Flu: Dokter menunjukkan cara cepat pulih

Banyak orang kesulitan membedakan apakah mereka pilek atau flu, yang disebabkan oleh virus. Di sini, dokter akan menunjukkan cara membedakan kedua penyakit tersebut.

Membedakan antara flu dan pilek

Dr. Cheryl Lythgoe (di Inggris) memberikan beberapa poin untuk membedakan kedua penyakit ini. Saat Anda pilek, Anda akan mengalami gejala ringan seperti hidung tersumbat atau sakit tenggorokan, namun Anda tetap dapat beraktivitas normal. Sebaliknya, flu menyerang lebih cepat dan lebih kuat. Anda akan sering mengalami gejala seperti demam tinggi, nyeri badan, dan kelelahan. "Jika Anda tiba-tiba merasa lemah dan kesulitan beraktivitas normal, Anda mungkin terserang flu, bukan pilek."

"Saat flu menyerang, terutama di penghujung tahun, Anda bisa pingsan," jelas Dr. Lythgoe. "Dengan perubahan cuaca dan kurangnya sinar matahari, flu berlangsung lebih lama. Kebanyakan orang akan mulai merasa lebih baik dalam lima hingga tujuh hari, tetapi bisa memakan waktu hingga dua minggu untuk pulih sepenuhnya."

Flu menyerang lebih cepat dan lebih parah daripada pilek. Orang-orang sering mengalami gejala seperti demam tinggi, nyeri badan, dan kelelahan.

Foto: AI

Meskipun gejala mulai membaik, Anda masih dapat menularkan penyakit hingga tujuh hari. Itulah mengapa penting untuk tetap di rumah dan beristirahat saat Anda terserang flu. Ini akan membantu menghentikan penyebaran virus dan memberi tubuh Anda waktu yang dibutuhkan untuk pulih sepenuhnya. "Meskipun flu adalah penyakit virus dan tidak merespons antibiotik, sebagian kecil orang dapat mengalami infeksi bakteri sekunder setelah flu. Jika gejala Anda memburuk atau tidak kunjung hilang setelah tujuh hari, segera cari pertolongan medis," Dr. Lythgoe memperingatkan.

Cara Cepat Pulih dari Flu

Dr. Lythgoe menunjukkan beberapa gejala flu yang umum dan cara merawat diri sendiri berdasarkan setiap gejala untuk membantu pasien pulih lebih cepat, menurut Daily Mirror (UK).

Suhu : Salah satu gejala flu yang paling umum adalah suhu tinggi karena tubuh berusaha melawan infeksi. "Meskipun ini bisa terasa tidak nyaman, Anda perlu menjaga tubuh tetap hangat untuk melawan flu. Alih-alih menurunkan suhu tubuh dengan mendinginkan lingkungan, Anda dapat mengonsumsi parasetamol atau ibuprofen untuk menurunkan demam dengan aman dan meredakan nyeri akibat flu," saran Dr. Lythgoe.

Kelelahan : Ini menandakan tubuh sedang berjuang keras melawan virus. Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh terlalu aktif, menghabiskan banyak energi, dan membuat Anda merasa sangat lelah. "Jika Anda merasa seperti ini, jangan mencoba melawannya. Sebaliknya, berikan tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan, seperti tidur," ujar Dr. Lythgoe.

Sakit tenggorokan atau batuk kering: Untuk meredakan kedua gejala ini, pasien perlu menjaga hidrasi yang cukup. Dr. Lythgoe menyarankan untuk mencoba minuman hangat untuk melegakan tenggorokan, memperlancar pernapasan, dan mengurangi rasa tidak nyaman. Khususnya, teh herbal yang mengandung bahan-bahan kaya nutrisi seperti jahe atau serai dapat mempercepat pemulihan secara keseluruhan. Selain itu, minum banyak air dapat membantu mengurangi sakit kepala yang menyertai flu.

Kehilangan nafsu makan : "Ini normal, tetapi meskipun Anda tidak ingin makan, Anda tetap perlu makan untuk menjaga kesehatan," kata Dr. Lythgoe. Beberapa makanan yang disarankan untuk penderita flu antara lain yogurt probiotik, buah dan sayur yang kaya vitamin C, kaldu tulang, dan sayuran. Makanan padat nutrisi ini akan menyediakan vitamin esensial dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sumber: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm