Apa saja yang perlu diperhatikan saat minum air kelapa?

Kegunaan utama air kelapa

Menurut pengobatan Timur, air kelapa manis, sejuk atau sedikit dingin, dan mempengaruhi meridian Limpa, Lambung, Paru-paru, Jantung dan Ginjal, membantu untuk:

Mendinginkan, menghilangkan dahaga, dan meregenerasi: Air kelapa memiliki efek mendinginkan, menurunkan demam, menghilangkan dahaga, dan mengisi kembali cairan tubuh saat mengalami dehidrasi karena panas, demam, diare, dan muntah.

Diuretik, detoksifikasi: Air kelapa meningkatkan ekskresi urin, membantu memurnikan ginjal dan saluran kemih, mendukung pengobatan edema, oliguria, dan berkontribusi pada penghapusan racun dari tubuh.

Hemostasis (menghentikan pendarahan): Air kelapa digunakan dalam beberapa kasus pendarahan seperti hemoptisis (muntah darah) dan mimisan.

Menutrisi vitalitas, mempercantik kecantikan: Air kelapa membantu menyehatkan tubuh, meningkatkan vitalitas, sekaligus melembabkan dan mempercantik kulit, menjadikan kulit cerah dan lembut.

Antiseptik, antiparasit: Dalam pengobatan Timur, air kelapa digunakan untuk mendukung pengobatan beberapa penyakit yang disebabkan oleh parasit usus seperti cacing gelang dan cacing pita.

Membantu pencernaan: Air kelapa membantu meningkatkan fungsi limpa dan lambung, membantu pencernaan, dan mengurangi sembelit.

Air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan.

Waktu terbaik untuk minum air kelapa

Pagi (perut kosong): Ini adalah waktu ideal bagi tubuh untuk menyerap nutrisi secara maksimal. Minum air kelapa membantu mengisi kembali elektrolit setelah malam yang panjang, melancarkan metabolisme, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Sebelum dan sesudah berolahraga atau bekerja berat: Minum air kelapa sekitar 30 menit sebelum atau sesudah berolahraga membantu mengisi kembali energi dan elektrolit yang hilang, meningkatkan daya tahan dan melawan kelelahan.

Sebelum makan: Minum segelas air kelapa sebelum makan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, membatasi makan berlebihan, dan membantu penurunan berat badan.

Setelah mabuk karena alkohol atau bir: Air kelapa membantu rehidrasi, mengisi kembali elektrolit dan menenangkan tubuh, mengurangi gejala tidak menyenangkan yang disebabkan oleh keracunan alkohol atau bir.

Sebelum tidur (dalam jumlah kecil): Dapat membantu menenangkan sistem saraf, mendukung tidur nyenyak, dan membersihkan hati serta ginjal. Namun, jika Anda memiliki usus yang lemah atau rentan kembung, sebaiknya hindari meminumnya di malam hari.

Catatan saat minum banyak air kelapa

Asupan air kelapa: Anda harus minum 1-2 kelapa per hari, tetapi jangan minum terlalu banyak karena dapat menyebabkan kelebihan gula alami (menyebabkan penambahan berat badan) atau ketidakseimbangan elektrolit (karena kalium tinggi).

Air kelapa sangat baik, tetapi tidak dapat sepenuhnya menggantikan air yang disaring, jadi Anda tetap perlu minum cukup air yang disaring setiap hari untuk memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik.

Jangan gunakan jika Anda alergi terhadap air kelapa: Jika Anda merasa kenyang, mengalami gangguan pencernaan atau mengalami tanda-tanda ketidaknyamanan saat minum air kelapa, Anda harus segera menghentikannya.

Minum air kelapa murni: Batasi minum air kelapa botolan yang telah diolah atau telah ditambahkan gula atau perasa.

Minumlah perlahan-lahan, dalam tegukan kecil: Terutama saat tubuh lelah atau setelah berolahraga berat, jangan minum terlalu cepat atau minum dalam jumlah banyak sekaligus.

Tanpa tambahan gula: Air kelapa secara alami manis, penambahan gula akan meningkatkan jumlah kalori dan gula yang masuk ke dalam tubuh.

Situasi yang harus dihindari

Orang yang baru saja terpapar sinar matahari atau baru saja selesai berolahraga: Minum air kelapa segera dapat menyebabkan perut dingin, meriang, dan stroke.

Saat menderita diare, gangguan pencernaan, atau kondisi tubuh lemah: Air kelapa bersifat dingin dan dapat memperburuk kondisi.

Orang dengan tekanan darah rendah: Dalam kasus ini, minum air kelapa dapat menurunkan tekanan darah terlalu banyak.

Wanita hamil pada 3 bulan pertama: Air kelapa dapat menyebabkan kontraksi rahim, yang berdampak buruk pada janin, jadi wanita hamil pada 3 bulan pertama harus berkonsultasi dengan dokter.

Menurut Kesehatan & Kehidupan

Sumber: https://baokhanhhoa.vn/doi-song/am-thuc/202506/can-chu-y-gi-khi-uong-nuoc-dua-xiem-4cb18a8/