Apakah mengonsumsi telur setiap hari meningkatkan kolesterol?

Telur kaya akan protein, vitamin A, D, B12, dan mineral yang penting bagi tubuh.

Protein dalam telur membantu membangun dan memperbaiki sel, sementara vitamin dan mineral mendukung banyak fungsi vital dalam tubuh.

Namun, menurut situs kesehatan India, HealthShots , sebagian orang khawatir tentang kandungan kolesterol dalam kuning telur dan potensinya untuk meningkatkan kadar kolesterol.

Sebagian orang khawatir tentang kandungan kolesterol dalam kuning telur.

Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam sel dan darah. Kolesterol sangat penting untuk produksi hormon, vitamin D, dan zat-zat seperti asam empedu yang membantu pencernaan.

Meskipun tubuh memproduksi kolesterol di hati, kolesterol juga dapat diserap dari makanan tertentu, seperti kuning telur, daging, dan keju.

Mungkin Anda juga suka

Kamerad Nguyen Phuoc Loc melakukan survei dan memberikan panduan mengenai pengembangan layanan kesehatan di wilayah Phu My dan Ho Tram.Pada sore hari tanggal 27 Juni, sebuah delegasi pemimpin Kota Ho Chi Minh, yang dipimpin oleh Kamerad Nguyen Phuoc Loc, Anggota Komite Sentral Partai Komunis Vietnam, Wakil Sekretaris Komite Partai Kota, dan Ketua Komite Front Persatuan Nasional Vietnam Kota Ho Chi Minh, melakukan survei dan sesi kerja dengan Pusat Kesehatan Regional Phu My dan Pusat Kesehatan Regional Ho Tram untuk secara komprehensif menilai status operasional mereka saat ini dan mengusulkan arah pengembangan yang tepat untuk masa depan.

Kebutuhan nutrisi minyak dan lemak berbeda-beda dari orang ke orang dan usia ke usia: Menggunakannya dengan benar akan menghasilkan kesehatan yang lebih baik.SKĐS - Memahami kebutuhan nutrisi minyak dan lemak berdasarkan usia dan kondisi kesehatan akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat, berkontribusi pada peningkatan kesehatan dan pencegahan penyakit.

Batu empedu yang hampir sebesar telur ayam ditemukan saat pemeriksaan kesehatan rutin.Seorang wanita berusia 37 tahun secara tak terduga menemukan batu empedu berukuran lebih dari 5 cm. Yang perlu diperhatikan, sebelumnya ia hampir tidak menunjukkan gejala apa pun.

Terdapat dua jenis kolesterol utama: kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), jika kolesterol total Anda lebih tinggi dari 200 miligram per desiliter (mg/dL), maka dianggap tinggi.

Tanda-tanda kolesterol tinggi

Menurut British Heart Foundation, kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti serangan jantung dan stroke.

Meskipun tidak semua orang dengan kolesterol tinggi mengalami gejala, beberapa orang mungkin memperhatikan tanda-tanda seperti tekanan darah tinggi, sesak napas, nyeri dada, kelelahan, lemas, pembengkakan sendi, dan plak kuning pada kulit.

Mengonsumsi satu butir telur setiap hari dianggap aman.

Telur adalah makanan kaya nutrisi yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan kardiovaskular. Telur kaya akan protein, vitamin, dan mineral, termasuk kolin, yang mendukung fungsi otak.

Antioksidan dalam telur, seperti lutein dan zeaxanthin, juga mendukung kesehatan mata.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal kardiologi pada tahun 2018, yang melibatkan sekitar 500.000 orang dewasa di Tiongkok, menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi telur setiap hari (sekitar satu butir telur per hari) memiliki risiko penyakit kardiovaskular dan stroke yang lebih rendah.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Vietnam dan Amerika Serikat memperkuat kerja sama dalam mengatasi dampak perang.VTV.vn - Pada tanggal 22 Juni, Sekretaris Jenderal dan Presiden To Lam menerima Pelaksana Tugas Sekretaris Angkatan Laut AS Hung Cao.

Telur mengandung kolesterol terutama di bagian kuning telur, dengan satu butir telur mengandung sekitar 186 miligram. Oleh karena itu, sebagian orang khawatir bahwa mengonsumsi telur dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

Menurut Harvard Health Publishing, sebagian besar kolesterol dalam tubuh kita diproduksi oleh hati, bukan dari kolesterol yang kita konsumsi.

Mengonsumsi telur, terutama lemak jenuh yang terkandung di dalamnya, merupakan faktor utama yang merangsang hati untuk memproduksi kolesterol. Oleh karena itu, mengonsumsi satu butir telur sehari dianggap aman bagi kebanyakan orang.

Sumber: https://thanhnien.vn/an-trung-moi-ngay-co-lam-tang-cholesterol-185241026200059366.htm