Apakah kacang membantu menurunkan berat badan dan mempercantik kulit?

[iklan_1]

Dalam beberapa tahun terakhir, ketika diet sehat sedang menjadi tren, makanan dan minuman berbahan kacang-kacangan telah "diburu" oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain makan kue dan minum susu berbahan kacang-kacangan, banyak orang memilih untuk mengonsumsi kacang-kacangan sebagai pengganti makanan utama untuk menurunkan berat badan.

Manfaat kacang-kacangan bagi kesehatan

Kacang-kacangan seringkali kaya akan nutrisi. Oleh karena itu, kacang-kacangan dianggap sebagai sumber suplemen nutrisi bagi mereka yang sedang berdiet atau menurunkan berat badan karena pola makan mereka cukup keras dan rentan terhadap kekurangan nutrisi.

Kacang-kacangan sering digunakan dalam makanan bagi orang-orang yang perlu menurunkan berat badan.

Kacang akan membuat kita merasa kenyang, sehingga membatasi keinginan makan, membantu pelaku diet dan orang yang ingin menurunkan berat badan mempertahankan pola makan sehat mereka.

Lemak dalam kacang-kacangan sulit diserap tubuh dan mudah hilang saat dicerna. Oleh karena itu, saat mengonsumsi kacang-kacangan, kita tidak perlu khawatir akan lemak berlebih.

Apakah kacang membantu Anda menurunkan berat badan?

Dapat dilihat bahwa, dari kandungan nutrisinya, kemampuannya menyediakan lemak, hingga rasa kenyang yang diberikan kacang-kacangan, semuanya ideal untuk menurunkan berat badan. Namun, apakah mengonsumsi kacang-kacangan benar-benar membantu kita menurunkan berat badan secara efektif?

100 gram kacang-kacangan rata-rata mengandung 500-600 kalori, setara dengan kalori tiga mangkuk nasi.

Untuk menurunkan berat badan, kita harus mengonsumsi makanan sehat secukupnya.

Untuk menurunkan berat badan, kita perlu memastikan jumlah kalori yang dikonsumsi lebih besar daripada jumlah kalori yang dikeluarkan. Oleh karena itu, jika Anda ingin mengonsumsi kacang-kacangan untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsinya dalam jumlah tertentu, karena jika dikonsumsi terlalu banyak, tubuh kita akan tetap menyimpan kalori berlebih dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Selain itu, kita sebaiknya hanya mengonsumsi produk kacang-kacangan secukupnya untuk menghindari rasa kenyang dan gangguan pencernaan.

Apakah makan kacang-kacangan mempercantik kulit?

Beberapa kacang-kacangan tertentu memiliki efek bagus dalam mempercantik kulit.

Kacang almond

Kacang-kacangan ini kaya akan antioksidan yang membantu membuang racun dari kulit. Almond kaya akan mangan yang membantu meningkatkan produksi kolagen.

Kacang almond juga kaya akan alfa-tokoferol, komponen utama vitamin E. Vitamin ini membantu menjaga kulit tetap kenyal dan halus.

Kacang pistachio

Kacang ini kaya akan vitamin E, yang membantu memperlambat penuaan kulit dan mengurangi efek buruk sinar matahari. Selain itu, vitamin E yang melimpah dalam pistachio juga membantu melembapkan kulit, menjaganya tetap lembut dan halus.

Kacang kenari

Kacang kenari menyediakan kolagen, omega-3, protein, polifenol, dan vitamin E. Semua ini merupakan nutrisi penting untuk membantu menjaga kekenyalan kulit dan mencegah kerutan.

Biji labu

Biji labu mengandung banyak seng dan vitamin E. Keduanya dianggap sebagai antioksidan yang sangat baik, membantu memperbaiki pigmentasi kulit, membersihkan kulit dari dalam, membuat kulit halus dan tidak mudah keriput.

An Nguyen

[iklan_2]
Sumber