saluran kemih.

Selain itu, ketika tubuh menerima cukup air, urine di kandung kemih akan lebih encer, sehingga konsentrasi limbah dalam urine tidak terkonsentrasi, sehingga mengurangi kemungkinan pertumbuhan bakteri. Para ahli menyarankan untuk minum setidaknya 2 liter air/hari.

Kenakan pakaian yang menyerap keringat. Mengenakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat juga membantu mencegah infeksi saluran kemih. Hal ini karena jenis pakaian ini membantu melancarkan sirkulasi udara pada kulit, mengurangi keringat dan kelembapan. Hasilnya, risiko pertumbuhan bakteri pada kulit, terutama di area genital, yang menyebabkan infeksi saluran kemih akan berkurang. Mari awali hari dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm