Otot Ronaldo di usia 41 tahun

Memasuki usia baru, Cristiano Ronaldo membuat heboh media sosial dengan mengunggah foto tubuhnya yang sangat bugar.

Ronaldo memamerkan otot-ototnya di usia 41 tahun.

Di halaman Instagram-nya, yang memiliki 671 juta pengikut, Ronaldo membagikan pesan: “Daya tahan dan performa tinggi tidak datang begitu saja. Itu dibangun melalui pemulihan harian. Tidak ada rahasia, semuanya berawal dari kebiasaan.”

Bersamaan dengan unggahan status tersebut, terdapat foto Ronaldo memegang alat pijat dari merek pemulihannya sendiri, "AVACR7." Dalam foto tersebut, superstar berusia 41 tahun itu memamerkan perut six-pack-nya yang mengesankan.

Menurut laporan, Ronaldo menjalani program latihan yang ketat yang bisa berlangsung hingga empat jam sehari. Ia mengonsumsi enam porsi kecil makanan kaya protein, bukan tiga porsi seperti biasanya, dengan memprioritaskan makanan rendah lemak seperti ayam, ikan segar, alpukat, salad, quinoa, dan buah-buahan. Hidangan favorit CR7 tetaplah Bacalhau a Bras, makanan khas Portugis yang terdiri dari telur, kentang goreng, dan ikan kod asin.

Selain sesi latihan bersama Al Nassr, Ronaldo juga mengembangkan rencana latihan pribadinya sendiri dengan latihan Pilates, berenang, dan lima sesi latihan di gym per minggu, termasuk kardio, lari cepat intensitas tinggi, dan latihan beban untuk memperkuat otot-ototnya. CR7 juga secara teratur menggunakan sauna dan mandi es untuk mengoptimalkan proses pemulihannya.

Ronaldo memamerkan otot-ototnya tahun lalu.

Persentase lemak tubuh Ronaldo tercatat sebesar 7%, angka yang bahkan lebih rendah dari rata-rata pemain Liga Premier (8-12%).

Setelah kontroversi seputar penolakannya untuk bermain bagi Al Nassr, Ronaldo telah kembali dan menegaskan kebahagiaannya dengan kehidupan di Arab Saudi. Dia dan keluarganya ingin melanjutkan komitmen jangka panjang mereka kepada negara tersebut.

Dengan kemampuan fisik yang luar biasa dan disiplin yang teguh, Ronaldo sekali lagi membuktikan bahwa kesuksesan dan ketekunannya bukanlah suatu kebetulan.

Para penggemar Al Nassr memberikan penghormatan kepada Ronaldo. Pada dini hari tanggal 7 Februari, para penggemar Al Nassr secara kolektif menyatakan dukungan mereka untuk Cristiano Ronaldo dalam kemenangan 2-0 melawan Al Ittihad di putaran ke-21 Liga Pro Saudi 2025/26.

Sumber: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html