Mengonsumsi minyak ikan omega-3: Efek yang lebih mengejutkan

Mengonsumsi asam lemak omega-3 dari minyak ikan tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang luar biasa.

Penelitian telah lama menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak ikan omega-3 membantu mencegah beberapa gangguan mental. Hal ini menunjukkan bahwa pola makan dapat memengaruhi kimia otak, menurut situs berita sains Science Alert.

Mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 dari minyak ikan tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental

Foto: A

Berdasarkan temuan sebelumnya, tim dari Universitas Pennsylvania (AS) melakukan meta-analisis tentang efek suplementasi omega-3 terhadap perilaku agresif. Secara total, mereka mengamati 29 uji coba, yang melibatkan 3.918 partisipan.

Uji coba ini dilakukan antara tahun 1996 dan 2024, berlangsung rata-rata 16 minggu.

Mengonsumsi minyak ikan omega-3 mengurangi perilaku agresif hingga 28%

Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak ikan omega-3 mengurangi perilaku agresif hingga 28%. Khususnya, hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua jenis perilaku agresif: reaktif (yang terjadi ketika diprovokasi) dan proaktif (perilaku yang direncanakan sebelumnya) berkurang.

Profesor Adrian Raine, dari Universitas Pennsylvania, dan para peneliti menyarankan bahwa omega-3 dapat membantu mengatur perilaku dengan mengurangi peradangan dan mempertahankan proses neurologis yang penting.

Selain itu, banyak penelitian lain menunjukkan bahwa omega-3 dari minyak ikan membantu mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular serius lainnya. Hal ini menunjukkan banyaknya manfaat asam lemak ini, menurut Science Alert.

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm