Semakin banyak orang di seluruh dunia yang mengalami obesitas - Ilustrasi: AI
Obesitas bukan hanya masalah estetika; obesitas juga menimbulkan risiko berbagai masalah kesehatan. Saat ini, pedoman baru tentang pengobatan obesitas dari organisasi kesehatan utama seperti American Heart Association (AHA), American Diabetes Association (ADA), dan World Health Organization (WHO) secara teratur diperbarui untuk membantu masyarakat memperoleh pemahaman yang lebih komprehensif tentang pengelolaan dan pengobatan kondisi ini.
Indeks Massa Tubuh (BMI) 23-27,5 dapat mengindikasikan obesitas.
Indeks massa tubuh (BMI) – dihitung dengan membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m) – tetap menjadi alat utama untuk menentukan obesitas. Namun, BMI perlu dikombinasikan dengan faktor lain seperti lemak perut (lingkar pinggang yang diukur), persentase lemak tubuh, dan riwayat medis untuk penilaian yang komprehensif.
Indeks Massa Tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi dianggap obesitas, tetapi untuk beberapa kelompok etnis, seperti orang Asia, BMI antara 23 dan 27,5 mungkin perlu diperhatikan dan dianggap kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain itu, menilai risiko penyakit terkait obesitas seperti penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dislipidemia, dan tekanan darah tinggi juga sangat penting.
Penurunan berat badan adalah tujuan utama dalam pengobatan obesitas; namun, jumlah penurunan berat badan yang spesifik dapat bervariasi dari pasien ke pasien.
Target penurunan berat badan sebesar 5-10% dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan kontrol glikemik pada pasien diabetes tipe 2, dan penurunan tekanan darah.
Pengelolaan jangka panjang sangat penting, karena obesitas dapat kambuh jika perubahan gaya hidup jangka panjang tidak dipertahankan.
Bagaimana obesitas diobati?
Mengatasi obesitas membutuhkan diet yang tepat, dengan merekomendasikan makanan kaya serat (sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh) dan mengurangi asupan kalori dari makanan olahan, makanan tinggi gula, dan lemak jenuh.
Asupan kalori harus disesuaikan dengan tingkat aktivitas masing-masing individu. Diet rendah kalori (sekitar 1.200-1.500 kalori per hari untuk wanita dan 1.500-1.800 kalori untuk pria) dapat membantu menurunkan berat badan.
Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), atau diet Mediterania, juga direkomendasikan untuk pasien obesitas dengan penyakit penyerta seperti hipertensi dan diabetes.
Selain itu, olahraga teratur sangat diperlukan; pasien disarankan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dengan intensitas sedang (seperti jalan cepat, bersepeda) atau 75 menit per minggu dengan intensitas tinggi (berlari, berenang).
Selain itu, Anda sebaiknya melakukan latihan penguatan otot setidaknya dua hari seminggu untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh Anda.
Bersamaan dengan itu, teknik modifikasi perilaku seperti menetapkan tujuan spesifik, memantau asupan makanan, dan dukungan kelompok membantu pasien mempertahankan motivasi dan mengelola kebiasaan makan dan gaya hidup mereka.
Mengelola obesitas adalah perjalanan jangka panjang, yang menggabungkan diet yang tepat, aktivitas fisik teratur, dan perubahan perilaku yang berkelanjutan.
Penggunaan obat-obatan atau intervensi bedah hanya boleh dipertimbangkan jika diresepkan oleh dokter. Dengan dukungan pedoman pengobatan terbaru, pasien dapat secara bertahap mengelola berat badan mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Dr. Nguyen Le Phuong Thao, MSc., adalah dokter yang bertugas di departemen rawat jalan Rumah Sakit Jantung Tam Duc, dengan pengalaman lebih dari 10 tahun di bidang kardiologi.
Selain berspesialisasi dalam diagnosis dan pengobatan penyakit kardiovaskular seperti penyakit katup jantung, penyakit arteri koroner, aritmia, hipertensi, dan dislipidemia, Dr. Thao juga mahir dalam teknik ekokardiografi modern seperti ekokardiografi transtoraks, ekokardiografi transesofageal, dan ekokardiografi 3D.
Sumber: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
Komentar (0)