Seperti apa jadinya manusia tanpa emosi buruk?

cảm xúc - Ảnh 1. — Seri buku Buka Emosi Anda dan Buka Kebahagiaan Anda

Dalam serial buku Unleash Your Emotions and Unleash Your Happiness , Emma Hepburn mengajak para pembaca dalam perjalanan untuk membuka dunia batin mereka, dari bagaimana emosi terbentuk dan beroperasi, hingga cara mengidentifikasi kebahagiaan dan bertahan dengan kesedihan tanpa membiarkannya menguasai mereka.

Tanpa kesedihan kita sulit memahami nilai kebahagiaan.

Dalam Emotional Expansion , Emma Hepburn membandingkan kehidupan emosional dengan roller coaster, terkadang melambung ke langit, terkadang jatuh bebas tanpa rem.

Con người sẽ ra sao nếu không còn cảm xúc tồi tệ? - Ảnh 2. — Psikiater Emma Hepburn menyarankan kita untuk terbuka terhadap emosi buruk.

Dan setiap orang punya kereta mereka sendiri, yang berjalan dengan kenangan, pengalaman, luka, dan sifat mereka yang unik.

Bila kita cukup lembut dan sabar, emosi akan menjadi teman yang dapat diandalkan.

"Emosi adalah karakter utama dalam cerita Anda.

Mereka melekat dalam ingatan, reaksi, perencanaan masa depan, perilaku, koneksi, dan yang terpenting, kelangsungan hidup.

“Cara kita memahami dan merespons emosi kita adalah hal yang penting dan dapat memengaruhi kesehatan dan kebahagiaan kita sepanjang hidup,” kata Emma.

Menurut Emma, emosi yang tidak menyenangkan seperti kecemasan, ketakutan, kemarahan, kesedihan, rasa bersalah, dan malu merupakan bagian penting dari mekanisme bertahan hidup manusia:

Jika kita tidak memiliki kekhawatiran, kita tidak akan mempertimbangkan risiko. Jika kita tidak memiliki rasa takut, kita tidak akan menghindari bahaya. Jika kita tidak lagi lelah atau sedih, kita tidak akan tahu bagaimana beristirahat ketika sakit datang atau memahami nilai kebahagiaan saat ini.

Dunia tanpa emosi negatif akan menjadi dunia di mana orang-orang acuh tak acuh terhadap rasa sakit, tidak mampu bersimpati atau mencintai. Dan pada titik ini, kegembiraan pun menjadi tak berarti karena tak ada yang bisa dibandingkan atau dipelajari dari pengalaman masa lalu.

Kebahagiaan itu seperti roti lapis

Seperti yang Anda lihat, memahami emosi adalah bagian penting dari kebahagiaan. Hal ini terjadi ketika kita tahu cara membuka diri terhadap emosi negatif dan menerima bahwa kita tidak selalu bahagia.

Sebagaimana diakui sendiri oleh Dr. Emma Hepburn di halaman-halaman pertama buku Unlocking Happiness , beliau berkata: "Akan sangat munafik jika berpura-pura bahagia sepanjang waktu. Lebih buruk lagi, hal itu akan memperkuat mitos-mitos tentang kebahagiaan yang ada di sekitar kita, yang tertanam kuat dalam keyakinan, pikiran, dan perilaku kita."

Dalam buku tersebut, Emma menunjukkan bahwa keyakinan seperti berusaha keras untuk menghasilkan uang, mendapat promosi, sibuk, meraih banyak hal... sering kali menjadi alasan mengapa kita mencari kebahagiaan di tempat yang salah.

Penulis memilih untuk menggambarkan kebahagiaan sebagai roti lapis yang kita makan setiap hari.

Dasarnya adalah hal-hal mendasar yang sering kita lupakan: tidur yang cukup, makanan yang cukup, air yang cukup, ruang yang aman untuk bernapas... Intinya adalah hal-hal yang membawa kegembiraan, inspirasi, dan makna hidup. Setiap orang akan memiliki inti yang berbeda.

Lapisan teratas adalah keyakinan kita. Lapisan ini, meskipun rapuh, mengendalikan seluruh rasa kue. Jika kita percaya bahwa kebahagiaan terletak pada hal-hal kecil yang menghubungkan kita dengan orang lain, kita akan berhenti mencarinya.

Dr Emma Hepburn adalah seorang psikolog klinis yang mengkhususkan diri dalam neuropsikologi, dengan lebih dari 15 tahun pengalaman bekerja dengan dan menangani masalah kesehatan mental.

Akun Instagram miliknya @thepsychologymum memiliki 134 ribu pengikut, memenangkan penghargaan Bronze Lovie (Internet Terbaik Eropa); penghargaan Peoples' Choice Lovie untuk aktivitas media sosial, dan masuk dalam daftar pendek untuk Media Awards.

Kembali ke topik

DANAU LAM

Sumber: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm